ACL Rekonstruo kaj Rehabilitación
Rehabilitación post kirurgio por ACL-larmo estas longa procezo. Reveni al sportoj kaj agadoj prenas monatojn. Estas multaj variadoj de ACL-rehabilitación, kaj la informoj donitaj ĉi tie estas simple superrigardo. Specifa rehabilito devas koncentriĝi al ĉiu individua atleto, kaj vi devas aliĝi al via propra protokolo.
Ankaŭ gravas rimarki, ke timelineoj estas gvidilo - progreso dependas de plenumado de unu paŝo antaŭ antaŭi al la sekva paŝo.
La Unuaj Tagoj
La celoj de la unuaj tagoj post la rekonstruo de ACL estas minimumigi ŝvelaĵon kaj malhelpi malkomforton. Ĉi tio povas plenumi per:
- Icing ofte
- Levante la tuŝita genuo
- Uzanta kruĉojn
Iuj kirurgoj rekomendas la uzon de bracego post AKL-kirurgio . Ĉi tio estas polemika, kaj multaj kirurgoj elektas ne uzi braceon ĉe ĉi tiu tempo.
Alia polemika temo estas la uzo de CPM, aŭ moviĝmaŝino , post kirurgio. Denove, iuj kirurgoj uzos la CPM malgraŭ manko de evidenteco ke ĝi helpas vian reakiron.
Semajnoj 1-2
Ampleksa gamo-ekzercoj povas komenci post la kirurgio. La komenca fokuso estas rekuperi plenan etendon (la kapablon plene rekte) de la genuo. Ĝenerale, fleksemo (kapablo klini) estas multe pli facile rekoni ol etendo.
Pacientoj laboros kun fizikaj terapeŭtoj por labori pri prizorgado (marŝado), milda fortigo kaj aerobia laboro. Mi ŝatas akiri pacientojn en stacionara biciklo kiel eble plej baldaŭ post kirurgio, ĉar ĉi tio plibonigas forton, movadon kaj aerobian agadon.
Semajnoj 3-6
Laboro daŭras per fizika terapio .
Dum moviĝo pliiĝas, emfazo estas plifortigita al plifortigo. Konkrete ekvilibro kaj proprioceptivaj ekzercoj.
Iam normala movado sukcesiĝis, iuj sportaj specifaĵoj povas esti komencitaj. Antaŭ komenci ĉi tiujn agadojn, moviĝo devas esti proksime de normala kaj la ŝvelaĵo en la genuo foriris.
Semajnoj 7-12
Komencaj sportaj agadoj povas esti komencitaj kaj pacientoj ofte povas komenci lumajn saltojn, bicikladojn al la libera aero kaj laborejojn. Flankaj, pivotaj sportoj - kiel basketbalo, futbalo kaj futbalo - devas esti evititaj.
Antaŭ la fino de ĉi tiu fazo, iuj atletoj povas komenci pramŝipojn, flankajn ŝercojn kaj saltantan ŝnureton
Monatoj 4-7
Daŭrigita progreso kun sportaj specifaĵoj. Ĉi tiu fazo de rehabilitación ofte estas la plej malfacila, ĉar pacientoj povas havi genuon, ke "sentas" normala, sed ne pretas por la streĉiĝoj de iuj sportaj agadoj.
Emfazo de rehabilitación devas esti sur sportaj simulacaj agadoj. Ĉi tiuj inkluzivos figuron-el-ok trilojn kaj plyometrics, kaj kun la tempo inkludos sportajn ekzercojn. Ekzemple, tenisto povas komenci lumon batante, futbalisto kelkaj kontrolitaj dribbling, ktp.
Reiri al Sportoj
Decidi kiam reveni al senrestraj sportaj agadoj dependas de multaj faktoroj:
- Funkcia progreso
La decido reveni al sportoj devas esti bazita sur la progreso de ĉiu individuo tra ilia terapio. - Graft Tipo
Kelkaj kirurgoj povas prokrasti reveni al sportoj, se la grego uzita por rekonstrui la ACL venis de donaco. Ĉar ĉi tiuj injertoj estas steriligitaj kaj frostigitaj, ekzistas kredo, ke ili pli longe kuracas bone en la paciento. - Prefekto de Kirurgo
Via kirurgo gvidos vian rehabilitación, kaj la finan decidon pri revenado al sportoj.
Bracing Post AKL Kirurgio
Ekzistas ankaŭ diskutado pri la uzo de krampoj dum sportoj post ACL-rekonstruo . Studoj montris neniun profiton por malhelpi reutiligon al la ACL.
Tamen, iuj atletoj sentas pli komforta en brace, kaj ne estas damaĝo en portado de sporta braceo.
Fontoj:
Beynnon BD, et al. "Rehabilitación Post Rekonstruo de Ligaj Kruciaj Ligiloj: Prospera, Hazarda, Duobla Blinda Komparo de Programoj Administritaj Super 2 Malsamaj Tempoj Intervaloj" Mi. J. Sports Med., Mar 2005; 33: 347 - 359.