Ni ĉiuj scias, kiel akneo povas efiki la vojon, kiun ni vidas. Plej bone, tio estas ĝena frustra problemo. Ĉe plej malbona, ĝi povas tute malkonstrui vian senton de valoro. Eĉ milda akneo povas lasi vian mem-konfidon senti iom malklara.
Jen kvin paŝoj, kiujn vi povas uzi por helpi atentigi vian haŭton kaj refoci tiun energion en pozitiva direkto.
Ĉi tiuj konsiloj ne kuracas. Same kiel ĉio ajn valoras havi, vi bezonas iom da laboro por vi, kaj konscia decido ĉiutage resti pozitiva. Tamen la rekompencoj valoras ĝin.
1. Faru ion Vi ĝojas
Inter laboro aŭ lernejo, familiaj devontigoj kaj amikoj, vi estas okupata persono. Kiam vi sentas malplenajn aŭ superfortitaj, tamen, estas malfacile resti optimisma. Prenu kelkajn minutojn ĉiutage legi, ĝardenon aŭ aŭskulti muzikon. Faru ĉion, kion vi ĝuas, se vi nur memorigos vin, ke malgraŭ la akno, la vivo estas ankoraŭ bona.
2. Nutri Viajn Talentojn
Anstataŭ fokusigi vian haŭton, koncentriĝu pri la aferoj, kiuj faras vin mirinda kaj unika. Ĉu vi estas bona kuiristo? Talenta muzikisto? Ĉu vi frapas ĉiun kun via hilanta sento de humuro? Evoluigu kaj nutri ĉi tiujn talentojn. Trovi areon, en kiu vi vere povas brili, helpos plibonigi vian memestimon kaj reafirmi, ke vi estas multe pli ol tio, kion vi vidas sur la surfaco.
3. Volontulo
Ĉu ĝi estas ĉe kuirejo aŭ kuirejo de via infano, redonante estas bonega maniero por bati la blusojn. Implikiĝu kun kaŭzo, kiu parolas al vi. Trovi bezonon kaj helpon plenigi ĝin. La profitoj estas duoble: valora organizo ricevas multe bezonatan helpon, kaj vi povas senti valora, eble lerni novan kapablecon, amuzi kaj akiri iun perspektivon.
4. Elspezi Tempon Kun Homoj Kiu Fari Vin Sentas Bonan
Ni ĉiuj havas tiun amikon, kiu ĉiam povas rideti vin, kiom ajn alia vivo. Nur pasigi tempon kun homoj, kiuj akceptas kaj amas vin kiel vi estas, malgraŭ difektoj, povas memori vin, ke vi estas valora persono.
5. Fokuso sur la Pozitiva
Ne loĝu sur difektoj. Ne obsessu antaŭ la spegulo. Ruminante super la negativaj povas kolori vian perspektivon. Fokusu pri la aferoj, kiujn vi vere ŝatas pri vi mem, kaj memorigu vin, ke neniu estas perfekta. Vi estas granda persono malgraŭ havi aknon.
Bonus Konsiletoj
Se vi ne jam havas, komencu akvon-kuracan reĝimon . Fari ion konkretan por plibonigi vian haŭton helpas vin senti malpli senhelpa, pli en kontrolo kaj pliigi vian memfidon.
Prizorgu vian korpon ankaŭ. Ĉi tio signifas manĝi ĝuste, sufiĉa dormo kaj praktiki regule. Kiam vi sentas pli bonan fizike, ĝi helpas vian ĝeneralan perspektivon pri la vivo.
Estu konscia pri la avertaj signoj . Se, malgraŭ ĉiuj viaj plej bonaj penoj, akno efikas vian vivon ĝis la punkto, kie temas pri helpo. Ĉi tio estas precipe vera, se vi konstante agonigas vian haŭton, retiriĝas de amikoj kaj familio, aŭ montras signojn de depresio.
Lasu vian kuraciston scii tuj. Li aŭ ŝi povas helpi vin.