Diabeto estas kronika, progresema malsano, kiu devas esti administrata ĉiutage. Pli bonaj medikamentoj, pliaj rimedoj, pliigita edukado, kaj pli kompleksaj iloj helpis homojn kun diabeto vivi pli longe. Tamen, pli longaj daŭroj povas lasi pli da tempo por disvolvi komplikaĵojn. Tio ne devas diri, ke ĉiuj homoj kun diabeto estas destinitaj por havi komplikaĵojn.
Prefere, homoj devas daŭre prizorgi sian diabeton por malhelpi aferojn laŭ la vojo.
La plej bona maniero por antaŭvidi diabetajn komplikaĵojn klopodas konservi vian sangan sukeron, sangopremon kaj pezon ene de sana gamo. Kronike alta sango-sukeroj povas kaŭzi damaĝon al multaj organoj de la korpo. Levita sangopremo kaj obesidad emfazas la koron kaj faras pli fortan kontrolon de diabeto.
Ankaŭ certigi vin, ke vi konservu nomojn kun viaj kuracistoj-kuracisto, kuracisto, kuracisto, kuracisto-kaj konsciante iujn novajn simptomojn povas helpi vin detekti kaj trakti komplikaĵojn rapide. Krome, konservi viajn sangajn sukerojn kontrolitaj kaj adopti vivstilŝanĝojn povas malhelpi aŭ prokrasti komplikaĵojn de diabeto.
Kompreni ĉi tiujn tipojn de komplikaĵoj pliigos konscion kaj instigas vin prizorgi vin mem.
Kio Tipo de Komplikaĵoj Estas Tie?
Diabeto-komplikaĵoj estas identigitaj kiel (aŭ grandaj, komplikaĵoj de vastaj komplikaĵoj) aŭ makrovaskulaj (malgrandaj ŝipoj komplikaĵoj).
La komplikaĵoj macrovasculares inkludas malsanojn cardiovasculares, kiel la atakoj cardíacos, la strekoj kaj la insuficiencia en la fluo de sango al la kruroj (ekstercentra arterial malsano). Ĉi tiuj tipoj de komplikaĵoj estas produktitaj de atherosclerosis (hardening of the arteries). Abormormaj sangaj lipidoj, malsana dieto, tropezaj aŭ obesaj, ne ekzercantaj, kaj havante altan sangopremon povas kompliki tiujn simptomojn.
Krom kontrolli vian sangan sukeron, vi devas ankaŭ trakti ĉiujn ĉi tiujn riskajn faktorojn por ke vi povu eviti batojn kaj korajn atakojn.
Komplikaĵoj microvasculares inkludas damaĝon al la okuloj (retinopatía), damaĝo al la renoj (nefropatía), kaj damaĝo al la nervoj (neuropatía). Ĉi tiuj tipoj de komplikaĵoj povas esti mildigitaj aŭ malhelpataj per konservado de viaj sangaj sukeroj. Diskuti viajn sangajn sukkajn celojn kun via kuracisto kaj celas atingi tiujn celojn ĉiutage.
Kion Mi Devas Pri Ĉi tiuj Komplikaĵoj?
Reno-malsano (nefropatio): Diabeto estas grava riska faktoro por rena malsano. Fakte, unu el tri personoj kun diabeto evoluigas rean malsanon, kaj diabeto estas la plej ofta kaŭzo de rena fiasko. Diabeto povas kaŭzi damaĝon al la baro, kiu protektas la renojn kaj la kelo-membranon, kie la filtra procezo okazas. La renoj estas formitaj de sangaj glasoj, kiuj respondecas filtri la sangon. Kiam la sangaj glasoj difektas, toksinoj povas konstrui en la sango. Via kuracisto devas kontroli vian reban funkcion ĉiufoje kiam vi ricevas sangan laboron. Krome, urinazo estas farita por kontroli por rena malsano en via urino.
Por malhelpi rean damaĝon li aŭ ŝi povas meti vin sur sangopremo medicino, nomata ACE-inhibidor.
Gravas provi konservi vian sangopremon kontrolitan. Levita sangopremo povas meti streson sur via koro kaj viaj renoj, komplikante aferojn eĉ pli. Se vi preskribis medicinon, certigu, ke vi prenu ĝin. Se vi fumas, provu ĉesi. Kaj se vi estas sana sentema, ĝi estas plej bone provi eviti altajn nutrajn nutraĵojn, kiel ekzemple enhavitaj produktoj, delikataĵoj, manĝaĵoj kaj frostitaj manĝoj. Ĉi tiuj tipoj de nutraĵoj estas alta en natrio, kiuj povas kaŭzi sangopremon leviĝante premo sur viaj vazoj.
Estas kvin etapoj de rena malsano. La unua etapo estas konsiderita la beniga fazo kaj la lasta etapo estas rena etapo rena malsano, en kiu traktado konsistas el dializo aŭ rena transplantaĵo.
Plejparto de la tempo, homoj ne sentas la simptomojn de rena malsano ĝis ĝi progresis al la tre finaj stadioj. Sekve, gravas havi bonan rilaton kun via kuracisto. Fariĝu proactiva paciento kaj demandu demandojn, por ke vi eksciu, kie estas via rena funkcio kaj kie ĝi devus esti.
La bona novaĵo estas, ke konservi viajn sangajn sukerojn, sangopremon kaj pezan kontrolon povas helpi malhelpi rean malsanon. Krome, atingi viajn renojn per regulaj reguloj estas grava maniero por kontroli la sanon de viaj renoj.
Nerva difekto (neuropatía): Neŭropatio estas plej ofta en la piedoj kaj manoj, sed ankaŭ povas kaŭzi damaĝon al nervoj en aliaj areoj de la korpo. Aŭtonom-komunuma neuropatio evoluas en la veziko, digestiva traktado kaj la reprodukta organo . Ekstercentra neuropatio influas manojn, piedojn kaj krurojn. Nerva doloro povas vundi. Ĝi ankaŭ povas kaŭzi nekutimajn simptomojn. Ekzemple, la nervoza damaĝo al la stomako povas kaŭzi pli grandan sateston kaj erratajn sangajn sukerojn. Ekstercentra neuropatio ofte estas priskribita kiel brulanta sento aŭ entumecimiento kaj tintado. Homoj, kiuj havas nervan doloron en siaj ekstremaĵoj, povas malfacile detekti piedajn vundojn, kiel treti tason, aŭ eble la frotadon de ŝtono kontraŭ via piedfingro. Senesperitaj piedoj de vundoj povas konduki al gravaj infektoj. Kune kun levitaj sangaj sukeroj, piedaj vundoj povas malrapidi resanigi kaj povas konduki al amputoj.
Vi estas pli verŝajne evoluigi neuropation se vi havus diabeton dum etendita tempo, precipe se viaj sangaj sukeroj estis kronike alta. La plej bona afero, kiun vi povas fari por malhelpi la neuropation, devas teni viajn sangajn sukerojn en bona gamo. Se vi suspektas ion malĝuste, vi devas kontakti vian kuraciston.
Se vi estis diagnozita kun aŭtonom-komunuma neŭropatio, vi eble bezonos sekvi iujn traktadojn, kiel sekvi specialan dieton, serĉante psikologiajn konsilojn aŭ prenante iujn kuracilojn.
Se vi estis diagnozita per ekstercentra neŭrokatía aŭ suspektas, ke vi eble havas ĝin, vi devus havi vian kuraciston konduki profundan piedan ekzamenon por determini vian senton de sento kun ĉu fiksita testo aŭ monofilamento. Se vi malpliigis senton, piedormormormoj, kiel ekzemple fungaj infektoj aŭ najloj, malformajxoj, seka fendita haŭto, vundoj aŭ kortego, vi verŝajne estos sendita al podiatristo por plu labori. Se vi ne vidas podiatriston, certigu, ke vi demetu viajn ŝtrumpetojn kaj ŝuojn ĉe ĉiu kuracista vizito. Kiam vi estas hejme, gravas kontroli viajn piedojn regule kaj praktiki bonan piedan higienon. Certigu vin:
- Ŝanĝi viajn ŝtrumpetojn ĉiutage kaj portu purajn, sekajn ŝtrumpetojn.
- Apliki emolientajn kremojn al fenditaj sulkoj (eviti lotion inter la piedfingroj).
- Seka bone inter viaj piedfingroj (tro da humideco povas kaŭzi la disvolviĝon de fungaj infektoj).
Ankaŭ estas grava neniam marŝi ĉirkaŭ senŝuaj, ĉiam skui viajn ŝuojn antaŭ meti ilin, kaj surmeti ŝuojn kiuj konvenas kaj komfortas.
Retinopatio (okulo-damaĝo): Levitaj sangaj sukeroj povas kaŭzi damaĝon al la malgrandaj vazoj malantaŭ la okulo, kiuj povas kaŭzi ilin sangi aŭ flugi fluidon. Homoj kun diabeto havas pliigitan riskon de evoluigado de okuloj, kiel retinopatio, diabetika macula edemo (DME), katarakto kaj glaucoma . Se ne taŭge traktataj, ĉi tiuj okuloj povas konduki al vidpunkto kaj eĉ blindeco. Homoj kun diabeto devus havi dilatitan okulon-ekzamenon pri diagnozo de diabeto. Damaĝo al la okulo povas komenci antaŭ ol diabeto estas diagnozita. Sekve, esti progresema estas tre grava por malhelpi komplikaĵojn. Se vi havas diabeton, vi devus rigardi viajn okulojn almenaŭ unufoje ĉiun du jarojn, se vi ne havas evidentecon de retinopatio kaj unufoje jare se vi havas ekzistajn okulojn. Kontroli diabeton-per prenado de kuraciloj kiel preskribitaj, restante fizike aktiva, kaj konservante sanan dieton- povas malhelpi aŭ prokrasti la perdon de vidado. Krome, frua detekto kaj taŭga sekvado prizorgas protektadon de vido.
Alta sangopremo kaj kora malsano: Homoj kun diabeto havas pliigitan riskon de evoluado de alta sangopremo. Homoj kun diabeto estas ankaŭ dufoje pli verŝajne havi korajn atakojn kaj streĉojn ol tiuj, kiuj ne havas diabeton. Gravas pensi pri diabeto, ne nur kiel malsano de sango sukero sed kiel cardiovaskula malsano. Tiel fari povas helpi malhelpi aŭ prokrasti la disvolviĝon de kora malsano. Sekve, estas grave teni sangan sukeron, sangopremon, kolesterolon kaj pezon ene de sanaj gamoj. Krome, se vi fumas, vi devus provi ĉesi. Fuma ĉesado povas redukti vian riskon de streko kaj malpliigi ambaŭ sangan sukeron kaj sangopremon.
Tipe, ne estas simptomoj de levita sangopremo, tial estas ofte nomata "silenta murdisto". Kelkaj homoj marŝas ĉirkaŭe per sia premo, alta aŭ landlima, sen eĉ scii ĝin. Se vi spertas simptomojn, vi povas disvolvi kapdolorojn aŭ sentu lumigita. Por subteni la normalan sangopremon, vi devas certigi, ke via sangopremo estas kontrolita ĉe la vizito de ĉiu kuracisto. Sciu viajn nombrojn kaj kia normala sangopremo estas.
Laŭ la Usona Kora Asocio, normala sangopremo estas malpli ol aŭ egala al 120/80 mm / Hg. La pinta nombro, sistólica sangopremo, estas la mezurado de premo en la arterioj kiam la koro batas (aŭ estas labora). Kaj la pli malalta nombro, diastola premo, mezuras la premon inter batoj kiam la koro ripozas. Se vi estis preskribita de sangopremo medicino, certigu, ke vi prenu ĝin. Se vi ricevis sangopreman maŝinon por kontroli vian premon hejme, vi devas fari tion. Informu vian kuraciston se via premo estas pli alta ol ĝi devus esti. Finfine, ŝanĝante vian dieton povas helpi malpliigi vian sangopremon. Nutraĵoj, kiuj estas riĉaj en natrio, povas levi sangopremon. Evitu aldoni salon al viaj nutraĵoj kaj provi eviti procesitajn manĝaĵojn-manĝaĵojn, kiuj estas en kanalo, sako aŭ skatolo. Multaj homoj kun levita sangopremo profitigas de sekvi DASH-dieton.
Se vi havas familian historion de kora malsano, vi havas pli grandan riskon evoluigi ĝin, precipe se vi havas diabeton. Sed vi povas provi redukti la riskon per tenado de via sango de sukero kaj lipidoj (HDL kaj LDL-kolesterolo kaj trigliceridoj), via korpa masa indekso ĉe sana gamo, via talio-cirkonferenco ene de normalaj limoj kaj pliigante vian fizikan aktivecon.
Diskuti viajn specifajn celojn kun via kuracisto. Plej multaj homoj profitiĝas de ĉi tiuj nombroj:
- Hemoglobino A1c 7 procentoj aŭ malpli
- Tuta kolesterolo: <200 mg / dL
- LDL <100 mg / dL
- HDL> 40 mg / dL por viroj kaj> 50 mg / dL por virinoj
- Triglicéridos <150 mg / dL
- Konferenco de talio: Viroj <40 coloj, virinoj <35 coloj
- Korpo Masa Indekso: 18.5-24.4kg / m2
- Ekzerco: Fino por 150 minutoj por semajno de modera fizika aktiveco
Malhelpante Ĉi tiujn Komplikojn
Alta nivelo de glukozo produktas ŝanĝojn en la sangaj glasoj mem, same kiel en sangaj ĉeloj, kiuj malhelpas sangan fluon al diversaj organoj. Fari agresemajn vivstatŝanĝojn povas helpi malhelpi sangajn sukerojn kaj malhelpi diabetajn komplikaĵojn. Ĝi neniam estas tro malfrue por agi. Eĉ se vi havus longan tempon de diabeto, vi ankoraŭ povas fari pli bonajn ŝanĝojn por via sano.
Konservu viajn sangajn sukerojn en celo: Certigu, ke vi havas klaran komprenon pri tio, kio estas via sango-sukero. Sanguoj de sango tro da altaj (hiperglucemia) kaj tro malaltaj (hipoglucemio) povas esti danĝeraj. Konservi viajn sangajn sukerojn ĉe via dezirata celo povas helpi vin malhelpi la grandajn kaj malgrandajn vazojn difekti. Ne maltrankviliĝu, se vi havas altan sangan sukeron. Sed faru agon kiam vi rimarkas ŝablonon de altaj sangaj sukeroj. Kontaktu vian kuraciston se vi faras ĉion saman kaj viaj sangaj sukeroj estas alta, vi eble bezonas kuracilon. Ĉar diabeto estas progresiva malsano, foje ni bezonas fari ŝanĝojn, eĉ kiam ni faras ĉion ĝuste.
Perdi pezon: Peza perdo estas unu el la plej potencaj manieroj redukti sangajn sukerojn. Krome, perdanta pezon prenas streson de la koro kaj povas redukti la riskon de kora malsano. Establi sanan pezon povas helpi redukti la rezultajn insulinojn kaj permesi al via korpo uzi la insulinon, kiun ĝi faras. Ĉi tio prenas streson de la pankreato kaj povas konservi betaĉelojn (la ĉeloj uzis por insulino). Perdi 10% de via korpa pezo povas multe plibonigi vian ĝeneralan sanon. Se vi provos perdi pezon dum longa tempo kaj daŭrigi vian lukton, vi povas profitigi el manĝaĵo anstataŭas . Mezaj anstataŭoj estas kalorioj- kaj karbohidrato-kontrolitaj. Ili povas servi por forigi manĝaĵon dum la tago, kio povas faciligi vin por redukti vian kalorian ingeston. Esti respondecaj por viaj manĝaj elektoj povas ankaŭ helpi vin resti al sana manĝa plano. Pliigi vian respondecon kaj akiri trejniston per kreado de kunveno kun registrita dietaĝisto aŭ certigita diabeto-edukisto.
Sekvi sanan dieton: Kion vi manĝas tre efikas vian kontrolon de diabeto. Carbonhidratoj estas la nutraĵo, kiu pliigas sangajn sukerojn . Manĝaĵoj kiel pano, rizo, pasto, faboj, frukto, lakto kaj jogurto ĉiuj enhavas karbonhidratojn. Homoj kun diabeto profitigas manĝi modifitan, karbonhidratan kontrolitan dieton. Multaj homoj trovas, ke iliaj sangaj sukeroj estas pli bone kontrolitaj kiam ili manĝas pli malaltan karbonhidratan dieton . Se via dieto estas alta en karbonhidratoj, la plej bona afero vi povas fari estas provi tranĉi.
Elimini dolĉajn trinkaĵojn , redukti dolĉaĵojn kaj limigi viajn karbonhidratojn ĉe viaj manĝoj ĝis ne pli ol 1 taso. Unufoje vi faris tion, provu elekti pli bonajn fontojn de karbonhidratoj: tutaj aknoj, legomoj kaj starkaj legomoj estas kelkaj pli bonaj karbonhidrataj elektoj. Krom redukti karbonhidratojn, plej bone reduktas la ingestaĵon de procezitaj kaj frititaj nutraĵoj, kiel kuracitajn karnojn, delikajn karnojn kaj francajn fritojn, por nomi kelkajn. Ĉi tiuj tipoj de nutraĵoj estas riĉaj en kalorioj, saturitaj kaj trans grasoj, kaj povas pliigi malbonan kolesterolon, kio estas kontribuanta fakto al atherosclerosis. Finfine pliigi vian fibran ingestaĵon. Nutraĵoj riĉaj en fibro, tutaj grajnoj , fruktoj, legomoj , nuksoj kaj semoj povas helpi vin senti plenan, stabiligi sangajn sukerojn kaj pli malaltan kolesterolon. Estas utile manĝi ĉirkaŭ 25-38g da fibro ĉiutage.
Movi pli: Eble pli facile dirus ol farita, sed ekzerco vere helpas malsupreniri sangan sukeron uzante insulinon. Krome, ekzerco povas helpi konstrui muskolon, pliigi energion, kaj plibonigi dormon kaj humuron. Finfine, vi celas bati ĉirkaŭ 150 minutojn ĉiumomate de modera fizika aktiveco (disvastigita dum almenaŭ tri tagoj). Kiam eblas, vi ankaŭ devus inkludi du tagojn ĉiun semajnon de rezista ekzerco. Se vi neniam antaŭe ekzercis, certigu, ke vi ricevos medicinan rajton antaŭ komenci novan rutinon.
Ricevu diabeton mem-administrado edukado: ĉiuj kun diabeto devus ricevi diabeto memregado eduko ĉe diagnozo kaj devus daŭre ricevi edukadon laŭ la diversaj etapoj de diabeto. Eĉ se vi havus longan tempon de diabeto, vi povas profitigi akiri refresheron. Diabeto mem-administra edukado fokusas pri memprizorgaj kondutoj, kiel sanaj manĝado, fizika aktiveco, sangoŝurado, solvado de problemoj, reduktante riskojn kaj sanan kontrakton. Vi povas elekti fari unu-al-unu kunsidoj aŭ grupaj sesioj . Demandu vian kuraciston pri komencado.
Kunvenigu teamon de kuracistoj: Granda maniero por redukti riskon kaj komplikaĵojn estas establi bonan rilaton kun via primara kuracisto. Kutime ŝi raportos vin al aliaj kuracistoj: la okulo kuracisto, la pieda kuracisto, la kardologo, la endokrinologo, ktp. Ricevante sanajn kontrolojn povas helpi preni preventan agon en reduktado de diabeto-komplikaĵoj. Havi fundamentan taksadon povas helpi vin identigi ŝanĝojn. La pli rapida, kiun vi identigas, ŝanĝas la pli bonan ŝancon, ke vi traktas aferon rapide kaj malhelpante pliajn komplikojn.
Prenu vian diabeton serioze: ofte, homoj kun diabeto informas, ke ili ne sentas kvazaŭ iliaj sangaj sukeroj estas alte. Kiel rezulto, ili decidas ne trakti sian diabeton. Ĉi tio estas ekstreme danĝera. Diabeto maldekstrita povas rezultigi danĝere altajn sangajn sukerojn, kiuj povas kaŭzi komplikaĵojn, kiuj eble ne povas esti reversibles. Gravas preni diabeton serioze de la komenco . Kelkfoje agresemaj modstilaj modifoj, pezo de perdo, dieto kaj ekzerco povas helpi malpliigi sangajn sukerojn tiel ke ili ne plu estas en la diabeto-gamo . Eblas fari tion, se vi adaptos viajn kondutojn tuj kiam vi scias pri via diabeto. Agu hodiaŭ, vi povas fari ĝin.
Vorto De
Diabeto estas malsano, kiu povas kaŭzi multajn tipojn de komplikaĵoj. Sed la bona sciigo estas, ke se vi faros agresemajn vivstatojn, vi povas redukti aŭ prokrasti vian riskon disvolvi ĉi tiujn komplikaĵojn. La plej bona maniero por redukti vian riskon estas teni vian sangon sukero, sangopremo, pezo kaj kolesterolo tiel proksima al vi kiel normala. Ne atendu. Certiĝu, ke vi renkontas la ĝustajn tipojn de kuracistoj kaj ke vi estas proactiva en via diabeto prizorgado. Vi povas vivi longan vivon kun diabeto, sed vi devas labori ĉe ĝi.
> Fontoj:
> American Diabetes Association. Normoj de Medicina Prizorgo 2016.http: //care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1
> Usona Kora Asocio. Komprenante Sanga Premo-Legadoj.http: //www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.V-xqU_ArK00
> Nacia Okcidenta Mezlernejo. Faktoj pri Diabetika Okula Malsano.https: //nei.nih.gov/health/diabetic/retinopathy
> Nacia Reno-Fondo. Diabeto.https: //www.kidney.org/atoz/atozTopic_Diabetes
> Potenco, et. al. Diabeto mem-administra edukado kaj subteno en tipo 2 diabeto: komunika pozicio deklaro de la usona diabeto-asocio, la usona asocio de diabetaj edukistoj, kaj la akademio de nutrado kaj dietetiko. Diabeta Prizorgo. http://care.diabetesjournals.org/content/early/2015/06/02/dc15-0730.full.pdf+html?sid=edddb5d0-7234-4c1c-ba68-a00342c0bb7b