La unua paŝo estas normala via tirora funkcio
Kolesterolo estas malseka substanco, kiu okazas nature en ĉiuj partoj de via korpo. Kiam vi havas troon de kolesterolo, ĝi finas deponita en viaj arterioj, inkluzive de viaj koraj arterioj , kie ĝi povas eventuale bloki arteriojn kaj kaŭzi kora malsanon .
La hipotiroidismo - tiroidea senveksa - ĉeestas ĝis ĉirkaŭ 13 procentoj da homoj kun levitaj niveloj de kolesterolo (nomata hiperlipidemio).
Tial profesiaj socioj kiel la National Cholesterol Education Program kaj American Association of Clinical Endocrinologists konsilas al kuracistoj ekrigardi siajn pacientojn por hipotiroidismo kiam nova diagnóstico de hiperlipidemio ŝprucas.
Trakti Vian Atractan Tironon Unue
Se diagnozo de hipotiroidismo estas trovita, traktado kun tiroxina (T4) anstataŭaĵo povas plibonigi kolesterolon.
Fakte, laŭ studo en JAMA, 60 procentoj da homoj kun nova diagnozo de hipotiroidismo kaj hiperlipidemio havis rezolucion de iliaj levitaj kolesterolo-niveloj kiam ilia tiroidea funkcio restarigis. Ĉi tiu procento povas esti pli alta, ankaŭ, konsiderante ke ne ĉiuj en la studo havis siajn kolesterolajn nivelojn reekvizitaj post restarigo de sia tirora funkcio.
Malsupreni vian kolesterolon
En iuj kazoj, viaj kolesterolo-niveloj restas levitaj, malgraŭ la traktado de via tiesoro.
Sub la gvidado de via kuracisto, la unua paŝo malsupreniri vian kolesterolon estas perdi ajnan troon ekster pezo kaj komenci regulajn ekzercon rutinon. Kune kun pezo perdo kaj ekzerco, ŝanĝo en via dieto estas grava.
Dieto
Primara linio de atako malsupreniri vian kolesterolon povas esti ŝanĝo en via dieto.
Ĉi tio kunportas adopton de malalta saturita graso , alta-fibra dieto.
Malalta saturita grasa dieto signifas eviti nutraĵojn kiel:
- Ruĝa karno
- Malgrandaj karnoj, kiuj ne estas eltonditaj
- Proksitaj viandoj
- Laktaj grasaj produktoj kiel tuta lakto kaj butero
- Bakitaj varoj kaj dolĉaĵoj kiel bukedoj
- Fritaj manĝaĵoj.
Anstataŭe, manĝu arĝielejon de fruktoj kaj legomoj kaj elektu riĉajn proteinojn, kiuj estas altaj en nesatentaj grasoj, kiel grasaj fiŝoj (ekzemple salmo kaj albacore-amuzo) kaj senkulpaj nuksoj, kiel migdaloj kaj juglandoj. Malgrandaj karnoj kaj kokido sen la haŭto ankaŭ estas bonaj protektaj opcioj.
Tutaj aknoj, kiel tutaj aknoj, pasto kaj bruna rizo, provizas al vi fibron, kiu povas helpi malpliigi vian LDL-kolesterolon (nomatan vian "malbonan" kolesterolon, ĉar ĝi estas tiu, kiu kroĉas viajn arteriojn).
Finfine, kuirante, evitas uzi saturitajn oleojn kiel kokosa oleo, palma oleo kaj palma kerno. Anstataŭe uzu canolajn, maizojn, olivojn, aŭ salajn oleojn.
Medikamento
Kiel antaŭe rimarkis, se vi faras ŝanĝojn en via dieto kaj vivstilo kaj via LDL-kolesterolo-nivelo daŭre estas sufiĉe alta, aŭ vi estas je alta risko por kora malsano de la komenco, via kuracisto eble ankaŭ sugestas, ke vi prenu kolesterolon-malpliiĝantajn medikamentojn .
Statinoj estas konsiderata kiel ĉefa elekto por malpliigi LDL-nivelojn kaj inkluzivi:
- Lipito (atorvastatino)
- Lesko (fluvastatino)
- Mevacoro, Altoprev (lovastatino)
- Pravachol (pravastatino)
- Crestor (Rosuvastatin-kalcio)
- Zocor (Simvastatin)
Ekzistas ankaŭ kombinaĵoj kiuj enhavas statinon kaj alian kolesterolon-malpliiĝantan drogon. Ĉi tiuj inkluzivas:
- Advicoro (Lovastatino kaj niakino)
- Vytorin (Simvastatin kaj ezetimibe)
Fibroj kiel Gemfibrozil (Lopid) aŭ fenofibrate (Tricor) estas kutime donitaj al malpliigi trigliceridajn nivelojn. En iuj kazoj, alta dozo de nicotina acida, ankaŭ konata kiel "niakino", estas rekomendita por redukti trigliceridajn nivelojn kaj altigi HDL . Niakino estas disponebla super-la-vendotablo, sed devus esti prenita sub la superrigardo de kuracisto.
La resinoj estas drogoj, kiuj ligas per helikaj akidoj en la digesta vojo, devigante la hepaton malplenigi kolesterolon kaj reduktante LDL. Ĉi tiuj drogoj inkluzivas cholestyramine (Questran, Questran Light) kaj colestipol (Colestid).
Vorto De
Se vi estis ĵus diagnozita kun alta kolesterolo, certe certiĝu pri via kuracisto por hipotiroidismo. Li povas fari tion per ordigado de sango nomita TSH (tiroides stimulanta hormono).
Se via kolesterolo estas ankoraŭ alta, malgraŭ la normaligo de via tirora funkcio, vi kaj via kuracisto povas determini ĉu vi bezonas kolesterolon-malpliiĝantan medikamentadon (krom adopti sanajn vivstilojn).
Al la fino, kolesterolo-malaltiĝo de nutraĵoj ne nur povas esti sana parto de via plano, sed ili gustumas bonegan kaj estas mirinda aldono al via dieto.
Do iru antaŭen kaj ĝuu tranĉaĵon de aguacate sur tutan grenon tosti por bukado, anstataŭ atingi tiun kukujon.
> Fontoj:
> ACC / AHA-Eldono Ĝisdatigita Gvidlinio pri la Traktado de Sanga Kolesterolo por Redukti ASCVD Risk, Am Fam-kuracisto. 2014 Aug 15; 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> Usona Kora Asocio. (2016). Kiel mi povas plibonigi mian kolesterolon?
> Willard DL, Leung AM, Pearce EN. Tirora funkcio provanta en pacientoj kun lastatempe diagnozita hiperlipidemio. JAMA Internacia Med . 2014 Feb 1; 174 (2): 287-89.