En la lastaj jaroj, probiótico, konita kiel Lactobacillus gasseri, gajnis multan popularecon. Ankaŭ konita kiel "bakterioj benéficas" aŭ "bonaj bakterioj", ili trovas nature en la homa korpo kaj en iuj nutraĵoj. Kiam prenita en dieta suplementa formo, Lactobacillus gasseri diras redukti inflamon kaj proponi diversajn sanajn avantaĝojn.
Lactobacillus gasseri estas speco en la genro Lactobacillus, kiu estas speco de bakterioj nature ĉeestantaj en la homaj digestivaj, urinaj kaj genitalaj sistemoj (aliaj specioj de Lactobacillus inkluzivas rhamnosus, GG, kaj acidophillus). Ĉi tiuj bakterioj konsideras helpi la korpon funkcii ĝuste per reduktado de malutilaj bakterioj, pliboniganta imunan funkcion kaj stimuli digestadon.
Uzoj
Proponantoj sugestas, ke Lactobacillus gasseria povas helpi redukti ventron grason, malhelpi grasan produktadon, rapidigi metabolon kaj protekti kontraŭ obesidad .
Krome, Lactobacillus gasseri diras helpi kun la sekvaj sanaj problemoj:
- alergioj
- astmo
- estreñimiento
- diareo
- infekto de helicobacter pylori
- alta kolesterolo
- menstrua doloro
Profitoj
Jen kelkaj studaj rezultoj pri la eblaj sanaj profitoj de Lactobacillus gasseri:
Pezo Perdo
Kelkaj klinikaj provoj kaj bestoj-bazitaj studoj sugestas, ke Lactobacillus gasseri povas helpi redukti abdominalan grason kaj subteni pezan perdon.
Ĉi tiuj studoj inkluzivas klinikan procezon eldonitan en la Brita Revuo de Nutrado en 2013, kiu inkludis 210 sanaj plenkreskuloj kun troa abdominara graso. Por la studo, partoprenantoj estis donitaj aŭ lakto riĉigita kun Lactobacillus gasseri-streĉa SBT2055 aŭ placo-lakto dum 12 semajnoj. Je la fino de la studo, tiuj donitaj la lactobacillus gasseri-riĉigita lakto montris signife pli grandan redukton en abdominara graso kompare al tiuj donitaj la placebo.
Aliaj lastatempaj klinikaj provoj centritaj en Lactobacillus gasseri kaj pezaj perdo inkluzivas studon de 2013 de la Korea Journal of Family Medicine . La studo okupis 62 plenkreskulojn kun alta korpo-masasa indekso, ĉiu el kiuj estis atribuita al 12 semajnoj da traktado kun Lactobacillus gasseri BNR17 aŭ lokokomo. Je la fino de la studo, ne estis signifaj diferencoj en la grupoj, tamen tiuj, kiuj prenis la suplementon, havis malgrandan redukton en korpa pezo kaj talio kaj koksa cirkonferenco.
Menstrua Doloro
Lactobacillus gasseri povas helpi malpliigi menstrua doloro en virinoj kun endometriosis , sugestas malgrandan studon publikigitan en la revuo Cytotechnology en 2011.
La studo implikis 66 pacientoj kun endometriozo. Kompare al tiuj, kiuj donis lokokodon dum 12 semajnoj, tiuj traktitaj kun la lactobacillus gasseri-streĉa OLL2809 por la sama periodo spertis signife pli grandan reliefon de menstrua doloro.
Infekto de Helicobacter Pylori
Por raporto publikigita en la PLoS Unu en 2014, sciencistoj enkalkulis tridek tri antaŭe klinikajn provojn (kun tuta 4459 partoprenantoj) ekzamenante la efikojn de probiota suplemento pri la forigo de Helicobacter pylori (H pylori), tipo de bakterioj kiu povas kaŭzi infektojn en la stomako.
En ilia recenzo, la aŭtoroj de la raporto trovis, ke la erotika takso estis pli alta en tiuj, kiuj prenas la probiotikajn suplementojn (specifaĵoj inkludis Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri, kaj Bifidobacterium infantis 2036). Dum la probiotika suplemento ne devas anstataŭigi konvenciajn traktadon, la aŭtoroj rimarkas, ke ĝi devas esti esplorita kiel eblo por pliigi erradikajn ritmojn, "precipe kiam antibiotaj terapioj estas relative senutilaj".
Eblaj Side Efektoj
En iuj kazoj, uzo de Lactobacillus gasseri kaj aliaj probiotikoj povas deĉenigi tiajn kromefikojn kiel gaso kaj bloating.
Krome, estas iom da maltrankvilo, ke preni probiotikon en kombinaĵo kun immunosupropaj drogoj povas esti ekstreme malutilaj por via sano.
Ankaŭ memoru, ke la sekureco de suplementoj en gravedaj virinoj, mamnutrinoj, infanoj, kaj tiuj kun medicinaj kondiĉoj aŭ kiuj prenas kuracilojn ne estis establita. Vi povas akiri konsiletojn pri uzado de suplementoj ĉi tie , sed se vi konsideras la uzon de lactobacillus gasseri, unue parolu kun via primara prizorganto. Mem-trakti kondiĉon kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
Kie Trovi? In
Trovita nature en patrina lakto, Lactobacillus gasseri troviĝas ankaŭ en iuj fermentitaj nutraĵoj kiel ekzemple Puba aŭ karimã, brazila stapula manĝo. Ĝi povas esti aĉetita en dieta suplemento en multaj naturaj manĝaĵoj.
Vi povas pliigi vian ingestaĵon de diversaj probióticos per konsumado de fermentitaj nutraĵoj, kiel jogurto, kefir, miso, kimchi kaj sauerkraut.
> Fontoj:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. La efiko de probiotics-suplemento pri Helicobacter pylori erradicaksoj kaj kromefikoj dum forigado-terapio: meta-analizo. PLOJ Unu. 2014 Nov 3; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 estas efika speciale sur la menstrua doloro kaj dismenorreo en endometriosis-pacientoj: hazardigita, duobla-blinda, lokokovrita studo. Cito-teknologio. 2011 Mar; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Efekto de Lactobacillus gasseri BNR17 sur Superpezaj kaj Obese Adults: Hazarda, Duobla Blinda Klinika Provizo. Korea J Fam Med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Efekto de Lactobacillus gasseri SBT2055 en fermentita lakto sur abdomina adiposity en adoltoj en hazarda kontrolita procezo. Br J Nutr. 2013 Nov 14; 110 (9): 1696-703.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.