Somero povas esti malfacila por iuj astmatikoj. La varmego, humido kaj ŝanĝanta vetero povas fari ĝin pli malfacile spiri kaj konservi vian astmon kontrolon en kontrolo. Ekstrema vetero povas ankaŭ detrui vian astmon kaj konduki al pli granda uzo de via rekupero-inhalador tiel kiel kravado, brusto streĉiĝo, tuso kaj malplenigo de spiro.
Dum vi ne povas fari multon por kontroli la veteron, certigu, ke vi almenaŭ evitas ĉi tiujn ok erarojn ĉi-someron:
1. Dormante Kun Via Peto
Dum via maskoto povas esti bela kaj kruela, dormanta kun hundo, kato aŭ alia maskoto ne estas bonega ideo, se vi havas astmon. Eĉ se vi ne pensas, ke la maskoto malhelpas vian astmon, vi devus provi fari vian dormĉambron libera alergio.
La maskotoj, kiuj pasigas tempon al la libera aero, povas porti tutan armeon da alergenoj kaj eksalti siajn harojn, inkluzive polvon, polenon kaj muldilon. Se vi lasos vian maskoton en la dormoĉambro, vi esence altiras deĵetiloj al kie vi kuŝas.
Kvankam plej bone estas ne havi maskotojn (iuj diras, ke tio estas ekstrema pozicio, sed ĝi funkcias), ekstera-nur maskoto aŭ restriktanta aliron de via maskoto al areoj, kie vi pasigas multan tempon ankaŭ estas opcio, kiu funkcias por multaj personoj. Vi finfine bezonas alergiajn ŝotojn, se vi ne povas labori ĉi tion kaj daŭre havi astmajn simptomojn. Se vi ankoraŭ ne havas maskoton, konsideru tiujn, kiuj ne pligravigas alergiojn kaj estas signife malpli verŝajne deĉenigi simptomojn, kiel ekzemple fiŝoj, testudoj, serpentoj kaj ermita kraboj.
2. Akiri Peton Hipoallergena
Bedaŭrinde, la mito de hipoalergenaj maskotoj daŭre propagas. Ĉi tiu teorio estis pliigita kiam la filinoj de la prezidanto Obama promesis hundon kiam li fariĝis prezidanto.
Ĉiuj maskotoj verŝas certan kvanton da danderoj ĉiusemajne, kvankam iuj estas pli bonaj ol aliaj.
Dander estas la proteinoj de haŭtaj skvamoj, urino, hezoj kaj salivoj kiuj deĉenigas la alergian akvofalon en via korpo kontraste al kio homoj kutime pensas kaŭzas problemojn de astmo-bestoj.
3. Dormi en Sube
Multaj homoj ŝatas malsupren konsolantojn en la somero ĉar ili estas malpeza kaj malvarmeta al la haŭto. La plumoj tamen estas tre allergenaj. Sinteza fibro estas multe pli bona elekto por via astmo.
4. Lasante Windows Open
Per konservado de fenestroj fermitaj kaj uzanta la recirculan funkcion en via aera klimatizilo, vi povas grave tranĉi sur via poleno. Kiam vi lasas fenestrojn malfermitajn, poleno kaj aliaj alergenoj finiĝos en via hejmo.
5. Ignori Polenajn Grafojn
Dum ĉi tio povas esti malfacila en iuj partoj de la lando pro preskaŭ ĉiuj jaraj grafoj, kiuj estas altaj, levitaj polenaj kalkuloj povas agi kiel astmo. Plej klimataj stacioj kaj klimatoj povas diri al vi, ĉu ĝi estos alta aŭ malalta polena kalkulata tago.
Vi ankaŭ povas kontroli ĉi tiun saman informon ĉe via loka vetero retejo. Se polenaj kalkuloj estas altaj, ĝi verŝajne pli bone estas, ke vi povas diri plej multe eblajn interne aŭ almenaŭ ĉe la tempoj de la tago, kiam poleno plej verŝajne estas malbona. Estas multaj disponeblaj rimedoj por kontroli polenajn kalkulojn .
Same, praktikado ĉe la malĝusta tempo povas konduki al kelkaj defioj rilatigitaj kun via astmo-kontrolo . Kuranta en la posta posttagmezo kaj vespero estas pli bona, kiel polenaj kalkuloj inklinas pinton en la malfrua mateno kaj frua vespero / vespero.
6. Akumulanta Klutaĵo
Clutter egalas polvon. Polvo ofte egalas malriĉan astmon kontrolon. Pli da ludiloj vi sidas ĉirkaŭe, pli da polvo, kiu kolektas por eble ellasi vian astmon. Se via infano absolute devas havi unu, limigante la nombron da ludiloj estas vere bona ideo.
Se viaj infanoj havas preferatajn plenigitajn bestojn aŭ ŝtofukojn / ŝtofajn ludilojn, ili bezonas esti lavitaj en varma akvo periode.
Vi ankaŭ devas konsideri periode forviŝi ĉiujn aliajn, precipe se ili ofte ne ludas.
7. Ignoriganta Simptomojn & Vian Afermonan Planon
Pacientoj kelkfoje volas deziri for de ilia astmo. Bedaŭrinde, ĉi tio ne funkcios. Tre viglado de via astmo estas vere la sola maniero, kiun vi povas konservi langetoj sur kiel via astmo fariĝas.
Certigu, ke vi revizias vian asthmaran planon ofte por ke ĝi estu ĝisdatigita kaj vi scias, kion vi faras. Tio, kion vi ne mezuras aŭ spuras, vi ne povas ŝanĝi. Se vi ne faras pintajn fluojn, tiam konsideru agon planon, kiu anstataŭas simptomojn.
Same, prenu minuton kaj pensu, ĉu vi lasas astmon administri vian vivon kaj ne fari iujn aferojn, kiujn vi volas fari? Se la respondo estas jes, tiam vi devas konsideri diskuton kun via kuracisto.
8. Ne prenante vian medicinon
Multaj pacientoj, kiuj sukcesis bonan kontrolon kaj komencas senti pli bonan, povas ĉesi preni ilian medikamentadon. Ne bona ideo fari tion sen konsulti vian kuraciston. Astmo estas kontrolita, sed neniam vere foriras. Kiel tia, se vi haltos viajn medojn, inflamo kaj simptomoj verŝajne ne estos malproksime.
> Fonto:
> Nacia Koro, Pulmo kaj Sanga Instituto. Februaro 28, 2016. Sperta Panelo Raporto 3 (EPR3): Gvidlinioj por la Diagnozo kaj Administrado de Astmo