Iuj homoj uzas inversajn tablojn por trakti malaltan dorson , sed povas esti iuj riskoj al inversaj terapioj, kaj ekzistas kialoj kial fizika terapio por malantaŭa doloro estas pli inteligenta elekto.
Se vi havas malantaŭan doloron aŭ sciatikon, vi povas renkonti multajn malsamajn traktadojn por helpi vian problemon. Via kuracisto povas rekomendi fizikan terapion, aŭ kirurgo povas rekomendi vin havi kirurgion por trakti vian kondiĉon. Aliaj povas rekomendi kiropraktikan prizorgon aŭ aliajn kompletajn terapiojn por helpi vin administri vian doloron.
Via fizika terapeŭto povas instrui al vi taŭgan ekzercon progreson por via dorso , kaj li aŭ ŝi povas instrui al vi, kion ĉesi fari por helpi vian dorson plibonigi . Postura korekto estis provita por helpi malpezigi premon de spinalaj nervoj, kaj ĝi povas esti unu el la eroj kiuj helpas vin reveni al viaj normalaj agadoj kiam vi administras vian dorson.
Kio Faras Inversion Terapion Ĉu?
Multaj homoj uzas inversan terapion por helpi administri ilian malantaŭan doloron. Inversio-tabloj pensas malŝarĝi vian vertebron por premoni viajn spinalajn diskojn kaj nervojn. Ĉi tiu tiranta forto pensas malpliigi vian doloron por ke vi povu reveni al viaj normalaj agadoj.
Studoj indikas, ke inversiga terapio povas veni kun gravaj kontraŭindikiĝoj, kiuj ne estas la plej bona elekto por via dorso. Inversio povas kaŭzi kreskon de via sangopremo, kaj tiuj kun glaŭkomo povas sperti pliiĝon intra-okula premo dum uzado de inversio.
Malgranda studo en 2012 trovis, ke inversio helpis al kelkaj homoj kontraŭ kirurgio eviti la tranĉilon, sed la studo ne estis tre bone desegnita, kaj ĉiuj pacientoj en la studo pliboniĝis, sendepende de la uzo de inversaj tabloj aŭ fizika terapio.
Jen listo de 5 kialoj, kial fizika terapio superas inversajn tabulojn por la traktado de malantaŭa doloro. Se vi havas malantaŭan doloron, kontrolu vian kuraciston kaj poste vizitu vian fizikan terapiiston por lerni la ĝustajn aferojn por administri vian kondiĉon.
1 -
Vi povas fari viajn PT-ekzercojn ĉieSe vi uzas inversan tablon por administri vian dorson, vi plej verŝajne povas nur plenumi vian "terapion" hejme. Sed kio se dorso doloro laboras aŭ dum vi estas ferio?
Fizika terapio por malalta malantaŭa doloro okupas lernadon de posturaj korektaj teknikoj kaj ekzercoj por trakti vian kondiĉon. Vi povas apliki la ekzercojn cxirkaux ie, do kiam la doloro de la dorso subite frakasas, vi povas preni agon tuj anstataŭ devi atendi hejmen por pendigi sur inversan tablon.
2 -
Ne Estas Danĝeraj Flankaj Efektoj al PT-EkzercojInversaj tabloj povas havi danĝerajn efikojn, kiuj eble malhelpas vin uzi ĝin por trakti malaltan dorson doloro. Ĉi tiuj kromefikoj povas inkluzivi:
- Pliigita sangopremo
- Pliigita premo en la okuloj
- Kora imposto ŝanĝas
Kontraŭindikiĝoj al inversio, kiel deklarita de la inversora kompanio Teeter, inkluzivas, sed ne estas limigitaj al:
- Gravedeco
- Infekto de duona orelo
- Aktive ŝvelitaj artikoj
- Obesidad
- Vertigo kaj mareo
- Freŝa traŭmato
- Stroke
- Malforteco aŭ malforteco
Fizikaj terapiaj ekzercoj kaj postura korekto povas esti sufiĉe sekuraj kaj efikaj por multaj el ĉi tiuj kondiĉoj. Se vi estas graveda kaj evoluigas malantaŭan doloron, PT povas helpi . Obeaj homoj povas (kaj devus) ekzerco trakti ilian malaltan dorson doloro. Se vi havas vertiĝon de BPPV , vi ankoraŭ povas plenumi viajn malantaŭajn ekzercojn. ( Fizika terapio ankaŭ povas esti efika trakti vertiĝon. )
3 -
Vi estas Prenanta Kontrolon de Via Malantaŭa DoloroKiam vi traktas la malantaŭan doloron aŭ la sciatikon, gravas preni aktivan rolon en via zorgo. Fizikaj terapiaj ekzercoj kaj posturaj korektaj teknikoj metis vin en kontrolon de via kondiĉo. Kiam doloro batas, vi povas komenci agon por helpi malpliiĝi aŭ forigi vian doloron.
Inversio-terapio estas pasiva traktado. Vi strapas vin en tablon, turnu sin al sube kaj kuŝu tie. Preni aktivan rolon en via prizorgado kun PT-ekzercoj metas vin al kontrolo de via kondiĉo.
4 -
Ekzerco kaj postura korekto estas provita por esti efika por malantaŭa doloroSerĉinte teknikojn por helpi reen doloron, studoj indikas, ke ekzercado kaj postura korekto estas pruvitaj manieroj por helpi forigi vian doloron.
Inversio-terapio povas helpi iujn homojn senti pli bonan, sed studoj ne subtenas la uzon de lumbalaj tiradaj aparatoj en la efika longtempa mastrumado de malantaŭa doloro.
Se vi serĉas provitajn manierojn por administri vian malantaŭan doloron aŭ sciatikon, laborante kun via fizika terapeŭto estas malalta risko, malalta kosto, valora-paka opcio por traktado.
5 -
Ekzerco Povas Malhelpi Aliajn Mezklekajn Leĝojn kaj ProblemojnEkzerco por malantaŭa doloro kutime okupas specifajn movadojn por plibonigi vian spinalan movadon (ROM) kaj vian kernan forton. Ĉi tiuj ekzercoj povas havi bonan efikon sur aliaj partoj de via korpo.
Realigi rektan kruron levas plibonigi kerna forto povas helpi teni viajn krurojn forta, kaj premu supren por plibonigi vian dorson ROM povas helpi teni viajn brakojn forta ankaŭ.
Promenado ofte rekomendas por homoj kun malantaŭa doloro; ĝi estas justa ekzerco, kiu povas plibonigi sangan fluon al viaj dorsaj diskoj kaj artikoj. Promenado ankaŭ helpas plibonigi vian ĝeneralan kardan kaj spiran funkcion, kaj ĝi povas plibonigi vian humuron kaj malpliigi viajn strestajn nivelojn.
Se vi havas malantaŭan doloron aŭ sciatikon, ĉiuj ŝajnas esti preta proponi iun tipon de konsiloj por provi helpi vin. Via plej bona kuracado devas kontroli kun via kuracisto kaj poste okupi aktivan planon por helpi administri viajn simptomojn.
Fizika terapio estas provita esti efika en administrado de malantaŭa doloro kaj sciatiko, kaj prenante aktivan rolon en via prizorgado povas esti pli ol simple uzi pasivan aparaton kiel inversan tablon por trakti viajn simptomojn.
Fontoj:
Albright, J. et al. Filadelfia panelo evidente bazita praktikajn gvidliniojn pri elektitaj rehabilitaj intervenoj por malalta malantaŭa doloro. Fizika Terapio. 2001. Oct; 81 (10): 1641-1674.
Prasad, KS, etalo. Inversio-terapio en pacientoj kun pura ununura lumbar-malsana malsano: piloto hazardigita procezo. Disabil Rehabil. 34 (17) 2012. 1473-80.
Tekeoglu, I. et al. Distro de lumbaj vertebroj en gravita tirado. Dorno. 1998. Majo; 23 (9): 1061-3.
van der Heijen, G. et al. La efikeco de tirado por dorso kaj kolo doloro: Sistema, blindigita revizio de hazardigitaj klinikaj procezo-metodoj. Fizika Terapio. 1995. Feb; 75 (2): 93-104.