5 Konsiletoj por Helpi vin Senti Pli Bonan kaj Pli Konfida
Akno vin falis? Vi ne estas sola. Estas normale senti senkuraĝiĝinta, eĉ memkonscia, provante liberigi kazon de akneo.
Prizorgi vin mem donas al vi kialon por senti bonon pri via korpo, kaj povas doni al vi lifton kiam vi bezonas ĝin plej multe.
1 -
Manĝu bone.Manĝi sanan dieton estas bona por via korpo, kaj finfine helpos vin senti pli bonan. Manĝanta rajton donos vian tutan korpon, inkluzive de via haŭto, la nutraĵojn, kiujn ĝi bezonas resti sana.
Ĉu manĝaĵoj vi devas eviti, kiam vi havas aknon? Eble. Kelkaj malgrandaj studoj montris korelacion inter certaj nutraĵoj kaj aknaj severeco. Leĝaj produktoj kaj altaj karbaj manĝaĵoj ŝajnas esti la plej malbonaj krimuloj.
Ĉi tiuj nutraĵoj ne nepre kaŭzas aknon en alie klara arkaĵo, sed povas plimalbonigi ekzistantajn aknajn eksplodojn. Do, se manĝaĵo ŝajnas fari pli malbonajn viajn pimples, eviti tiun apartan pladon.
Legu Sur:
Kiu nutraĵoj kontribuas al rompiĝoj?
2 -
Sufiĉu dormi.Rigardu ĝin, ĉio ŝajnas pli malbona kiam vi estas laca kaj ruza. Provu ricevi ok horojn da dormo ĉiunokte, aŭ prenu regulajn napojn kiam vi bezonos ilin. Kiam vi bone trankviligas, estas pli facile teni aferojn en perspektivo.
Nur certigu, ke vi purigas vian vizaĝon antaŭ bati la kusenon ĉiunokte. Forigi malpurecon, troan oleon kaj ŝminkon helpos akiri vian haŭton en formon, kaj helpos vin memori apliki tiujn aknajn traktadojn ankaŭ.
Legu Sur:
Akiri bonan nokton dormon
Kial Vi Devas Neniam Preterpasi Vian Dume Facial Purigadon
3 -
Ekzerco regule.Unu studo sugestas, ke tiuj, kiuj havas aknon inklinas ekzerci malpli ol iliaj klaraj haŭtoj. Sed ekzerco estas bonega maniero por plibonigi vian animon!
Ne nur regula kutimo faras vian koron kaj pulmojn forta, sed ĝi helpas vin bati streso kaj povas faciligi angoron kaj depresion. Krome, kiam vi sentas bone pri la aferoj, kiujn via korpo povas fari, ĝi helpas vin centri malpli sur via haŭto.
Ĉiam duŝu kiel eble plej baldaŭ post praktikado. Sumo povas iriti kaj plimalbonigi aknon, precipe
dorso kaj korpo rompiĝoj .
Legu Sur:
Ĉu Akno Konservas Vin De Laboranta Ekstere?
4 -
Komencu trakti vian aknon, se vi ne jam havas.Akno ne foriros sola, do la pli frue vi komencos trakti la pli bonan.
Se via akno estas milda, provu super-la-nombrila produkto. Sed ne atendu vidi kuraciston se vi ne vidos pliboniĝon post kelkaj semajnoj. Via kuracisto havas arsenalon de akne-batalado traktadoj, kiu akiros vin sur via vojo al pli klara haŭto.
Estas facile senti senhelpa kiam vi rompas kaj ne scias kiel ĉesi ĝin. Nur sciante, ke vi prenis paŝon por plibonigi vian haŭton, povas helpi vin senti pli kontrolon.
Legu Sur:
La Plej Efikaj Aknaj Traktadoj
5 Signoj Estas Tempo Por Vidi Dermatologon
Kiel Trovi Grandan Dermatologon
5 -
Akiru helpon, se vi bezonos ĝin.Akno povas esti ĝena problemo, kaŭzante vin senti memkonscia aŭ embarasita. Vi ne estas vana. Multaj homoj kun akno sentas la saman manieron.
Ĉiuj havas tagojn dum kelka tempo. Sed se akno efikas vian vivon al la punkto, ke ĝi negative influas vian memestimon, estas tempo por ricevi helpon. Parolu al via kuracisto. Ne forĵetu viajn sentojn, kaj ne hontu.
Depresio, angoro, socia retiriĝado kaj pensoj pri memmortigo estas ĉiuj avertaj signoj, kiujn vi ne devas ignori. Bonvolu akiri helpon tuj. Kun helpo, vi povas senti pli bonan.
Legu Sur: