BAPS-tabulo estas peco de ekzerca teamo komune trovita en fizikaj terapiaj klinikoj. BAPS estas akronimo por B iomekanika A nkle P latform S ystem. Ĝi estas uzata por plibonigi ekvilibron kaj proprancepton en la maleolo, genuo, kaj kokso post vundo aŭ kirurgio.
Komunaj vundoj, kiuj povas postuli la uzon de BAPS-tabulo dum rehabilo inkluzivas:
La BAPS-tabulo estas malregula formo kun ŝraŭba truo en la mezo. Estas kvin hemisferoj de diversaj grandecoj, kaj unu el ili ricevas ŝraŭbojn en la fundon de la disko, farante ĝin tute neŝanĝebla.
Kiel Uzi
Sur la supra flanko de la disko estas skizo de piedo. Jen kie vi laŭigas vian piedon antaŭ uzi la BAPS. Unufoje via piedo estas en la loko sur la BAPS kaj vi tenas ion stabila, vi uzas viajn malekolorajn muskolojn por alterni la frontan kaj reen randon de la tabulo al la planko. Tiam vi povas alternative tuŝi la maldekstran kaj dekstran randon de la BAPS-tabulo al la planko. La rando de la tabulo ankaŭ povas moviĝi en cirklaj direktoj kun via maleolo.
Tipa kunsido pri la BAPS-tabulo povas inkluzivi movi la tabulon antaŭen kaj reen 20 fojojn, flanke al flanko 20 fojojn kaj cirkloj 20 fojojn. La malsamaj direktoj de movoj defias malsamajn muskolojn ĉirkaŭ via maleolo kaj kruro.
La BAPS-tabulo estas versátila, kaj ĝi povas esti uzata per ĉu piedo-la maldekstra pieda streko estas unuflanke, kaj la dekstra pieda streko estas sur la alia. Por ŝanĝi flankoj, simple desenroscar la hemisfero unuflanke, malŝalti la BAPS-tabulon, kaj turnu ĝin en la kontraŭan flankon.
Krei pli aŭ malpli de defio
Kvin malsamaj dimensiaj hemisferoj estas inkluzivitaj kun la BAPS-tabulo.
Kiel via ekvilibro, forto, gamo de moviĝo kaj propriocepto plibonigas, vi povas uzi pli grandan hemisferon sur la fundo por pliigi la intensecon de la ekzerco.
Estas ankaŭ kvin ekstraj truoj en la BAPS. Ĉi tiuj situas specifajn lokojn ĉirkaŭ la tabulo kaj estas desegnitaj por akcepti malgrandan poŝton, sur kiu pezo povas esti metita por plua defii la muskolojn ĉirkaŭ la maleolo. Malsamaj muskoloj funkcios depende de kie vi metos la afiŝon sur la BAPS-tabulo.
La BAPS-tabulo povas esti uzata dum sidiĝanta, staranta kun iom da kroma subteno de la piedo, kiun vi ne uzas sur la tabulo aŭ staras supre kun unu piedo sur la tabulo. Kutime, sidaj BAPS-ekzercoj estas faritaj frue post kirurgio aŭ vundo kiam pezaj ekzercoj ne povas esti toleritaj. Kiel vi plibonigas kaj povas toleri pli da pezo sur via pli malalta ekstremaĵo, vi povas moviĝi de sidado por stari kun subteno, ĝis finfine unu kruda sinteno.
La ĉefa celo uzi BAPS estas plibonigi la propran kaj forton en viaj kruroj. Proprio koncernas la kapablon de via korpo rekoni kie ĝi estas kaj kiom da premo estas sur via korpo de la planko aŭ aliaj celoj.
Kelkaj fizikaj terapeŭtoj ankaŭ uzas la BAPS-tabulon por plibonigi proprancepton en la brakoj post ŝultro-kirurgio aŭ vundo.
Post lezo aŭ kirurgio, la sistemo de propraj konceptoj de via korpo ne funkcios konvene, kaj via likvido povas esti difektita. Via fizika terapeŭto povas labori kun vi por plibonigi vian ekvilibron kaj proprajn sentojn, kaj la BAPS-tabulo povas esti uzata ekzerco.
La BAPS-tabulo estas speciala peco de ekipaĵo, kaj ĝi devus esti uzata nur sub la gvidado de fizika terapeŭto aŭ fizika terapia helpanto.