Dum la lastaj jardekoj, moderna medicino faris grandajn paŝojn en traktado de ĉiuj formoj de kora malsano, kaj homoj, kiuj havas korpon-malsanojn hodiaŭ vivas multe pli longajn, multe pli feliĉajn vivojn ol similaj homoj en antaŭaj generacioj. Sed ĝuante la plej bonajn rezultojn, se vi havas korpan malsanon dependas pli ol nur, kion viaj kuracistoj faras por vi.
En granda parto, ĝi dependas de tio, kion vi faras por vi mem. Ĉar vivi bone kun kora malsano prenas iom da penado.
Se oni diris al vi, ke vi havas koron-malsanon, vi multe bezonos pensi, kaj multe vi devos fari. Vi devos lerni tiom multe kiel vi povas pri via kora malsano kaj pri la traktadoj kiujn via kuracisto preskribis. Vi devos lerni, kion simptomoj prigardu. Kaj, vi tre verŝajne devos fari iujn vivstatŝanĝojn, kiuj povus esti malfacilaj.
Ĝi estas la homoj, kiuj faras ĉion ĉi - kiuj prenas personan kontrolon super sia propra bonstato - kiuj vivas la plej longajn kaj sanajn vivojn kun kora malsano.
Konu Vian Kora Malsano
"Kora malsano" estas sufiĉe nespecia termino. Estas multaj malsamaj specoj de kora malsano , kaj plej multaj specoj montros teruran kvanton de variebleco de persono al persono en ĝiaj simptomoj, ĝia severeco, ĝia traktado kaj ĝia prognozo.
Do unu el la plej gravaj aferoj, kiujn vi bezonos fari, lernos tiom multe kiel vi povas pri via aparta malsano, pri la naturo de la problemo, kaj pri tio, kion vi povas fari por malrapidi aŭ eĉ haltigi sian progreson. Kiom pli scio vi havas, pli vi povos kunlabori kun via kuracisto por preni decidojn pri via zorgo, kiu estas ĝusta por vi.
La plej komunaj tipoj de kora malsano estas:
Krom lerni kion ajn vi povas pri via malsano, vi ankaŭ lernos ĉion, kion vi povas pri iuj aliaj kuracaj kondiĉoj, kiujn vi povas havi, ĉar ĉi tiuj povas havi grandan efikon sur viaj rezultoj. Ekzistas multaj malordoj, kiuj precipe efikas la korman malsanon, sed la du plej oftaj estas diabeto kaj hipertensio . Vi devas paroli kun via kuracisto pri ĉi tiu aspekto de via kuracado.
Lernu pri Simptomoj
Simptomoj, kiuj akompanas koron-malsanojn, estas gravaj pro du kialoj.
Unue, kompreneble, simptomoj de sia naturo estas malagrablaj kaj ĝenantaj, kaj ĉefa celo de traktado de ia medicina problemo estas minimigi aŭ forigi ilin.
Sed sekundo, rimarkante simptomojn povas doni gravan klaŭton al vi kaj al via kuracisto, ke via kora kondiĉo ŝanĝiĝos. Ili povas atentigi al vi ambaŭ, ke eble oni devas fari ion por ricevi aferojn sur stabilan vojon.
Do ignorante ŝanĝon en viaj simptomoj, esperante, ke ili foriros, estas malbona ideo. Ĝi povas rezultigi konstantan pliboniĝon de via koro problemo.
Tial, gravas scii, kion simptomoj vi devas atenti kun via koro-malsano kaj informi ilin al via kuracisto, se vi spertas iun el ili.
Malsamaj formoj de kora malsano povas kaŭzi malsamajn specojn de simptomoj. Sed la plej oftaj simptomoj kaŭzitaj de kora malsano inkluzivas:
- Busto doloro aŭ kesto malkomforto
- Disnea (malplena spiro)
- Lacegigas aŭ malforteco
- Palpitaciones
- Malpeza kapo
- Sinopio
- Depresio
Ĉiuj ĉi tiuj simptomoj estas ege tre gravaj, kaj neniam devus esti ignoritaj. Se vi spertas iun el ili, vi devas paroli al via kuracisto pri ĝi.
Ŝanĝu Vian Vivstilon
Multaj aspektoj de niaj vivstiloj influas nian koron de sano. Eble ekzistas iuj apartaj mezuroj de vivstilo, kiujn vi devus preni, ke tio estos speciale grava por la kora malsano, kiun vi havas.
Sed, ĝenerale, ekzistas kelkaj vivstilaj aranĝoj, kiujn ni ĉiuj devas fari pro niaj koroj. Ĉi tiuj inkluzivas:
- Manĝu sanan dieton de koro
- Subtenu sanan pezon
- Akiru multan ekzercon
- Lasi fumi
- Lernu administri streso
Pri Ekzerco
Kardiologoj lernas pli ĉiutage pri la graveco de ekzercado por homoj kun koro-malsano. Por multaj homoj ekzerco povas, fakte, esti la plej bona medicino.
Estu certe diskuti ekzercon kun via kuracisto, por lerni, kia ekzercado povus esti plej avantaĝa por homoj kun via speco de kora malsano kaj kiel komenciĝi kun ĝi sekure. Por multaj homoj, komencante kun formala kora rehabilitación programo estas la plej bona maniero komenciĝi.
Pri Streso
nun estas sufiĉe klare, ke iuj specoj de emociaj streso potenciale damaĝas la koron . Sed ĉar streso estas normala parto de vivo, konsilante ke homoj eviti streson preskaŭ neniam helpas. Anstataŭe, vi devus lerni teknikojn por trakti la streson, kiun vi ne povas eviti.
Preni Prizorgon pri Medikamentadoj
Medikamentoj estas implikitaj en multaj el la rimarkindaj trajtoj de kora malsano, kiujn ni vidis en la lastaj jardekoj. Do, eksterordinare estas, ke via kuracisto preskribos almenaŭ kelkajn el ĉi tiuj kuraciloj por vi.
Speciale, kiam temas pri kora medicino, ĝi estas ekstreme grava, ke vi prenu ilin regule kaj kun tempon. Estas multaj konsiloj kaj teknikoj por preni medicinon sen mankas dozoj aŭ prenas tro multe. Vi devus trovi sistemon por fari tiel, ke ĝi funkcias por vi kaj fiksos al ĝi.
Persona Teknologio
Persona elektronika teknologio estas disvolvita de pluraj kompanioj. Ĉi tiuj promesas helpi al multaj homoj kun kora malsano. Kelkaj el ĉi tiuj teknologioj jam estas vaste haveblaj kaj povas esti helpema al vi. Ĉi tiuj inkluzivas:
- Aŭtomatigitaj hejmaj sangopremaj viglaj aparatoj
- Senkablaj skaloj, kiuj povas registri kaj stoki vian pezon laŭlonge de la tempo
- Aktivecaj monitoroj kiuj instigas vin resti aktiva, kiel ekzemple Fitbit aŭ Apple Watch
- Koraj impostoj, kiuj povas atentigi vin, se via koro-takso superas iujn determinitajn sojlojn, kiel ekzemple la Apple Watch
Konsideri Kuniĝanta Subtenajn Grupojn
Ĝi devas esti certe ke, iam, vivanta bone kun kora malsano povas prezenti realan defion. Por trakti ĉi tiun specon de defio, ĝi povas esti tre helpema aliĝi al grupoj de homoj, kiuj trairas la saman aferon, kiuj estas alfrontitaj al la samaj malfacilaĵoj, kaj kiuj trovis malsamajn teknikojn por lukto.
Vi devas kontroli kun via kuracisto (aŭ rigardu la retejon de loka hospitalo) pri lokaj subtenaj grupoj por homoj kun kora malsano, kaj konsideras aliĝi al unu. La retejo de la Usona Kora Asocio ankaŭ povas helpi vin trovi lokajn subtenajn grupojn, same kiel enretajn grupojn, kiujn vi povus helpi.
> Fontoj:
> Berry JD, Dyer A, Cai X, et al. Vivda Riskoj De Cardiovaskula Malsano. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Held C, Iqbal R, Lear SA, et al. Fizikaj Aktivecoj, Posedado de Produktoj Antaŭenigante Senkonsentan Konduton Kaj Riskon De Miokardia Influo: Rezultoj De La INTERHEARTa Studo. Eur Koro J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA tria, et al. La Monda Medio De Malsanoj Cardiovasculares: Antaŭvalenco, Diagnóstico, Terapio, Kaj Politikaj Temoj: Raporto De La Usona Kolegio de Kardiologio. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.