Antioksidanta & Energia Produktanto
CoQ10, aŭ coenzima Q10 , estas potenca antioksidanto, kiu estas en plejparto de la ŝtofoj en via korpo. Bona kvanto da esplorado sugestas, ke homoj kun fibromialgia (FMS) kaj kronika lacega sindromo ( ME / CFS ) havas malaltajn nivelojn de CoQ10.
La rolo de koenzimoj estas helpi igi molekulojn de via manĝo en energion en formo de adenosina trifosfato (ATP), kies studoj montras ankaŭ foje deficiencias en FMS kaj ME / CFS.
Malaltaj CoQ10-niveloj ankaŭ estis ligitaj al pluraj neurodegenerativaj malordoj, diabeto, kancero, kaj cardiovaskulaj malsanoj.
CoQ10 fariĝis komuna suplemento por FMS kaj ME / CFS kaj ricevis bonan atenton de esploristoj.
CoQ10 por Fibromialgia & Kronika Fatiga Sindromo
Konsiderinda kaj kreskanta korpo de scienca esplorado konfirmas ke malalta CoQ10 estas komuna trajto de FMS. Iuj esploristoj diras, ke ĝi eĉ ludas rolon pri kiel disvolvas la kondiĉo (patogenesis).
Esploro pri plej multaj traktadoj de FMS miksis rezultojn, sed komencaj studoj pri CoQ10 promesis. Ĝi montriĝas plibonigi:
- Hiperalgesia ( Amasa amplifo asociita kun #amba? FMS kaj ME / CFS)
- depresio
- laceco
- eksterlereco de ekzerco (difinanta simptomo de ME / CFS, kiu ankaŭ povas esti parto de FMS)
- kvalito de vivo
Multaj el la esploraj punktoj plibonigas en mezuroj de oxidativo kaj nitrosa streso kaj mitocondrial disfunción por klarigi la pozitivajn efikojn.
Ni ankoraŭ bezonas pli kaj pli grandajn studojn por certiĝi pri kia rolo CoQ10 ludas en ĉi tiuj kondiĉoj, kiom sekuran kaj efikan traktadon estas, kaj ĉu drogoj, kiuj celas CoQ10-nivelojn, estus pli efikaj ol kompletigo.
Tamen, kiam temas pri komplementa / alternativa traktado por FMS kaj ME / CFS, CoQ10 estas multe pli bone esplorita ol la plej multaj.
Tio, parigita kun kiom konstantaj trovoj estas, faras ĉi tiun linion de esplorado promesplena.
CoQ10-dosiero
CoQ10 estas vaste havebla en suplemento sen preskripto.
Tipa dozo de CoQ10 estas 30 ĝis 90 mg ĉiutage, prenita en pli malgrandaj dozo du aŭ tri fojojn tage. Iuj kuracistoj rekomendis tiom da 200 mg tage. Ĝis nun, ekzistas neniu specifa dozokomkomitato por FMS aŭ ME / CFS.
CoQ10 estas grasa solvebla, kio signifas, ke vi pli bone sorbos ĝin kiam vi prenos ĝin per manĝo enhavanta oleon aŭ grason.
CoQ10 funkcias malrapide, do vi ne povas vidi ajnan terapian profiton por ĝis ok semajnoj.
Antaŭ ol komenci ajnan suplementon , kompreneble vi devas konsulti vian kuraciston.
CoQ10 En Via Dieto
Estas sufiĉe simpla pliigi la kvanton de CoQ10 en via dieto. Ĝi troviĝas en:
- bovaĵo
- kokido
- ovoj
- oleaj fiŝoj kiel sardinoj, ŝtonoj, harĉoj kaj bredoj
- Organikaj karnoj kiel hepato, reno kaj koro
- sojfabo kaj oleo de kanalo
- arakidoj
- pistaj nuksoj
- sezamaj semoj
- brokolo
- florbrasiko
- oranĝoj
- fragoj
CoQ10 Flankaj Efektoj
Iuj homoj spertas negativajn kromefojn de CoQ10, sed ĉi tiuj efikoj tipe estas mildaj kaj ne postulas traktadon.
Flankaj efikoj inkluzivas:
- naŭzo kaj vomado
- acidez
- diareo
- perdo de apetito
- haŭta pukado
- senprudenta
- sendormeco
- kapdoloro
- mareon
- pika
- irritabilidad
- Pliigis luman sentivecon de la okuloj
- laceco
- fluaj simptomoj
CoQ10 povas malpliigi sangajn sukeron-nivelojn kaj sangopremon, do eble ne esti bona elekto, se vi havas diabeton , hipoglucemion aŭ malaltan sangopremon . Ĉiam certiĝu paroli kun via kuracisto antaŭ ol komencado de iu nova suplemento. Via apotekisto povas rakonti al vi, ĉu suplemento probable interagas negative kun iu ajn el viaj aliaj suplementoj aŭ kuraciloj.
Ĉu CoQ10 Ĝuste por Vi?
Nur vi, kun gvidado de via sanitara teamo, povas decidi pri la traktadoj, kiujn vi devas provi. Estu certe konservi vian tutan teamon en la buklo pri kio vi prenas.
Fonto:
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Saez-Francas N, et al. Ĉu mitokondrialfunkcio povus esti diferenciga markilo inter kronika lacega sindromo kaj fibromialgia? Antioksidantoj & Redox signaling. 2013 Nov 20; 19 (15): 1855-60. doi: 10.1089 / ars.2013.5346.
> Cordero MD, Alcocer-Gomez E, Culic O, et al. NLRP3 inflammasome estas aktivigita fibromialgia: la efiko de coenzima Q10. Antioksidantoj kaj redox signalo. 2014 Mar 10; 20 (8): 1169-80. doi: 10.1089 / ars.2013.5198.
> Cordro MD, Cotan D, del-Pozo-Martin Y, et al. Parola coenzima Q10-suplementa plibonigo de klinikaj simptomoj kaj reakiras patologiajn alteracionesinajn sangajn mononukleajn ĉelojn en fibromialgia paciento. Nutrado. 2012 Nov-Dec; 28 (11-12): 1200-3. doi: 10.1016 / j.nut.2012.03.018.
> Morris G, Anderson G, Berk M, Maes M. Coenzymo Q10-eksplodo en medicinaj kaj neuropsychiatric-malordoj: eblaj sensacioj kaj terapiaj implikaĵoj. Neurobiologio molecular. 2013 Dec; 48 (3): 883-903. doi: 10.1007 / s12035-013-8477-8.
> Morris G, Maes M. Mitochondrial disfunciones en miogia encefalomielitis / kronika lacegiga sindromo klarigita de aktivigitaj immuno-inflamatorio, oxidativa kaj nitrosa streso-vojoj. Metabola cerba malsano. 2014 Mar; 29 (1): 19-36. doi: 10.1007 / s11011-013-9435-x.