Se vi suferis vundon al via genuo, vi povas profitigi de fizika terapio por helpi plibonigi vian genuan movadon (ROM) kaj forton. Via fizika terapeŭto povas fari specialajn provojn por determini ĉu vi difektis specifajn strukturojn aŭ ligamojn en via genuo.
La antaŭa krucia ligamento (ACL) estas grava strukturo en via genuo.
Ĝi helpas malhelpi antaŭen svingon de via shin osto sub via femuro osto. La lezo al via ACL kaŭzas senton de nestabileco en via genuo kaj povas eviti vin partopreni en altnivelaj agadoj kaj atletiko.
Kiel mi scias se Mia ACL estas ŝirita?
Se vi havas doloron de genuo post suferado de vundo, via kuracisto aŭ fizika terapeŭto povas helpi determini ĉu via ACL (aŭ alia strukturo) estas eble damaĝita. Li aŭ ŝi povas tiam certigi, ke vi ricevas la taŭgan traktadon por via genuo.
Por komence taksi la integrecon de via ACL, vi fizika terapeŭto aŭ kuracisto povas plenumi la antaŭan kestan teston por via genuo . Ĉi tio fariĝas, ke via terapiisto milde trenu vian shinan oston antaŭen stabiligante vian piedon. Se via brilo pliiĝas antaŭ via vundita genuo, kompare kun via ne-vundita genuo, ekzistas ebleco, ke vi dissxiris vian ACL.
Se vi suspektas, ke vi dissxiris vian ACL, rekomendas vin viziti vian kuraciston por konfirmi viajn suspektojn.
Li aŭ ŝi verŝajne ordonos kaj MRI pli bone taksos la internajn strukturojn de via genuo.
Evaluado pri fizika terapio post ACL-larmo
Se vi dissxiris vian ACL, via kuracisto povas referi vin al fizika terapio por helpi vin rekuperi normalan moveblecon. Via unua citas en fizika terapio estas nomata komenca takso, kaj dum ĉi tiu kunsido via PT kolektos informojn pri via kondiĉo por helpi koncepti kuracan planon.
Komponantoj de la komenca takso post ACL-larmo eble inkluzivas:
- Historio
- Funkcia movebla takso
- Analizo de gait
- Palpacio
- Gamo de moviĝo
- Forto
- Ŝvelaĵo
- Ekvilibro kaj ekvilibro
- Specialaj provoj
Fizika Terapia Traktado post ACLa Tear
Fojo via fizika terapeŭto kompletigas komenca takso kaj takso, li aŭ ŝi laboros kun vi por disvolvi taŭgan planon. Estu certe labori proksime kun via PT evoluigi celojn, kaj demandi demandojn, se vi ne komprenas vian diagnozon, prognozon aŭ traktadon.
Komponantoj de fizika terapia plano post ACL-larmo inkluzivas, sed ne estas limigitaj al:
- Dolorkontrolo: Via fizika terapeŭto povas uzi diversajn traktadajn teknikojn por helpi malpliigi vian genuon. Glaciaj pakoj povas esti uzataj por malpliigi ŝvelaĵon, kaj foje povas uzi TENS sur via genuo por malpliigi la doloron, kiun vi sentas.
- Gepatra trejnado: Se vi iras kun helpa aparato kiel kruĉoj, via fizika terapeŭto povas instrui vin kiel uzi ilin konvene. Li aŭ ŝi ankaŭ povas helpi vian progreson de marŝado kun kruĉoj por marŝi kutime sen helpa aparato.
- Ŝvela administrado: La RICE . Principo estas unu el la plej bonaj manieroj por malpliigi ŝvelaĵon en via genuo. Ĉi tio implikas ripozon, glacio, kunpremo kaj alteco de via genuo.
- Pliboniganta kvadraksa kuntiriĝo : Post ACLa larmo, via kvadrata muskolo sur la supro de via femuro preskaŭ fermas kaj ĉesas funkcii konvene. Unu el la ĉefaj celoj de fizika terapio post genufunda vundo estas rekuperi normalan kvadratan kontrolon. Via fizika terapeŭto povas uzi formon de elektra stimulo nomata NMES aŭ Rusa Stimulo por helpi plenumi ĉi tiun taskon. Kvadriceps fortigantaj ekzercoj, kiel rekta kruro levigxos, estos ankaŭ preskribitaj.
- Fortigaj ekzercoj: Aldone al plenumado de ekzercoj por plifortigi viajn kvadratojn, aliajn plifortigajn ekzercojn por viaj hamstrings kaj kokaj muskoloj eble necesas dum via ACL-rehabilo.
- Gamo de moviĝaj ekzercoj : Post ACLa larmo, doloro kaj ŝvelaĵo en via genuo povas limigi vian genuan gamon de moviĝo. Kromaj ROM-ekzercoj kiel la inklina pendeto povas fari por helpi plibonigi kaj normigi vian genuŝanĝeblon.
- Ekzerco de ekvilibro: Post vundo de genuo, vi rimarkos, ke vi havas malfacilaĵojn konservi taŭgan ekvilibron sur via vundita kruro. Ekzerco de ekvilibro uzante tabuleton aŭ BAPS-tabulon eble necesos rekuperi normalajn proprajn konceptojn aŭ korpon-konscion post via vundo.
- Plyometrics: Se vi planas reveni al altnivelaj sportoj, tiam via fizika terapia prizorgado devas inkluzivi plumatran trejnadon. Lerni taŭge salti kaj teron povas helpi vin rekuperi la konfidon necesa por reveni al atletiko.
Unu el la plej gravaj eroj de via programo de rehabilitación de ACL estas lerni kiel malhelpi estontajn problemojn kun via genuo . Estu certe labori kun via fizika terapeŭto por determini la variablojn, kiuj eble kontribuis al via vundo, kaj konscii ekzercon strategion por eviti alian ACL-vundon.
Kion se Mia Knabo Doloro Daŭras?
Se vi dissxiris vian ACL kaj atentis fizikan terapion por restarigi normalan moveblecon kaj funkcion sed ankoraŭ daŭrigi kun la sento de nestabileco, eble vi devas konsideri kirurgion por ripari vian ACL . Vi devas paroli kun via kuracisto por helpi vin decidi pri la plej bona traktado por via ACL kaj determini ĉu kirurgia riparo estas bona eblo por vi. Ĝenerale, se vi deziras reveni al altnivelaj sportoj, kiuj postulas kuradi, halti kaj komenci aŭ salti, eble vi volas konsideri ACL-riparon.
Se vi havas genulan kirurgio, vi povas profitigi de fizika terapio post riparo de ACL por helpi vin reveni al normala agado kaj funkcio. Via PT povas helpi gvidi vin tra via post-operativa ACL-protokolo por akiri vin kaj moviĝante rapide kaj sekure.
Se vi vundis vian genuon kaj eksplodis vian ACL, vi povas profitigi de fizika terapio por helpi vin plibonigi vian ROM kaj forton, malpliigi genulan doloron kaj ŝvelaĵon kaj helpi vin reveni al via antaŭa nivelo de funkcio.