Se vi estas vundita aŭ malsana kaj havas malfacilaĵojn kun normala funkcia movebleco , vi povas profitigi de fizika terapio por helpi vin rekuperi plene kaj reveni al viaj normalaj agadoj. Via fizika terapeŭto verŝajne laboros kun vi por plibonigi vian gamon de movado (ROM) kaj forton kaj laboron por ke vi sentiĝu pli bone kaj moviĝu pli bone.
Via PT eble funkcios kun vi por plibonigi vian ekvilibron kaj proprajn sentojn .
Ekvilibro estas facile kompreni - ĝi estas la kapablo de via korpo resti rekte en staranta aŭ sidanta pozicio. Sed kio estas proprio kaj kio estas iuj ekzemploj de proprio kaj kiel ĝi estas uzata en fizika terapio?
Proprimo estas la kapablo de via korpo scii, kie ĝi estas en la medio. Ĝi permesas vin movi libere sen konscie pensi pri ĉiu movado vi faros.
Kiel Faras Prononcon Labori?
Ekzistas specialaj nervaj finaĵoj en la artikoj kaj muskoloj de via korpo, kiuj komunikas informon al via cerbo pri la malsamaj pozicioj, kiujn viaj artikoloj kaj muskoloj eniras. Kelkaj el la nervaj finoj rakontas al via cerbo, kian pozicion iu muskolo estas, kaj aliaj diras vian cerbon kiel la muskolo moviĝas kaj kiom rapide ĝi moviĝas. Ĉi tiu informo permesas vian cerbon kompreni, kie viaj korpopartoj sen efektive devas rigardi tiun korpon.
Ekzemploj de Proprio
La plej bona maniero por kompreni propran koncepton estas lerni pri ekzemploj de proprio.
Jen kelkaj ekzemploj de la maniero, kiam via korpo komprenas, kie ĝi estas en la spaco:
Unue, sidiĝu antaŭ spegulo. Fermu viajn okulojn kaj levi vian brakon al la flanko tiel dolele al la planko. Poste fleksu vian kubuton 90 gradojn. Nun malfermu viajn okulojn kaj kontrolu la spegulon. Via brako devas esti al la flanko kaj klinis 90 gradojn per via mano rekte supren al la plafono.
Kiel okazis tio? Kiel vi povis meti vian brakon en la ĝusta pozicio sen rigardi ĝin? La specialigitaj nervaj finoj en via korpo komunikis per via cerbo la pozicion de via brako. Via cerbo tiam povis posedi ĝin ĝuste sen vi eĉ rigardante ĝin.
Jen alia amuza eksperimento por vidi ekzemplon de propriocepto unue. Rekruti amikon aŭ familian membron por helpi vin. Prenu vian ŝuon kaj sidu en seĝo per via kruro rekte. Havu vian amikon ekpreni vian piedon kaj teni ĝin konstante. Tenu viajn okulojn fermitaj, kaj via amiko fleksu vian maleolon supren aŭ malsupren. Ĉiufoje kiam via amiko movas vian maleolon, raportu al li aŭ al ŝi se via piedo moviĝis supren aŭ malsupren.
Ĉiufoje kiam via kunulo movas vian maleolon, la specialaj nervaj finoj en via piedo kaj maleolo diris al via cerbo, ke via piedo moviĝis. Proprimo sentis al vi senti la ŝanĝiĝantan pozicion de via piedo kaj respondi taŭge al tiu ŝanĝo.
Proprio en Fizika Terapio
Multaj fojoj post lezo, malsano aŭ kirurgio vi eble bezonos labori kun fizika terapeŭto por helpi vin rekuperi normalan moveblecon. Laborante por plibonigi vian propran percepton povas esti parto de via rehabla programo. Proksimume ĉiuj povus profiti de propriocepto kaj ekvilibro trejnado.
Kelkaj specifaj vundoj aŭ problemoj, kiuj kutime postulas proprancepton trejnadon povas inkluzivi:
- Por neŭrologiaj kondiĉoj kiel streko, Parkinson's malsano aŭ multobla sklerozo
- Post supra ekstremaĵo aŭ pli malalta ekstrema frakturo
- Post genuado, kokso, aŭ maleolo-kirurgio
- Post iu periodo de senmoviĝo
Via fizika terapeŭto povas prezenti pli malaltajn ekstremaĵojn kaj ekvilibrajn funkciajn provojn por taksi vian propran koncepton, kaj li aŭ ŝi povas preskribi la plej bonajn ekzercojn por vi fari por plibonigi vian propran koncepton.
Kelkaj ekzercoj, kiuj povas helpi plibonigi vian propran koncepton, povas inkluzivi:
- La T-Stance-Ekvilibra Ekzerco
- La BAPS-Tabulo
- Sola kruro staranta sur malsamaj surfacoj
- La dinamika izometra ŝultro-stabileco
Pensinte pri terapia ekzerco en fizika terapia programo, multaj homoj pensas pri plibonigado de forto aŭ gamo de moviĝo. Sed laborante por plibonigi vian ekvilibron kaj proprancepton povas esti la ŝlosilo por havi sukcesan rehablan rezulton kaj reveni al via normala sano post lezo aŭ kirurgio.