Fizika terapio por posta tibia tendonito (PTT) povas helpi vin rekuperi normala piedo kaj maleolo gamo de movado (ROM) , forto kaj movebleco. Ĉi tio povas helpi forigi vian piedon kaj maleolon kaj revenigi vin al via normala laboro kaj distraj agadoj.
Sekva tibia tendonito estas kondiĉo kiu influas vian piedon kaj la internan parton de via maleolo.
La kondiĉo estas markita de doloro en via piedo kaj maleolo, kaj ĝi eble neebligas vin marŝi kaj kurante konvene. La simptomoj ankaŭ povas limigi viajn normalajn tagajn tagojn.
Kelkfoje, la PTT nomas posta disfunción de tibia tibial aŭ tendonopatía tibial posterior. Sendepende de la nomo de la kondiĉo, via fizika terapeŭto povas helpi vin rekuperi normalajn dolorajn senpagan moveblecon se vi havas ĝin.
Kio estas la posta Tibia Tendono?
La posta tibia tendaro estas tendenco kiu ŝprucas de muskolo nomita la tibialis posta. Ĉi tiu muskolo loĝas en la interna aspekto de via pli malalta kruro, ĝuste sub via bovido muskolo . La tendona kursoj malsupreniras vian kruron kaj en la internan parton de via piedo. Ĝi aliĝas al la fundo de via piedo.
La funkcio de la posta tibia tendaro estas duoble. La muskolo agas movi vian piedon internen, precipe kiam via piedo kaj piedfingroj estas notitaj. La tendono ankaŭ helpas subteni la median arkon de via piedo .
Simptomoj de Sekva Tibia Tendonito
Se vi havas postajn tibiajn tendonitis, vi verŝajne spertos malsamajn simptomojn. Ĉi tiuj povas inkluzivi:
- Doloro en la interna aspekto de via maleolo
- Doloro en la arko de via piedo
- Malfacilaĵo marŝi aŭ kurante
- Plata plata aŭ falita arko
Kutime, la simptomoj iom post iom okazas pro neniu evidenta kialo kaj sen specifa vundo aŭ insulto.
Tial, PTT-disfunkciado kutime konsideras kiel ripetiga streĉa vundo; la doloro okazas pro superŝarĝo kaj superstazado de la posta tibia tendaro. La defio kun diagnozi kaj trakti la kondiĉon estas determini la mekanikajn kaŭzojn de ĉi tiu superŝarĝo kaj korekti ilin. Via fizika terapeŭto estas la perfekta kuracisto por fari ĉi tion.
Diagnóstico de Sekva Tibia Tendonito
La diagnóstico de disfunción de PTT estas farita plejparte de klinika ekzameno. Via kuracisto aŭ PT serĉos specifajn signojn. Ĉi tiuj povas inkluzivi:
- Dolora palpado de la interna aspekto de via maleolo, laŭ la posta tibia tendaro
- Doloro montrante vian piedon kaj piedfingrojn aŭ movante vian piedon enen, precipe kiam pusxas kontraŭ rezisto
- La ĉeesto de ebena piedo aŭ falita arko
- Ŝanĝita gaja kaj marŝa ŝablono
Via kuracisto povas konsideri rigardi diagnozajn studojn kiel X-ray aŭ MRI por konfirmi la diagnozon kaj forĵeti ajnan alian kondiĉon. Ĉi tiuj studoj ne estas necesaj aŭ necesaj kiam vi unue diagnozas. Ili simple konfirmas la klinikan diagnozon. Plej multaj homoj profitiĝas ekde kurso de fizika terapio antaŭ akiri ajnajn diagnozajn studojn .
Estas kvar etapoj al PTT-disfuncio, ĉiu kun siaj propraj trajtoj.
Etapo I estas simple kolero de la PTT kun ne evidenta pieda deformo. En etapo II, la PTT estas rompita aŭ plilongigita, kaj la piedo estas platigita sed restas fleksebla. Etapo III okazas kiam via PTT estas damaĝita aŭ rompita kaj via piedo estas rigida, esence fiksita en sia plata pozicio. La plej severa prezento de PTT-disfunkciado estas etapo IV, kie via PTT estas rompita kaj viaj maleoloj ligiĝas al la punkto, kie ekzistas longdaŭra plata piedo.
Komponaj Takso de Fizika Terapio
Kiam vi unue ĉeestas fizikan terapion, vi estos taksataj. Dum ĉi tiu takso, via PT kolektos informojn pri via kondiĉo.
Li aŭ ŝi ankaŭ plenumos iujn provojn, kiuj povas inkluzivi:
- Palpacio (fizika ekzameno tuŝante anatomiajn strukturojn)
- Gamo de moviĝaj mezuroj
- Fortaj mezuroj de via maleolo, genuo kaj kokaj muskoloj
- Analizo de Gait
- Pieda pozicio analizo kaj ŝuŝa inspektado
- Ekvilibro kaj proprioceptaj provoj
Post kiam ĉiuj ĉi tiuj provoj estis faritaj, via PT devus esti kapabla determini la verŝajne mekanikan kaŭzon de via PTT-disfunkcio, kaj tiam kuracado povas komenci. Nepre demandu viajn PT-demandojn pri via kondiĉo, se vi havas iun ajn. La rilato, kiun vi havas kun via terapeŭto, devus senti kiel terapia alianco; Vi ambaŭ devas labori kune por administri ĝustatempe vian tibian tendon-disfunkcion.
Traktado de fizika terapio por posta tibia tendenco
Traktado por PTT povas engaĝi multajn malsamajn komponojn, kaj ĉi tiuj povas varii laŭ via specifa kondiĉo kaj bezonoj. Vi povas atendi iujn komunajn traktadojn de via fizika terapeŭto por posta tibia tendonito.
Ekzerco devus esti via ĉefa ilo por trakti vian PTT-disfuncion. Kial? Ĉar esplorado montras, ke plenumante la ĝustajn ekzercojn - ĉe la ĝusta tempo - povas helpi vin kontroli viajn simptomojn kaj lerni konservi ilin.
Via fizika terapeŭto devas preskribi ekzercojn specifajn al viaj kondiĉoj kaj bezonoj. Li aŭ ŝi eble praktikas vin en la kliniko, kaj vi verŝajne estos preskribita hejme ekzerca programo por plenumi sendepende. Ekzercoj por posta tibia tendaro-disfunkcio povas inkluzivi:
- Ankolo etendiĝas : Via PT eble povus plenumi diversajn ekzercojn por plibonigi vian maleolon ROM. Ĉi tio povas helpi restarigi normalan moveblecon al via piedo kaj helpi malpliigi premon sur via tibia tendaro.
- Ankle fortigantaj ekzercoj: Ankle fortigantaj ekzercoj povas esti uzataj por helpi plibonigi la forton de diversaj muskoloj, kiuj subtenas vian piedon kaj maleolon. Tio povas krei muskolalan ekvilibron en via piedo, certigante, ke via posta tibia tendaro ne estas superstresita.
- Hiperuloj kaj genuaj plifortigantaj ekzercoj : Kelkfoje, malforteco en via kokso aŭ genuaj muskoloj povas kaŭzi vian piedon turni sin, metante streso sur via posta tibia tendaro. Via PT eble povus plenumi plifortigon por viaj koksoj kaj genuoj por helpi konservi tiujn ligilojn (kaj vian piedon kaj maleolon) en taŭga vicigo. Ĉi tio povas malpezigi streson sur via posta tibia tendaro.
- Ekzerco de ekvilibro kaj proprio: plibonigi ekvilibron kaj korpan pozicion-konscion povas helpi plibonigi la vojon de via piedo kaj maleolo. Ĉi tio povas malpezigi streson de via tibia tendaro.
- Trejnado de gepatroj: Se vi havas malfacilan tempon marŝante aŭ kurante pro la disfunkcio de PTT, via PT povas preskribi specifajn ekzercojn por plibonigi vian celon.
- Plumaj ekzercoj (dum la lastaj etapoj de via rehabilitación): Unufoje aferoj resaniĝis, via PT eble povus komenci salti kaj surteriĝi por plibonigi la ŝarĝan toleron de via posta tibia tendaro. Plyometria trejnado estas precipe grava se vi planas reveni al altnivela atletiko.
Iuj ekzercoj povas esti doloraj fari kaj aliaj povas esti facilaj. Se vi havas demandojn pri viaj rehabaj ekzercoj, nepre demandu vian fizikan terapiiston.
Dum ekzercoj devus esti la ĉefa ero de via progreso de rehabilitación de PT por disfunkciigo de PTT, vi povas renkonti aliajn traktadojn dum terapio. Aliaj traktadoj kaj kategorioj por posta tibia tendonito povas inkluzivi:
- Ŝuo enmeta aŭ ortota rekomendo: Orthota aŭ enmeto povas helpi teni vian piedon en optimuma alineamiento, malpezigante streso kaj streĉiĝu de via posta tibia tendaro.
- Ultrasono : Ultrasono estas profunda hejtado, kiu pensas plibonigi lokan trafikon kaj sangan fluon al viaj tendonoj.
- Elektra stimulo : Ĉi tiu traktado povas esti uzata por plibonigi lokan sangan fluon aŭ malpliigi doloron, kiun vi sentas.
- Kinesiologio-frapado : Ĉi tiu nova traktado implikas meti bendon sur via korpo sur aŭ proksime de via piedo kaj maleolo. La bendo povas esti uzata por plibonigi muskolajn kuntiriĝojn aŭ deteni la muskolojn kontraktante netaŭge. Ĝi ankaŭ povas esti uzata por helpi malpliigi doloron.
- Bracing : Se via piedo kaj maleolo turniĝas signife, vi povas profitigi sin per maleolo-brako por subteni optimuman malsupran ekstreman alineación.
- Iontophoresis : Ĉi tiu formo de elektra stimulo estas uzata por administri kontraŭinflaman medikamentadon al via tendono tra via haŭto.
- Masaĝo: Via PT povas uzi diversajn masaĝajn teknikojn por helpi malpliigi doloron, plibonigi sangan fluon kaj antaŭenigi plibonigitan flekseblecon de muskoloj kaj ŝtofoj ĉirkaŭ via piedo kaj maleolo.
Memoru, multaj el ĉi tiuj traktadoj estas pasivaj en naturo; Vi faras nenion dum la terapeŭto plenumas la traktadon por vi. Esploro indikas, ke aktiva rolo en via zorgado pri PTT-disfunkciado estas la plej bona kurso de agado. Pasivaj traktadoj povas senti bonajn, sed ilia ĝenerala efiko ofte konsideras malestiminda.
Same, iuj traktadoj por disfunción PTT kiel elektra stimulo, kinesiologio-tondado kaj ultrasono ne estas subtenataj per strikta scienca studo. Ĉi tiuj traktadoj eble ne dolorigas vin, sed esplorado montras, ke ili eble ne povas esti helpema komponanto de via rehabilitación. Se via PT sugestas certan traktadon por via kondiĉo, certe komprenu la celon de la kuracado kaj se ĝi estas necesa parto de via rehabla programo.
Unuaj Paŝoj por Trakti Sekvan Tibian Disfuncion
Se vi suspektas, ke vi havas postajn tibiajn tendojn aŭ disfunkciojn, estas kelkaj aferoj, kiujn vi devas fari tuj. Unue, kontaktu vian kuraciston, nur por certiĝi, ke la doloro ne estas io pli grava. Vi ankaŭ povas nomi vian PT tuj; plej multaj ŝtatoj en Usono permesas vin vidi terapeŭton sen kuracilo per rektaj aliroj. La pli rapide vi povas komenci traktadon, la pli rapide la doloro povas esti forigita.
Kiam vi administras PTT-disfunkciadon, estas bona ideo eviti pligravigajn agadojn. Se vi estas koridoro, eble eviti kuraci iom da tempo estas bona ideo. Kruco trejnanta sur la biciklo aŭ en la naĝejo povas helpi vin konservi vian nunan taŭgecon.
Kiom longe Ĉu PTT Disfuncio Lasas?
Plej multaj epizodoj de posta tibia tendonito daŭras proksimume 4 ĝis 6 semajnoj. La unuaj semajnoj estas markitaj per akra doloro, kaj la doloro iom post iom daŭras dum unu monato. Iuj epizodoj estas pli mallongaj, kaj iuj estas pli longaj. Ĉiuj sanigas je malsamaj taksoj, kaj la kondiĉo de ĉiuj estas malsama, do certigu paroli kun via PT pri via specifa prognozo kun posta tibia tendonito.
Se viaj simptomoj daŭras post 8 semajnoj, vi eble devas konsideri aliajn eblojn por traktado. Ĉi tiuj povas inkluzivi cortisona injektoj por administri la inflaman procezon en la tendono aŭ kirurgia proceduro, kie la tendono moviĝas al malsama pozicio en via piedo, starante la tendon dum subtenas la arkon de via piedo.
Se vi havas kirurgion por posta tibia tendaro-disfunkcio, vi povas profitigi de PT post la proceduro por helpi vin plene reakiri.
Vorto De
Se vi posedas tibian tendonan disfuncion aŭ tendonitis, ĝi estas bona ideo komenci la traktadon tuj. Ne lasu malmultajn problemojn fariĝi kronikaj kondiĉoj, kiuj eble malfacilas trakti. Plej multaj kazoj facile manipulas la kvalifikitaj servoj de fizika terapeŭto. Farante la ĝustajn aferojn por via kondiĉo, vi povas rapide kaj sekure reiri vian piedon kaj reen al viaj normalaj agadoj.
> Fontoj:
> Espinoza, N, kaj Maurer, M. Stadio I kaj II Sekva Tibia Tendona Disfuncio: Reveni al Rulanta? Klinikoj en Sportoj Med. Oktobro 2015, 34 (4): 761-768.
> Guelfi, M. etal. Anatomio, fizofiologio, kaj klasifiko de posta tibia tendaro disfuncio. Eur Rev Med Pharmocol Sci. 2017; 21: 13-19.