Astmo estas kronika pulmo kondiĉo kiu kaŭzas malfacilecon spiri. La aeraj vojoj de la pulmoj, nomataj bronkiaj tuboj , ekflamas. La ĉirkaŭa muskoloj streĉiĝas kaj mucosas produktitaj, kiuj pli mallarĝigas la aerajn vojojn. Senprudentaj asthmafluoj povas konduki al hospitaligo kaj eĉ povas esti fatalaj. Ĝi ne estas kondiĉo, kiu devas esti mem-traktita.
Simptomoj kaj Signoj
La simptomoj de la astmo povas varii de mildaj, kiel kravado, al kronika tuso kaj trinkado dum severa astmo-atakoj. Ĉi tiuj estas kelkaj el la avertaj signoj kaj simptomoj:
- Svingado kaj malplena spiro
- Malfacila dormo pro malplenigo de spiro, trinkado kaj tuso
- Dolora doloro aŭ fortikaĵo
- Malboneco de spiro dum ekzerco
- Pli granda neceso por bronkodilatoroj (medikamentoj, kiuj malfermas aerajn vojojn malstreĉante la ĉirkaŭajn muskolojn)
Naturaj Rimedoj
Ĝis nun, scienca subteno por la aserto, ke ia rimedo povas trakti astmon, mankas. Se vi spertas simptomojn de astmo aŭ konsideras provi iun ajn alternativan medicinon, estas grave vidi vian kuraciston. Mem-trakti kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
1) Buteyko Spirado-Tekniko
La Buteyko (prononcita bew- tay -ko) Spirado-Tekniko estis disvolvita de rusa naskita esploristo Konstantin Pavlovich Buteyko.
Ĝi konsistas el malprofundaj spiraj ekzercoj desegnitaj por helpi homojn kun astmo spiri pli facile.
La Buteyko-Spira Tekniko baziĝas sur la premiso, kiu levas sangajn nivelojn de karbona dióxido per malprofunda spirado povas helpi homojn kun astmo. La karbona dióxido kredas ke ĝi dilatas la glatajn muskolojn de la aeraj vojoj.
Studo engaĝanta 60 homojn kun astmo komparis la efikojn de la Buteyko Spirado-Tekniko, aparato kiu imitas pranayama (yoga-spirado-tekniko) kaj lokokomon. Esploristoj trovis, ke homoj, kiuj uzis la Buteyko-Spiran Teknikon, havis malpliigon de astemaj simptomoj. Simptomoj ne ŝanĝis en la pranayama kaj la lokokrupoj.
La uzo de inhaladores estis reduktita en la grupo Buteyko per du pufoj ĉiutage dum ses monatoj, sed ne estis ŝanĝo en la aliaj du grupoj.
Ekzistis pluraj aliaj promesplenaj klinikaj provoj taksantaj ĉi tiun teknikon, tamen ili estis malgrandaj en grandeco kaj eble havis aliajn problemojn kun la studo. Kritikistoj pri la tekniko diras, ke la tekniko estas multekosta, ke ĝi ne diferencas la karbon-dióxido en la sango, ke pli altaj niveloj de karbona dióxido ne estas efika strategio, kaj ke iuj efikoj de la tekniko povas esti pro ĝenerala malstreĉiĝo.
2) Omega grasaj acidoj
Unu el la primaj inflamoj-kaŭzantaj grasoj en niaj dietoj estas kredata kiel arachidona acido. Arachidonic acid estas trovita en iuj manĝaĵoj, kiel ekzemple ovoj, mariskoj, kaj viando. Manĝante malpli da ĉi tiuj nutraĵoj pensas malpliigi inflamon kaj astmon-simptomojn.
Germana studo ekzamenis datumojn de 524 infanoj kaj trovis ke astmo estis pli ofte en infanoj kun altaj niveloj de arachidona acido.
Arachidona acido ankaŭ povas esti produktita en niaj korpoj. Alia strategio por redukti nivelojn de arachidona acido estas pliigi konsumadon de utilaj grasoj kiel EPA (eicosapentaenoic acid) de fiŝa oleo , kaj GLA ( gamma-linolenika acido ) de borage aŭ vespera printempoleo .
Omega-3 grasaj acidaj kapsuloj estas venditaj en drogaj vendejoj, sanaj manĝaĵoj kaj interrete. Serĉu la aktivajn ingrediencojn EPA kaj DHA sur la etikedo.
Omega-3 grasaj acidaj kapsuloj povas interagi kun sango-maldika drogoj kiel warfarin (Coumadin) kaj aspirino.
Flankaj efikoj povas inkluzivi indigemon kaj sangadon. Por redukti fiŝan aftertaste post prenado de fiŝaj oraj kapsuloj, ili devas esti prenitaj ĝuste antaŭ manĝoj.
3) Fruktoj kaj Legomoj
Studo ekzamenanta manĝaĵajn tagojn de 68.535 virinoj trovis, ke virinoj, kiuj havis plej grandan ingestaĵon de tomatoj, karotoj kaj folioj, havis plej malgrandan oftecon de asmo.
Alta konsumo de pomoj povas protekti kontraŭ astmo.
Ĉiutaga ingesta de fruktoj kaj legomoj en infanaĝo malpliigis la riskon de astmo.
Studo de Cambridge University trovis, ke astmo-simptomoj en plenkreskuloj estas asociitaj kun malalta dieta ingestaĵo de frukto, vitamino C kaj mangano.
4) Butterburo
Butero estas perenne arbusto, kiu kreskas en Eŭropo, Azio kaj Nordameriko. La aktivaj (komponantoj, komponantas) estas petasin kaj isopetetina, kiu estas kreditaj por redukti glata muskolo-espasmo kaj havi kontraŭinflaman efikon.
Esploristoj de la Universitato de Dundee, Skotlando, taksis la efikojn de butero en homoj kun alergia astmo, kiuj ankaŭ uzis inhalantojn. Ili trovis, ke butero aldonis la kontraŭinflaman efikon de la inhalantoj.
Alia studo ekzamenis la uzadon de buŝa radika ekstrakto en 80 homoj kun astmo dum kvar monatoj. La nombro, daŭro, kaj severeco de astmo-atakoj malpliiĝis kaj simptomoj pliboniĝis post uzado de bakburo. Pli ol 40 procentoj da homoj, kiuj uzis astmon-medikamenton, komencis la ingestaĵon de medikamento antaŭ la fino de la studo.
Flankaj efikoj de butero povas inkluzivi indigemon, kapdoloron, laciĝon, naŭzon, vomadon, diareon aŭ estreñimiento. Gravedaj aŭ flegantaj virinojn, infanojn, aŭ homojn kun reno aŭ hepato malsano ne devas preni brunkon.
Buterburo estas en la giganta planto-familio, do homoj, kiuj estas alergiaj al ĉagrenistoj, murdistoj, lekantoj aŭ krizantemo ne devas uzi buŝon.
La kruda herbo tiel kiel teoj, eltiraĵoj kaj kapsuloj faritaj el la kruda herbo ne devus esti uzataj ĉar ili enhavas substancojn nomitajn pirrolizidinajn alkaloidojn, kiuj povas esti venenaj al la hepato kaj renoj kaj estis ligita al kancero.
Eblas forigi la pirrolizidinajn alkaloidojn el buŝaj produktoj. Ekzemple, en Germanio, ekzistas sekureca limo al la nivelo de pirrolizidina alkaloidoj permesitaj en bakburboj. La ĉiutaga rekomendinda dozo ne povas superi unu microgramon tage.
5) Bromelain
Bromelain estas ekstrakto de ananasoj. Unu el la teorioj pri kiel ĝi funkcias estas, ke ĝi kredas, ke ĝi havas kontraŭinflamatoriajn proprietojn. En unu studo, esploristoj ĉe la Universitato de Konektikuto trovis, ke bromelain reduktis aerajn inflamojn en bestoj kun alergia aera malsano. Bromelain ne devas esti uzata de homoj kun alergioj al ananasoj. Flankaj efikoj povas inkluzivi digestan renverson kaj alergiajn reagojn.
6) Boswellia
La herba boswellia , konata en hinda Ayurvedika medicino kiel Salai guggul, estis trovita en antaŭaj studoj por deteni la formadon de komponaĵoj nomitaj leŭkotrienoj. Leukotrienoj liberigitaj en la pulmoj kaŭzas mallarĝajn aviadilojn.
Studo de duobla blinda, placo-kontrolita de kvardek pacientoj, 40 personoj kun astmo estis traktitaj kun ekstrakto de boswellia tri fojojn tage dum ses semajnoj. Fine de ĉi tiu tempo, 70 procentoj da homoj pliboniĝis. Simptomoj de malfacila spirado, nombro da atakoj kaj laboratoriaj mezuroj pliboniĝis.
Boswellia estas havebla en pilolo formo. Ĝi devus diri sur la etikedo ke ĝi estas normigita por enhavi 60 procentojn de boswellicaj acidoj. Ĝi ne devas esti prenita dum pli ol ok ĝis 12 semajnoj, se oni ne rekomendas al li kvalifikitan sanan praktikon.
Ne estas klare, ke dozo estas sekura aŭ efika aŭ kiel boswellia povas interagi kun aliaj astmaj traktadoj. Flankaj efikoj povas inkluzivi digestan renverson, naŭzon, acida refluo aŭ diareo.
7) Pezo Perdo
Multnombraj studoj trovis, ke la obesidad estas faktoro de risko por astmo.
8) Biofeedback
Biofeedback estas foje rekomendita de praktikistoj kiel natura terapio por astmo. Pli pri Biofeedback.
Kavernoj
Suplementoj ne estis provitaj por sekureco kaj pro la fakto, ke la dietaj suplementoj estas plejparte nereguligitaj, la enhavo de iuj produktoj povas diferenci de tio, kio estas specifita sur la produkta etikedo.
Krome, memoru, ke la sekureco de suplementoj en gravedaj virinoj, mamnutrinoj, infanoj, kaj tiuj kun medicinaj kondiĉoj aŭ kiuj prenas kuracilojn ne estis establita. Vi povas akiri pliajn konsilojn pri uzado de suplementoj .
Uzanta Naturajn Rimedojn
Pro manko de subteno, ĝi estas tro frue rekomendi iun ajn formon de alternativa medicino por astmo. Se vi konsideras alternativan medicinon, unue konsultu vian kuraciston.
> Fontoj:
> Bolte G, Kompauer I, Fobker M, Cullen P, Keil U, Mutius E, Weiland SK. Fatty Acids en Serumo-Kolesterilo-Esteroj en Rilato al Asma kaj Pulmo-Funkcio en Infanoj. Klinika Klarigita Alergio. 2006 Mar; 36 (3): 293-302.
> Bruton A, Lewith GT. La Buteyko-Spira Tekniko por Afermo: Revizio. Komplemento Ther Med. 2005 Mar; 13 (1): 41-6.
> Cooper S, Oborne J, Newton S, Harrison V, Thompson Coon J, Lewis S, Tattersfield A. Efekto de Du Spiraj Ekzercoj (Buteyko kaj Pranayama) en Asma: Hazarda Kontrolita Procezo. Thorax. 2003 Aug; 58 (8): 674-9.
> Danesch UC. Petasites Hybridus (Butterbur Root) Ekstrakto en la Traktado de Astmo - Malferma Procezo. Altern Med Rev. 2004 Mar; 9 (1): 54-62.
> Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H, Ammon HP. Efektoj de Boswellia Serrata Gum-Resino en Pacientoj kun Bronkia Asmo: Rezultoj de Klinika Studo de 6-Semajne. Eur J Med Res. 1998 Nov 17; 3 (11): 511-4.
> Garcia V, Arts IC, Sterne JA, Thompson RL, Shaheen SO. Dieta Enveno de Flavonoidoj kaj Asma en Adoltoj. Eur Respir J J. 2005 Sep; 26 (3): 449-52.
> Jackson CM, Lee DK, Lipworth BJ. Efektoj de Butterburo sur la Histamino kaj Allergena Tranka Respondo. Ann Alergio Astmo Immunol. 2004 Feb; 92 (2): 250-4.
> Lee DK, Haggart K, Robb FM, Lipworth BJ. Butt erbur, Herbal Remedy, Atendas Komplementan Kontraŭflaman Aktivecon en Astemaj Pacientoj Ricevantaj Inhalajn Corticosteroidojn. Klinika Klarigita Alergio. 2004 Jan; 34 (1): 110-4.
> Lehrer PM, Vaschillo E, Vaschillo B, Lu SE, Scardella A, Siddique M, Habib RH. Biofeedback Traktado por Astmo. Kesto. 2004 Aug; 126 (2): 352-61.
> Mickleborough TD, Lindley MR, Ionescu AA, Fly AD. Protekta Efekto de Fiŝa Petrolo-Suplemento pri Ekzerco-Indukita Bronkokonstrikado en Asma. Kesto. 2006 Jan; 129 (1): 39-49.
> Murray CS, Simpson B, Kerry G, Woodcock A, Custovic A. Dietary Intake en Sensitized Children With Recurrent Wheeze kaj Healthy Controls: Nested Case-Control Study. Alergio. 2006 Apr; 61 (4): 438-42.
> Nja F, Nystad W, Lodrup Carlsen KC, Hetlevik O, Carlsen KH. Efektoj de Frua Intake de Frukto aŭ Legomoj en Rilato al Posta Astmo kaj Alergia Sentado en Lerneja-Aĝo Infanoj. Acta Paediatro. 2005 Feb; 94 (2): 147-54.
> Patel BD, Welch AA, Bingham SA, Luben RN, Tago NE, Khaw KT, Lomas DA, Wareham NJ. Dietaj Kontraŭ-Oxidantoj kaj Simptomaj Aferoj en Adoltoj. Thorax. 2006 Feb 7.
> Romieu I, Varraso R, Avenel V, Leynaert B, Kauffmann F, Clavel-Chapelon F. F ruit kaj Vegetable Intakes kaj Astmo en la E3N-Studo. Thorax. 2006 Maro; 61 (3): 209-15.
> Secor ER Jr, Carson WF 4-a, Cloutier MM, Guernsey LA, Schramm CM, Wu CA, Thrall RS. Bromelain Ekzercas Anti-Inflamatoriajn Efektojn en Ovalbumin-Induktita Murine Modelo de Allergia Aera Malsano. Ĉelo Immunol. 2005 Sep; 237 (1): 68-75.
> Shore SA, Johnston RA. Obesidad kaj Astmo Pharmacol Ther. 2006 Apr; 110 (1): 83-102.