Dolora Simptomo
La muskolaj spasmoj povas esti fonto de konsiderinda doloro en multaj homoj kun fibromialgia kaj kronika lacega sindromo . Niaj muskoloj klinas kaj nur ne malstreĉiĝos, kelkfoje malgraŭ multaj traktadoj. Ĉi tiuj kondiĉoj ofte montras kune kun aliaj, kiel irritable intesto kaj irritable veziko-sindromoj, kiuj enhavas glata muskolo-espasmo.
Preskaŭ Ĉiam mi havas muskolojn en spasmo, plejparte en mia kolo, malantaŭa dorso kaj koksoj.
Malsamaj doloraj muskoloj povas teni min veki kaj limigi mian aktivecon signife. Krom la konstantaj, mi ricevas ilin hazarde ĉirkaŭ mia korpo.
Ili ankaŭ povas bati el la bluo. Mi ne povas kalkuli kiom da fojoj mi estis en la mezo de io kaj sentante bone, nur por esti submetita per subita muskola spasmo. Ĝi povas okazi dum mi marŝas, sidiĝas aŭ kuŝas kaj mi ne trovis ion por antaŭdiri ilin.
Mi aŭdis sufiĉe da rakontoj de aliaj homoj kun ĉi tiuj kondiĉoj, ke mi scias, ke mi ne estas sola. Do kion ni povas fari pri ĝi?
Traktante muskolajn spasmojn
La plej ofta traktado por muskolaj espasmos estas muskola malstreĉuloj kiel Flexerilo (ciklobenzaprino). En mia persona sperto, ĝi evitas ke la aferoj fariĝu tro malbonaj, sed certe ne kompleta riparo.
Kelkaj suplementoj estas kredataj por helpi kun muskolaj espasmos, inkluzive:
- Magnezio,
- Acida malico,
- Kalcio,
- Zinko,
- B vitaminoj ,
- Kredino.
Kiel kutime kun suplementoj, ni ne havas solidajn evidentecojn, ke ili estas efikaj kaj estas malmultaj por neniu esplorado pri ili specife por fibromialgia aŭ kronika fatiga sindromo.
Iuj homoj ricevas helpon de:
- Akupunkturo ,
- Kalumnado ,
- Masaĝo, precipe miaofasia eldono ,
- Trigger punkto injektoj ,
- Fizika terapio.
Multe vi povas fari hejme ankaŭ, inkluzive:
Multaj el ĉi tiuj traktadoj povas havi efikojn ankaŭ sur aliaj simptomoj.
Kio Kaŭzas Muskolajn Spasmojn?
Esploristoj ankoraŭ ne atingis la radikon de niaj muskolaj spasmoj. Tamen ni havas iujn studojn, kiuj montras ligon al mondaj ellasiloj. (Ĉi tiuj diferencas de la molaj punktoj uzataj por diagnozi fibromyalgia.)
Trigger-punktoj (TrPs) estas malgrandaj, ŝvelaj bandoj de muskola histo, kiuj estas en konstanta spasmo, sed povas plibonigi aŭ plimalbonigi. Ili ĝenerale rezultas de kaj vundo, kiu ne sanigas konvene. Iu kun kronika doloro de multoblaj TrPs povas havi mofasian dolora sindromo, kondiĉo forte ligita al fibromialgia.
Grava karakterizaĵo de TrPs estas, ke ili povas kaŭzi raportitan doloron. Alivorte, ili kaŭzas doloron for de kie ili estas, do aktiva ellasilo en via kolo povas kaŭzi, kio sentas kiel senforta doloro ĉirkaŭ viaj okuloj. (Fidu min pri ĉi tiu. Mi bone scias!) Do kiam kuracisto rigardas, kie ĝi doloras, ekzistas nenio malbona. Sonas familiara
En unu studo, esploristoj povis amuzi la ŝajne aleatan doloro de fibromialgia per manipulado de TrPs. Tio sugestas, ke almenaŭ iuj el niaj doloroj povas esti kaŭzitaj de TrPs.
La bona novaĵo estas, ke TrPs povas esti traktataj kaj eĉ liberigitaj. Vi povas lerni pli pri tio ĉi tie:
Alia ebla kaŭzo de muskolaj espasmos estas niaj disfunkciaj nervozaj sistemoj. Eblas, ke niaj nervoj sendas signalojn malĝuste kaj kaŭzas twitches aŭ espasmos.
Hmm, mi Mirigas ...
Kiel mi lernis pli pri ĉi tiuj kondiĉoj kaj kiel la homa korpo ĝenerale funkcias, mi renkontis kelkajn aferojn, kiuj kune kunprenas sentojn. Almenaŭ al mi. Ni ne havas ajnan esploradon pri tio, kion mi povas trovi, do ĉi tiuj estas nur miaj propraj pensoj.
Ĉu vi sciis, ke ĝi bezonas pli da energio por muskolo malstreĉiĝi ol kontrakti? Fakte, ĝi prenas duoble multe. Stranga, ĉu? Jen kiel ĝi funkcias:
- Kiam muskolo kontraktas, malgrandaj versxetoj en la ĉeloj liberigas kalcion.
- Por ke la muskolo malstreĉiĝu, la ĉelo devas pumpi la kalcion reen al la poŝo.
- Kiam la energio estas malalta, la ĉelo ne povas plenumi tiun laboron kaj la muskolo restas kontraktita.
Donita la energiajn deficitojn de fibromialgia kaj kronika lacega sindromo, mi ne povas helpi, sed demandi, ĉu estas rilato.
Pli kaj pli, esploristoj rigardas kiel funkcias niajn ĉelojn kaj mitokondriojn ene de ili. La teorio, kiun niaj malsanoj implikas mitokondrialfunkcion, fariĝas pli akceptata. Do estas io misfanta en la minuskulaj partoj de ĉeloj, kiuj ne permesas niajn muskolojn al un-clench?
Laŭ iuj esploroj, la suplementoj, kiuj povas pliigi la ĉelan energion kaj mitokondrian funkcion, inkluzivas:
- B-12,
- Magnezio,
- Carnitina ,
- CoQ10 ,
- D-riboseo,
- NADH .
(Vi rimarkos, ke magnezio kaj B-12 ankaŭ listiĝas kiel helpo kun muskolaj espasmos.)
Vivanta kun muskolaj spasmoj
Dum vi eble ne povas forigi muskolajn espasmos, vi havas multajn traktadojn kaj administrajn elektojn, kiuj povas helpi vin senti kaj funkcii pli bone.
Kiel ĉiam, parolu al via kuracisto, spertu diversajn sekurajn traktadojn, kaj daŭre faru tion, kio funkcias.
Fontoj:
Ge HY, et al. Artrizo esplorado kaj terapio. 2011 Mar 22; 13 (2): R48. Reproduktaĵo de ĝenerala spontanea doloro-ŝablono per mana stimulo de aktivaj myofasiaj ellasiloj en fibromyalgia pacientoj.
Ottawa (ON): Kanada Agentejo pri Drogoj kaj Teknologioj en Sano, februaro 2015. CADTH Rapid Response Reports. Longtempa uzo de ciklobenzaprino por doloro: revizio de la klinika efikeco.
Smith NL. Ĵurnalo pri doloro kaj paliativa prizorgado. 2004; 18 (4): 31-45. Serotonin-mekanismoj en doloro kaj funkciaj sindromoj: mastrumaj implikaĵoj en komorbida fibromyalgio, kapdoloro kaj irritable bowl-sindromo - kazo-studo kaj diskuto.