Se vi iam sciis iun, kiu volis senespere retiriĝi, nur esti malsana tuj poste, vi eble demandis, ĉu lasi laboron estas vere malbona por vi. Fakte, ekzistas scienca pruvo, ke sano povas declini signife post izoliteco.
Studo de 2008 fare de la grekaj partoprenantoj en la plurnacia eŭropa Prospektiva Esploro pri Kancero kaj Nutrado (EPIC) trovis, ke atendas 5 pluajn jarojn por retiriĝi, koincidis kun mortigo de 10%.
La papero, publikigita en la Amerika Ĵurnalo de Epidemiologio , konkludis, ke la frua izoliteco eble estas risko-faktoro por kortozulaj mortoj en aparta.
Jen rigardu kial la korpo kaj menso povus suferi en post-laboro vivo.
Financaj Problemoj
La plej evidenta maniero, ke la izoliteco eble influas la sanon per reduktado de enspezoj. Ĉu vi forprenos vin antaŭ ol vi sufiĉe da tempo ŝparos taŭge por viaj jubilaj jaroj aŭ via ŝparado planis suferi en malforta ekonomio, havante malpli da mono vivi ekstere de povas limigi vian kvaliton de vivo.
Vi eble havas malpli da mono por elspezi nutraĵan manĝaĵon por resti bone malfrue , aŭ havi malpli da rimedoj por havi taŭgan ekzercon . Financa streso povas pliigi la produktadon de via korpo de la streso-hormono-cortisolo, efiko, kiu damaĝis ĝeneralan longevivecon.
2015 raporto publikigita en la American Journal of Preventive Medicine montris la efikojn de laborpermeso kaj financa premo sur mezepokaj usonanoj povas esti tragika.
Suicidaj indicoj inter tiuj inter la aĝoj de 40 kaj 64 leviĝis de 2005-2010, kun la proporcio de memmortigoj atribuitaj al financa streĉiĝo kaj laborpermeso kreskanta dum malmolaj ekonomiaj tempoj de 32.9% ĝis 37.5% en la sama tempo.
Malpli socia subteno kaj strukturo
Kiam ĉiutaga laboro finiĝas, via socia sfero povas ĉesigi.
Se vi ne havas fortajn familiajn ligilojn aŭ mallarĝajn rilatojn kun amikoj, vi povas senti izolita kaj sole, kaj neniu el ili instigas la socian konektecon, kiu kontribuas al pli granda longeco.
Eĉ nur havanta laboron iri ĉiutage, kun sia propra horaro kaj atendoj, provizas strukturon al kio kutimis esti "labordaŭra semajno".
Ŝanĝi en Identeco
Multaj homoj difinas sin laŭ siaj respondecoj kaj titolo ĉe la laboro. Lasi la prestiĝon, aŭtoritaton kaj mem-difinon kune kun la tage-tage devoj de la laboro povas esti defia. Ĉar ni ofte mezuras nian valoron en la socio per la respondecoj de nia dungado, ĝi povas esti malfacile iri de diranta "Mi estas ...", aŭ "mi faru ..." al "Mi kutimis esti ...".
Perdo de Sento de Intenco
Same, multaj plenkreskuloj sentas, ke ilia laboro aŭ profesio provizis ilin kun celo kaj direkto kaj profunda sento kontribui al la socio. Sen finia laboro-devontigo, ili eble rimarkos, ke ili ne plu "ludas sian parton".
Vi Nur Akiras Malnovan
Fine forlasi tradician laboron fermas ĉapitron en la vivo. Vi povas malgxoji ĉi tiun limŝtonon de maljuniĝo kiel signo, ke antaŭ kelkaj ŝancoj ekzistas.
Sanaj Utiloj de Izoliteco
Klare, forlasante la laborejon ankaŭ povas alporti sanajn profitojn.
Se via laboro estis postulanta, lasis iom da tempo por eksteraj interesoj kaj kreis streson en aliaj partoj de via vivo, tiam via emocia kaj fizika bonstato probable pliboniĝos se vi ne plu laboros tie.
Ne surprize, laŭ studo de 2010 publikigita en The Journals of Gerontology Serio B: Psikologiaj Sciencoj kaj Sociaj Sciencoj , plenkreskuloj, kies iamaj laboroj interrilatis kun familiara vivo informis pli bonan emocian bonon (kaj malpli da deprimado) post izoliteco. Tamen, homoj pli bone ol virinoj en ĉi tiu esplorado, kun la inaj temoj raportantaj, ke lasi laboron ne malpezigis la vivajn ŝarĝojn.
Malpli fontoj de laboro bazita en emocia subteno por virinoj estis cititaj kiel eblaj kaŭzoj de ĉi tiu seksa breĉo.
Kiu Kopias Plej Bonan Kun Izoliteco?
Dum financa preparado estas grava parto de sana izoliteco, eĉ plenkreskuloj kun gravaj pensioj aŭ ŝparadoj povas lukti kun la transiro. Ĝenerale tiuj, kiuj havas pozitivan vidpunkton de envejecado ĝenerale, kaj kapablo por kontentigi ŝanĝon donos la plej bonan.
Kiel prepari
Unu el la plej simplaj manieroj esti emocie pretaj por izoliteco estas provi ĝin en fazoj. Lasu vin mem labori intertraktante partatempa solvo, ĉu ĉe via nuna laborejo, kiel konsilanto en via industrio, aŭ nur en malsama laboro kun malpli da horoj ĉiun semajnon.
Vere interesu interesojn, hobiojn kaj volontulajn ŝancojn por subteni vian penson, vian socian kontakton altan, kaj senton de optimismo forta. Estas bonega tempo revizii vian vivstilon por certigi, ke ĝi estas kiel saniga-antaŭenigo kiel eble . Memoru, ke ĉiutagaj kutimoj kiel meditado de meditado ankaŭ povas helpi vin al veteroŝanĝo kaj plifortigi vian resiliencon en ĉi tiu nova fazo de vivo.
> Fontoj:
Bamia, C, Trichopoulou A, kaj Trichopoulos D. "Aĝo ĉe Izoliteco kaj Morteco en Ĝenerala Loĝantaro Specimeno: La Greka EPIC-Studo." Usona Ĵurnalo de Epidemiologio. 2008; 167: 561-569.
Cornwell, Erin York kaj Waite, Bela J. "Socia Diskoneco, Perceptita Izolado kaj Sano Inter Maljunaj Adoltoj". J Health Soc Konduto 2009 marto; 50 (1): 31-48.
Coursolle,, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M kaj Jeong-Hwa, Ho. "La Asocio Inter Izoliteco kaj Emocia Bonstato: Ĉu Pripensa Familio-Familia Konflikto Maternas?" J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc i. 2010 Sep; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A kaj Phillips, Julie A. "Leviĝanta Sinmortigon De Plenkreskuloj Aĝo 40-64 Jaroj." American Journal of Preventive Medicine 2005. Eldonita rete la 27-an de februaro 2015.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14)00662-X/pdf