Estanta racia kaj realisma
Komenci Kun Suplementoj:
Multaj kuracistoj, esploristoj kaj homoj kun fibromialgia (FMS) kaj kronika laceg-sindromo (CFS aŭ ME / CFS ) diras nutraj suplementoj estas grava parto de administrado de viaj simptomoj. Multaj el ni ĵuras per ili, kaj iuj homoj uzas suplementojn kiel alternativon al medikamentadoj.
Tamen, suplementoj estas tipe ne bone esploritaj.
Kelkaj el la suplementoj ofte rekomenditaj por ĉi tiuj kondiĉoj trapasis duoblajn blindajn kontrolojn, kontrolitajn lokokolorajn, kaj miksis rezultojn, dum aliaj ne estis sciencaj provitaj, ĉu por ĉi tiuj kondiĉoj aŭ tute ne. Ni havas tre malmultan solidan ateston, ke suplementoj helpas malpezigi simptomojn de FMS aŭ ME / CFS.
Antaŭ ol vi komencas suplementan reĝimon, nepre parolu kun via kuracisto kaj apotekisto por certigi, ke la suplementoj, kiujn vi elektis, estas sekuraj por vi. Ankaŭ ekzistas pluraj aferoj, kiujn vi devus scii pri prenado de suplementoj por FMS aŭ ME / CFS.
# 1 - Supozitaj Kuracoj:
Multaj retejoj pretendas vendi naturajn "kuracojn" aŭ traktadojn por FMS kaj ME / CFS, kiuj ĝenerale estas tre multekostaj suplementaj formuloj. Dum iliaj asertoj estas tentaj, memoru, ke nenio estas provita kuraci tiujn kondiĉojn, kaj malmultaj aĵoj (naturaj aŭ alie) eĉ provas malpezigi simptomojn. Certiĝu pri iu ajn substanco, kiun vi konsideras uzi kaj ĉiam okupas vian kuraciston en viaj decidoj kaj en sekvado.
# 2 - Kredo pri Suplementoj:
Dum definitiva evidenteco mankas, multaj spertuloj pri FMS kaj ME / CFS-asertas vitaminojn povas helpi malpezigi komunajn nutrajn mankojn; plifortigi energion, gardecon kaj cognitivan funkcion; kaj malpliigi doloro.
# 3 - Riskoj:
Dietaraj suplementoj ĝenerale estas pli bone toleritaj kaj havas malpli da riskoj ol preskribaj kuraciloj, sed io ajn, kion vi bezonas ŝanĝi kiel via korpo-funkcioj estas konsiderata kiel drogo.
Nur ĉar produkto estas natura ne signifas, ke ĝi estas sekura kaj ne interagos kun aliaj suplementoj aŭ medikamentadoj. Vi devas paroli kun via kuracisto kaj apotekisto pri tio, kion vi prenas, la dozojn kaj eblajn interagojn. Se vi havas sentivecojn al nutraĵoj , precipe gluten, vi devas esti konscia pri kio inertaj ingrediencoj estas en la suplementoj, kiujn vi prenas.
# 4 - Provado:
Via kuracisto eble volas provi vin pro certaj mankoj, kiuj ofte komune asocias kun FMS kaj ME / CFS aŭ kiuj povus kontribui al viaj specimaj simptomoj. Ĉi tio povus helpi gvidi vian suplementan terapion kaj dosojn. Se via kuracisto estas koncernata pri severaj deficiencoj aŭ absorbproblemoj, li / ŝi povas doni al vi preskribajn dozojn aŭ injektojn anstataŭ ol-supre (OTC) vitaminojn.
# 5 - Malkonsentoj:
Ne ĉiuj kuracistoj konsentas ĉu ĉi tiuj kondiĉoj estas rilatigitaj kun deficiencoj aŭ malabsorption-problemoj. Se vi zorgas pri ĉi tiuj aferoj, vi eble volas alporti ilin. Eĉ se li tute ne subtenas regimenon, kiun vi deziras sekvi, laboru kune por certigi, ke vi ne difektas vian sanon en via serĉo por senti pli bonan.
# 6 - Kion Atendi:
Se vi elektas uzi suplementojn kiel parton de via kuracista reĝimo, vi ne devus atendi miraklajn aŭ tujajn rezultojn.
La celo devas trovi multajn traktadojn kun efika efiko. Ankaŭ, kiel kun medikamentoj kaj aliaj terapioj por FMS kaj ME / CFS, vi verŝajne devas sperti kun diversaj kombinoj por trovi la suplementan reĝimon, kiu funkcias por vi.
# 7 - Komencu Malrapide:
Al la komenci suplementojn, estas grave nur komenci unu novan samtempe, tiam atendu semajnon aŭ du antaŭ enkonduki alian. Tio donos al vi ŝancon por vidi, kion efiko ĉiu suplemento havas sur via korpo. Lin sama estas por ĉesigi ilin (krom se vi disvolvas alergion aŭ alian negativan efikon.)
Multaj mult-suplementaj formuloj estas merkataj por fibromialgia, sed ili eble ne estas la plej bona maniero.
Lernu Pli pri Vitaminoj & Suplementoj
Por pli da informoj pri specifaj suplementoj, vidu Suplementojn per Simptomo .
Ne ĉiuj suplementoj estas kreitaj egalaj! Por helpo elektanta kvalitan produkton, legas Elektanta Supre Superkvalitan Vitaminajn Suplementojn, De Nutrado-Fakulo Shereen Lehman.
Se vi havas gluten-sentivecon aŭ celian malsanon , vi devas konscii, ke multaj suplementoj uzas gluten kiel plenigilo kaj iliaj etiketoj eble ne listigas ĝin kiel ingrediencon. Por lerni, kiel vi povas trovi, kio estas en la suplementoj kaj kuraciloj, kiujn vi prenas, legu Gluten Free Medications , de Pediatrics Expert Vincent Iannelli, MD