10 Aferoj por Lasi Faranta Kiam Vi Havas Aknon

Kvankam akno estas tute frustra, ekzistas aferoj, kiujn vi povas fari por fari ĝin sub kontrolo . Ankaŭ estas kelkaj aferoj, kiujn vi ne devas fari se vi volas vidi pliboniĝon kaj nur sentu pli bonan pri via haŭto ĝenerale.

1 -

Ĉesu kulpigi vin por via akno

Akno ne okazas pro io, kion vi faris, aŭ ne faris. Akno nur estas. Iuj homoj inklinas ĝin, dum aliaj ne estas.

Fakte, akno aperas ĉefe pro viaj genoj . Ĝi inklinas kuri en familioj, do se viaj gepatroj havu aknon, vi eble ankaŭ eksplodos.

Akno ne estas via kulpo kaj vi ne kaŭzas vian aknon. Do, ĉesu kulpigi vin kaj anstataŭe pasigi tiun tempon trovante traktadon, kiu funkcias por vi.

2 -

Ĉesu Preni ĉe Via Haŭto

Dum malrapide elpremi pimpleon ĉiun fojon en tempo verŝajne ne faros multe da damaĝo, konstanta pikado kaj perforta elpremado definitive faros .

Vi neeviteble povas antaŭenpuŝi la ŝtopon de ruboj pli profunde en la haŭton, kiu malhelpos la malfeliĉon en la longa tempo. Kaj kaptado ĉe pimploj aŭ skaboj daŭrigas resanigan tempon kaj povas kaŭzi skarring .

Kiel malfacile, batalu la petegon kaj ne popu aŭ elektu ĉe viaj pimploj. Se vi absolute devas mem-ĉerpi tiujn nigrajn kapojn aŭ pimpulojn, almenaŭ ĉerpi ilin sekure .

Jam malproksimiĝis kaj elektis tiun malhonoron? Konservu la difekton pura, ne ĝenu la ŝtonon, kaj permesu, ke ĝi pikis pimple por sanigi .

3 -

Ĉesu Svingante, Super-Purigado, Kaj Alie Super-Laboranta Vian Haŭton

Ĉu via haŭto prizorgas rutinon plena de malmolaj arbustoj, abrasivaj eksplodaj almohadoj, kaj multaj multe da purigado? Konstanta purigado kaj riproĉado povas fari pli da damaĝo ol bono.

Vigra matoralo povas iriti la haŭton, pligrandigi inflamon kaj larmi la suprojn de pimploj. Bonan indikilon, ke vi iomete malrapidegas: via haŭto aspektas vere ruĝa aŭ brulvundigas kaj pikilojn poste.

Iuj exfoliacia bezonas se vi volas pli klaran haŭton. Regulaj exfoliaciaj helpoj konservas viajn porojn klare de pafilo kaj faras vian haŭton pli mola ankaŭ. Ĝeneralaj arbustoj estas kutime bonaj, kiel estas lavukoj kaj molaj facilaj pusiloj.

Konsciu, ke multaj akneaj traktadoj (kiel Retin-A Micro , Differin , kaj aliaj tajaj retinoidoj ) jam exfolias la haŭton. Do se vi uzas unu el tiuj akneaj kuracaj kuraciloj, vi ne bezonas kroman exfolion ĝenerale.

Super-purigado estas alia ofta problemo. Pura vizaĝo estas grava, sed ne lavas tiom multe, ke via haŭto fariĝos troseka.

Purigado de du ĝis tri fojoj tage estas kutime multe. Multe pli kaj vi verŝajne overdoing ĝin.

Malsaĝado kaj ofta purigado ne malplenigos aknon. Ĉiuj vi ricevos por viaj problemoj estas irita haŭto.

4 -

Ĉesu Aĉeti En la Mitoj Pri Akno

Estas malfacile kelkfoje apartigi fakton de fikcio , sed sciante la veron pri akno, ĝia evoluo, kaj ĝia traktado estas ŝlosilo por akiri aknon sub kontrolo.

Akno ne estas kaŭzita de malpuraĵo. Vi ne havas aknon ĉar vi tuŝis vian vizaĝon per viaj manoj.

Havi sekson aŭ masturbadon ne kaŭzas aknon . Kaj kontraŭe, kion via patrino diris al vi, akneo ne kaŭzas ne lavi vian vizaĝon.

Kio pri via dieto? La ĵurio ankoraŭ estas ekster tiu. Dum konvencia saĝeco ankoraŭ tenas tiun dieton ne okupas rolon, iuj kuracistoj demandas tiun nocion.

Iuj studoj estis faritaj, sed la realaĵo estas ankoraŭ ne ekzistas provita ligilo inter tio, kion vi manĝas kaj akneo . Ni scias, ke aferoj tradicie asociitaj kun akno (ĉokolado, francoj, pico) ne tuŝas aknon unu aŭ alian.

Probable la plej granda mito de ĉiuj: Vi devas elĉerpi aknon aŭ atendi, ke ĝi foriru. Akno povas esti traktita kaj via haŭto povas esti liberigita.

5 -

Lasi Pritraktan Monon pri "Miraklaj Kuracoj"

Estas multaj suplementoj, herboj, vitaminoj, kaj "specialaj formulaj" kremoj, kiuj pretendas tute kuraci aknon. Sed ne gravas kiel profesia la retejo aŭ kiel konvinka la aserto, ne estas resanigo por akno.

Aknaj medikamentoj simple konservas la eksplodojn en kontrolo. Ili ne haltigas la faktorojn, kiuj kaŭzas aknon el evoluigado en la unua loko. Eĉ la plej bonaj aknaj traktadoj al nia dispozicio simple regas aknon, ne resanigas ĝin.

Por teni aknon ĉe golfeto, vi devos daŭre uzi la medikamentadon eĉ post kiam akno liberigis. La rimarkinda escepto al ĉi tiu regulo estas izotretinoin. Ĉi tiu medikamento uzas mallongatempe, kaj faras bonan laboron teni aknon de reveno. Estas la plej proksima afero, kiun ni devas kuraci.

Do ne elspezu vian malmolajn enspezojn sur produktoj, kiuj nur donos dubindajn rezultojn, plej bone. Estas pli bone elspezi monon sur provitaj super-la-nombrilaj produktoj (kiel benzoilo-perksido ) aŭ preskriptaj aknaj kuraciloj .

6 -

Stop Lasi Aknon Regi Vian Vivon

Vi ĉiuj rajtas iri al festo, sed tiam vi ŝanĝos vian menson ĉar vi ricevas malbonan aŭtonon aŭ vi mem ne volas eliri kun amikoj. Vi evitas spegulojn. Ĉu iu el tiuj sonas familiara?

Akno povas ŝanĝi vian manieron pri vi mem. Ĝi povas vin senti memkonscia, embarasa, hontinda kaj kolera. En granda parto, ĉi tiuj sentoj estas tute normalaj .

Estas bone, se vi sentos ĉi tiun manieron. Vi ne devas ŝajnigi, ke akneo ne ĝenas vin.

Agnoski ĉi tiujn sentojn. Elirigu ilin en la malfermaĵon. Parolu al iu, kiu estas subtenema. Ofte, nur malfermado helpas vin senti pli bonan.

Lasu lasi aknon dikti vian socian horaron. Ĝi estas pli facila diri ol farita, sed gravas, ke vi ne lasas acne regi vian vivon. Vi multe pli ol via haŭto.

Estas aferoj, kiujn vi povas fari por helpi protekti kaj konstrui vian memestimon . La bona novaĵo estas, nur komencanta traktadon ofte donas al vi akcelon ĉar ĝi helpas vin senti pli kontrolon.

Se akno influas vin al la punkto, kie vi sentas, ke ĝi prenas vian vivon, informu vian kuraciston. Ĝi eble signifas, ke vi bezonas trakti vian aknon pli agreseme por akiri la pliboniĝon, kiun vi serĉas.

7 -

Haltu Sabotado pri Via Akna Traktado

Ni ĉiuj volas klaran haŭton, kaj ni pretas fari ion por akiri ĝin. Sed ĉu vi nediskute sabotas vian traktadon ?

Unue kaj plej grava, vi devas uzi viajn traktadojn konstante. Estas tro facile, ke vi okupiĝu matene kaj forkuru aŭ estu tiel laca nokte, ke vi nur enlitiĝos. Kelkfoje vi simple klare forgesas, sed ĉiu misa dozo signifas malpli efikan traktadon.

Ne saltu de produkto al produkto. Semajnoj de atendado ŝajnas kiel vivdaŭro, sed saltante ĉirkaŭ viaj traktadoj, vi ne permesas sufiĉan tempon por plibonigi. Se vi volas vidi, se traktado vere funkcias, vi devas atendi ĝin.

Certigu, ke vi komprenas, kiel viaj traktadoj devas esti uzataj. Ĉu ili devas esti aplikataj nur nokte? Ĉu vi povas preni viajn parolajn medikamentojn per manĝaĵo? Ĉu ĝustas uzi OTC-aknan produkton samtempe ol via recepto?

Demandu vian dermatologon kaj sekvu la direktojn al "T." Vi estos rekompencita kun pli bonaj rezultoj.

8 -

Ĉesu Malŝalti Vidi Dermatologon

Plejparto de ni kondukas al la drogisto kiam ni komencas ekscii. Ne estas nenio malbone provi unuecon de OTC-akno; se vi vere bonsortas, tio estas ĉio, kion vi bezonos.

Sed se vi uzis OTC-produktojn sen multe da sukceso dum pli ol 12 semajnoj, ĝi estas tempo fari kuraciston .

Estas facile forpeli vidi dermatologon. Vi okupiĝas; Vi pensas, ke akno ne estas tiel serioza, aŭ vi nur tenas esperon, ke io en la vendejo de la vendejo funkcios.

La pli longa vi atendas, tamen, la pli longa ĝi prenos akiri vian aknon sub kontrolo. Akno povas plimalbonigi, kaj vi kuras la riskon de ĉagrenado.

Se kosto estas problemo, konsideru la monon, kiun vi povas elspezi en OTC-produktoj, kiuj ne funkcias por vi. Ankaŭ, akna traktado estas kovrita de plej multaj asekuroj.

Plej multaj homoj kun akneo deziras, ke ili antaŭe vidis dermatologon. Do, ĉesu forlasi ĝin kaj fari tiun alvokon!

9 -

Lasi Lasi aliajn Fari Vin Sentas Malbone Pri Vi mem

Kelkfoje homoj diras aŭ faras aferojn, kiuj vundas viajn sentojn aŭ faras vin vere kolera. Ĉu ĝi estas senzorga komento, bone-signifa sed sensenca "konsilo" aŭ ne-tiel-subtila rigardo ĉe la haŭto, ĝi povas esti bato al jam ŝvela memestimo.

Konservu ĝin en perspektivo. Ĉu la persono vere provas helpi vin kaj simple farante ĝin mallerte? Dankon al ili kaj forgesu ĝin. Ĉu la persono estas nur jerk? Ignori ilin.

Provu lasi ĉi tiujn situaciojn forĵeti vian dorson. Anstataŭe, vi eble volas veturi al via plej bona amiko aŭ iru kure por blovi vaporon aŭ skribi malbonan leteron al la krimulo (kaj poste disŝiri ĝin en milionojn da pecoj).

Ne permesu al aliaj havi potencon pri kiel vi sentas pri vi mem. Memoru, vi difinas, kiu vi estas, ne iu alia kaj certe ne akno.

10 -

Stop Thinking Treatments Ne povas Labori por Vi

Estas tiom malfacile resti pozitiva kaj motivita kiam vi provis multajn traktadojn, kaj vi ankoraŭ havas aknon. Ĝi estas natura voli rezigni kaj esti konfuzita pri kial via elektita traktado ne funkcias.

Estas tiom da aknaj traktadoj haveblaj hodiaŭ. Eble vi ankoraŭ ne trafis la ĝustan kombinon. Eble vi bezonas vidi dermatologon. Eble vi devas ŝanĝi dermatologojn .

Estas traktadoj tie por ĉiuj. Ĝi eble daŭros pli longe ol vi atendis, kaj ĝi povas signifi uzadon de medikamentoj, kiujn vi atendis, ke vi neniam bezonos (kiel parolaj antibióticos aŭ izotretinoin ), sed via akno povas sukcese trakti.

Vorto De

Havi aknon estas nekredeble frustra, ne estas dubo. Sed kun la ĝusta kuracado, la ĝusta kuracisto en via angulo, kaj la pacienco kaj pacienco por provi, vi povas kontroli vian aknon.

Ne rezignu! Sukceso rajtas ĉirkaŭ la angulo.

> Fontoj:

> Stein Gold L "Tajmaj Traktadoj en Akno Vulgaris: Gvidado por la Kompetenta Dermatologo". Ĵurnalo de Drogoj en Dermatologio . 2015 Jun; 14 (6): 567-72.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. al. "Gvidlinioj pri Prizorgo pri la Administrado de Akneo Vulgaris". Ĵurnalo de la Amerika Akademio de Dermatologio. 2016 Majo; 74 (5): 945-73.e33.