Malalta malantaŭa doloro efikas preskaŭ ĉiujn samtempe. Se vi estas graveda, vi eble havas pli grandan ŝancon de sentado de malantaŭa doloro, plej verŝajne pro la malgranda pakaĵo de ĝojo, kiu antaŭeniras antaŭ via spino dum naŭ monatoj.
Fizika terapio estas provita traktado por malalta malantaŭa doloro. Homoj kun malantaŭa doloro aŭ sciatino povas profitigi de PT por helpi plibonigi la postenon , lerni la ĝentilajn ekzercojn , kaj lernu, kion fari NE dum epizodoj de doloro .
Sed kio estas se vi estas graveda? Ĉu fizika terapio efikas por gravedaj virinoj, kiuj havas malaltajn dolorojn? Kiuj traktadoj aŭ kategorioj konsideras sekuraj dum la gravedeco por trakti vian dorson doloro?
Por multaj virinoj, malantaŭa doloro malpliiĝas aŭ foriras, kiam la bebo naskiĝas, sed proksimume 1 en 3 virinoj daŭrigos kun malantaŭa doloro dum la unua post-jaro.
Fizika terapio estas sekura kaj efika traktado-kategorio por gravedaj virinoj, kiuj havas malaltajn dolorojn. Via PT povas instrui al vi specifajn ekzercojn por fari tion, kio povas helpi preni premon de via spino por malpliigi vian doloron.
Specifaj Traktadoj
Multaj fizikaj terapeŭtoj uzas fizikajn kategoriojn kiel ultrasono aŭ elektra stimulo por trakti malantaŭan doloron. Sed uzante ĉi tiujn traktadojn dum gravedeco eble ne estu sekura por vi aŭ via unnas infano. Sekve aliaj traktadoj devas esti konsideritaj. Ĉi tiuj povas inkluzivi:
- Ekzerco
- Informo pri pozicio korekto
- Manlibro, kiel muntado aŭ masaĝo
- Bracing
- Kombina alproksimiĝo de diversaj traktadoj
- Varmego aŭ glacio
Kio Traktado Estas Plej Bona
Kun ĉiuj disponeblaj traktadoj por malalta malantaŭa doloro kaj, specife, malantaŭa doloro dum gravedeco, eble malfacile determini la ĝustan kuracadon por vi.
Via fizika terapeŭto povas taksi vian specifan kondiĉon por determini la plej bonan kurson.
Studo eldonita en 2014 en la Journal of Orthopedic kaj Sports Physical Therapy ekzamenis, kio traktadoj plej taŭgas por gravedaj virinoj, kiuj havas malaltan dorson. La esploristoj analizis datumojn de studoj, kiuj inkludis ekzercon, pliboniĝon, manlibron kaj kombinan traktadon. Ili trovis la plej efikajn traktadojn por malantaŭa doloro dum gravedeco estis ekzerco kaj pacienca edukado pri modifado de agadoj kaj vivstilo por helpi malpliigi malaltan malantaŭan doloron.
Aliaj traktadoj, inkluzive de manlibro kaj pliboniĝo, povas esti profitaj, sed nuntempe, la eldonita evidenteco malhavas de kvalito por rekomendi tiujn traktadojn por gravedeco rilate al gravedeco.
Memoru, ke ĉiuj estas malsamaj, kaj ĉiuj respondas malsame al diversaj kuracaj aliroj. Sekve, estas grave labori mallarĝe kun via kuracisto kaj fizika terapeŭto por certigi, ke vi ricevas la plej bonan zorgon pri via dorso kaj via specifa kondiĉo.
Ĝi estas natura esti iom maltrankvila, se vi atendas bebon, kaj traktante malaltan dorson dum graveda povas aldoni ekstran nivelon de streso.
Se vi estas graveda kaj spertas malaltan malantaŭan doloron, vizito al via fizika terapeŭto povas esti en ordo. Li aŭ ŝi povas taksi vian specifan situacion, preskribu ekzercojn por helpi malpliigi vian doloron kaj rekomendi tempojn pri vivstilo, kiuj povas helpi malpliigi vian doloron kaj plibonigi vian moveblecon dum via gravedeco.
Fonto:
van Benten, Pool, J., etal. "Rekomendoj por fizikaj terapiistoj pri la traktado de lumbopelvic doloro dum gravedeco: sistema revizio." JOSPT. Julio, 2014, (44) 7. Pg. 464-473.