Kiel iuj manĝaĵoj povas pliigi la riskon de acida refluo
Ĉu vi evitas nutraĵojn, kiuj kaŭzas akcidenton ? Ĉi tiuj nutraĵoj povas deĉenigi malsamajn respondojn de la korpo, kiuj permesas akcidenti.
Akvofalo okazas kiam la pli malalta esofago (LES) - la paŝo de via ezofago al via stomako - malstreĉiĝas malrapide kaj manĝo revenas supren, aŭ kiam la stomako produktas tro da acida kaj ĉi tio estas refluxita en la ezofago.
La sekva listo donos al vi ekzemplojn de nutraĵoj kiuj malstreĉiĝos la LES aŭ produktos stomakon kaj gason.
Nutraĵoj, kiuj povas Relaji la LES
- Frititaj (grasaj) manĝaĵoj
- Grasa grasoj
- Butero kaj margarino
- Mayonezo
- Krajaj saŭcoj
- Saladaj vestoj
- Laktaj produktoj de lakto
- Ĉokolado
- Peppermint
- Kafejaj trinkaĵoj (ekz. Mildaj trinkaĵoj, kafo, teo, kakao)
Manĝaĵoj kiuj povas stimuli la acidan produktadon kaj pliigi akvofundon
- Kafejaj trinkaĵoj
- Karbonitaj trinkaĵoj
- Alkoholo
- Pikaj manĝaĵoj
- Nigra pipro
- Citrusaj fruktoj kaj sukoj (ekz. Oranĝa, pomelo)
- Suko de tomato
Kompreneble, ĉiuj estas malsamaj, do manĝaĵo povas esti helpema por determini, kiuj specifaj nutraĵoj estas problemaj por vi.
Kio Else Ludas Rolon en Akvofalo?
Ankaŭ gravas memori, ke, kiam vi manĝas kaj kiom vi manĝas, ankaŭ povas ludi rolon en la akcidento de akvulvido. Manĝante tro proksime al dormado aŭ manĝado tro multe da manĝo poste nokte povas kontribui al nokta tempo .
Antakidoj tre rapide funkcios per akvulvido, kiun vi povas sperti antaŭ ol vi enlitiĝos. Ĝi ankaŭ povas esti uzata por tiuj akcidentaj epizodoj, kiuj vekas vin dum la nokto, se la acidez revenos. H2-blokilo funkcios dum pli longa tempo, kutime ĝis 12 horoj, sed ili postrestos unu horon por komenci labori, kaj vi povas reiri dormi.
Alia eblo estas kombini la du. La antakido provizos la rapidan reliefon, kiun vi bezonos, kaj verŝajne daŭros ĝis la H2-blokilo komencos labori.
Se vi daŭre spertas oftajn akcidentajn simptomojn nokte, vidu vian sanan provizanton. Li aŭ ŝi povos diagnozi ĉu vi suferas nur nur okazaĵon de acidez aŭ iu pli serioza, kiel malsano de refluo gastroesofágica , ulcer aŭ hernia hiatal . Vi povos diskuti malsamajn traktadajn elektojn kun via kuracisto, inkluzive de kuraciloj kiel proton-pumpaj inhibidores .
Malhelpi akcidenton kiam manĝado havas multon por fari kun preparado kaj kiel vi manĝas. Ne nur pri manĝaĵoj vi manĝas. Vi povas sekvi kelkajn manĝajn planojn por malhelpi akcidenton.
Administrado de Via Akvulbordo
Vi povas trovi malpezigon de via acidez kun kelkaj memstaraj rimedoj. Ĉi tio implikas fari kelkajn vivstatojn kaj dietajn ŝanĝojn .
Jen kelkaj sugestoj:
- Manĝi oftajn pli malgrandajn manĝaĵojn anstataŭ tri pli grandaj.
- Manĝu malrapide.
- Ne enlitiĝu kun plena stomako.
- Levu la kapon de via lito plurajn colojn.
- Eviti vian acidezaj trigiloj.
- Ĉesu fumi .
- Vesti pli malpezajn vestojn.
- Perdi pezon.
Chew gum .
Trinku varmajn likvaĵojn.
Pli pri Vivado kaj Manĝado Akvulvalo-Senpaga
Fonto: Peikin, MD, Steven R .. Gastrointestinal Health. Nov-Jorko, NY: HarperCollins Publishers, Inc., 2004.