Potencaj Utiloj
Superrigardo
La litiso, ankaŭ nomita L-lisino, estas esenca aminoácido. "Esenca" signifas, ke via korpo ne produktas ĝin, do vi ricevas ĝin per dieto kaj suplemento.
Dum pli esplorado devas esti farita por konfirmi ĉi tiujn rezultojn, iuj studoj ligis lisinon al:
- Forigo de herpaj virusoj;
- Pliiĝanta kalcio-absorción, kiu povas esti helpema en osteoporosis;
- Malsupri nivelojn de glukozo;
- Malpezigante migrainoj;
- Malfortiganta angoron;
- Helpante en vundo kaj frakturo resanigo.
Lysine ne esploradis specife rilate al fibromialgia (FMS) aŭ kronika lacega sindromo ( ME / CFS ). Tamen, ĝi estas iom populara en homoj kun ĉi tiuj kondiĉoj.
Rigardi la supre liston de eblaj efikoj ilustras kial. Esploro montras, ke iuj kazoj de ME / CFS povas esti ligitaj al homa herpesviro-6, kiuj kaŭzas rozkolorajn infanojn. Iuj esploristoj hipotezis pri ebla ligo inter herpeto simpla 1 (la malvarma doloro kaj FMS).
Aldone, studoj montras, ke FMS povas esti riska faktoro por osteoporosis, farante fractan resanigon grava. Same, iuj homoj kun ĉi tiuj kondiĉoj raportas malrapidan resanigon.
Iuj kuracistoj kredas homojn kun FMS kaj ME / CFS estas speciale inklinaj al diabeto, farante gluonzan kontrolon utila por ni.
Multaj el ni havas oftajn migraĵojn, kaj ŝanĝo de kapo de kapo aŭ seriozeco estas parto de la diagnozaj kriterioj por ME / CFS.
Angoro estas komuna simptomo de FMS kaj ME / CFS.
Ununura suplemento, kiu povus helpi kun ĉiuj ĉi tiuj problemoj, devas tenti nin provi ĝin. Nekredeble, iuj homoj diras, ke lisino helpas malpezigi simptomojn dum aliaj diras, ke ĝi ne efikas ilin.
Ĝis kontrolitaj studoj estas faritaj kaj replikitaj, ni ne povos certigi ĉu ĝi estas efika en FMS kaj ME / CFS.
Dozo
Kiam prenita kiel suplemento, tipa dozo de liso estas 1 g tage, eble pliiĝanta al 3g ĉiutage dum herpero. Ĉi tiu doza nivelo kredas esti sekura en sanaj plenkreskuloj.
La suplemento de la litiso ne taŭgas por tiuj, kiuj havas diabetajn medikamentojn (pro ĝia efiko sur glukozo) aŭ kiuj prenas kalcionajn suplementojn.
Dietaj Fontoj
Multaj manĝaĵoj enhavas lisinon, inkluzive:
- Ruĝa karno, porko kaj birdoj,
- Laktaĵoj,
- Iuj fiŝoj, inkluzive de kodoj kaj sardinoj,
- Nuksoj,
- Ovoj,
- Soybeans,
- Legumejoj.
Kromefikoj
Alta dozo de liso povas kaŭzi kalikojn, rena disfunción aŭ rena fiasko.
Tipa dozo estas ligita al iuj digestivaj kromefikoj, inkluzive de naŭzo, diareo kaj abdomina doloro.
Lisino kontraŭstaras la esencan aminoaktan argininon, do se vi prenas argininajn suplementojn aldonante lisinon eble kontraŭpekciaj.
Por eviti negativajn interagojn, nepre parolu al via kuracisto kaj apotekisto kiam vi konsideras novajn suplementojn.
Pli Suplementoj por Imuna Funkcio
Vidu ankaŭ:
Fontoj:
Abate G, et al. Minerva Med. 1994 Majo; 85 (5): 253-9. La efektoj de la kombinaĵo de carbocalcitonina + arginina-lizina-laktozo en osteoporosis senpuna.
Chapenko S, et al. Adv Virol. 2012; 2012: 205085. Asocio de aktiva homa herpesviruso-6, -7 kaj parvovirus b19-infekto kun klinikaj rezultoj en pacientoj kun miogia encefalomielitis / kronika lacega sindromo.
Gaby AR. Altern Med Rev. 2006 Jun; 11 (2): 93-101. Naturaj rimedoj por Herpes simpla.
Huang M, Joseph JW. Insuloj. 2012 Majo 1; 4 (3): 210-22. Metabolomia analizo de pancreata beta-ĉela insulino liberigas en respondo al glukozo.
Krymchantowski AV, et al. Arq Neuropsiquiatr. 2001; 59 (1): 46-49. Parola liso-clonixina en la akra traktado de migraĵo: duobla-blinda placo-kontrolita studo.
Mirmiranpour H, et al. Thromb Res. 2012 Sep; 130 (3): E13-9. Esploro de la mekanismo (s) implikita en malpliiĝanta klera fibrinogena aktiveco en hiperglycemaj kondiĉoj uzanta L-lisine-suplementon.
Olama SM, et al. Rheumatol Int. 2012 Feb 4. Serum-vitamino D-nivelo kaj osta minerala denseco en premenopaŭzo egiptaj virinoj kun fibromialgia
Singh BB, et al. Alterna Med Rev. 2005; 10 (2): 123-7. Sekureco kaj efikeco de L-lisino, zinko kaj herba-bazita produkto sur la traktado de vizaĝa kaj cirkumora herpeto.
Sinha S, Goel SC. Hinda J Orthop 2009 Oct-Dec; 43 (4): 328-334. Efekto de aminoácidos lisino kaj arginina sur frakturo resanigo en kunikloj: Radiologia kaj histomorfia analizo.
Smriga M, et al. Biomita Res. 2007 Apr; 28 (2): 85-90. Parola traktado kun L-lisino kaj L-arginina reduktis angoron kaj basalajn cortisolajn nivelojn en sanaj homoj.
Yunus MB. Doloro Res Treat. 2012; 2012: 584573. La prevalencia de fibromialgia en aliaj kronikaj doloroj.