Retiro de nikotino kaj astmo
La retiriĝita de nikotino estas unu el la komunaj kialoj, kiujn astematikoj, kiuj fumas, malsukcesas en siaj provoj. Se vi provis kaj malsukcesis ĉesi fumi, vi ne estas sola. La averaĝa fumanto en Usono faras ses provojn antaŭ ol sukcesi. La nukotina toksomanio estas vere potenca kun preskaŭ 85% da ekspluatantoj replikiĝantaj ene de unu semajno.
Nikotina toksomanio karakterizas per:
- Forigo de simptomoj. Ĉeesto kaj severeco de antaŭvideblaj simptomoj, kiam vi ne havas cigaredon.
- Plifortigo. Homoj ofte uzas nikotinon pli kaj pli kun efektoj de nikotino-provizante plaĉan respondon.
- Toleremo. Tipe homoj bezonas fumi pli kromprogramon por atingi la samajn ĝentilajn efikojn.
- Dependeco. Ĉi tio pripensas kiom malfacile forlasi multajn homojn fumante malgraŭ plena scio pri la adversaj sanaj efikoj.
Multaj pacientoj kun multnombraj toksomanioj diris al mi, ke forigi nikotinon estas tre malfacile, kion ili iam faris. Se vi estas unu el la 21 procentoj de astmatikoj, kiuj fumas, komprenante la retiriĝon de la nikotina gravas fari sukcesan ĉesan provon.
Kio Estas La Simptomoj de Nikotina Forigo?
Nikotino, kiel ia drogo, tuŝas malsamajn malsanulojn malsame. Iuj pacientoj spertas pli retiriĝajn simptomojn pro la farmakologiaj efikoj de nikotino, dum aliaj pli efikas sur la konduto.
Simptomoj de fizika retiriĝado povas inkluzivi:
- Trouble dormanta - aŭ ĉesante dormi aŭ oftaj vekiĝoj.
- Angoro - sentante malĝoja aŭ malaltiĝo kiam ĉesas.
- Pli malĝentila ol kutime - amataj aŭ kunlaborantoj povas nomi vin ĉaspecaj aŭ pli malbonaj.
- Pli granda maltrankvilo aŭ sentoj de feliĉo.
- Facile iĝi frustrita aŭ kolera.
- Malfacilaĵo koncentri aŭ pensi klare.
- Pliigita apetito.
Vi ankaŭ povas sperti multajn simptomojn kiam vi forlasas, ke tio estas parto de ĉesigo, sed ne nepre parto de fizika retiriĝado per se. Kiam vi ĉesas, vi ankaŭ povas sperti:
- Estreñimiento
- Pliigita tuso
- Kapo de kapo
- Gorĝdoloron
- Seka Buŝo
- Neormala sento ĉirkaŭ lango
- Simptomoj de alergio
Kial Mi Ankoraŭ Deziras Fumi?
Kiel mi eludis al supre, nikotino (la vera drogo en plej multaj cigaredoj) estas tre potenca kaj adictiva. Eĉ antaŭ vizaĝaj sanaj efikoj, multaj astmatikoj daŭre fumas. Multaj pacientoj diris al mi, ke ili forigas kokainon aŭ alkoholajn palajn kompare al ĉesi fumi.
Multaj homoj priskribas en viva detalo perdante la plezuron de ne nur kiel la senton, odoron kaj lumigadon de cigaredo, sed ankaŭ la ceremoniaroj rilataj kun fumado. Ĉi tiuj kondutaj perdoj ŝajnas fari la fizikajn retiriĝajn simptomojn multe pli malbonajn.
Ĉu Nikotino Forprenas Danĝera?
Dum la simptomoj priskribitaj supre malkomfortas, vi ne metas vian sanon per risko provante rezignon. Se vi havas historion de depresio aŭ angoro, vi eble volas paroli kun via kuracisto. Fermi fumi povas plimalbonigi iujn el ĉi tiuj simptomoj.
Mi foje petas pacientojn provi akiri iliajn mensajn sanajn simptomojn sub kontrolo antaŭ fari provon.
Kvin Dono Por Kopi Kun Nikotina Forigo
Kiam vi klopodas trakti fizikan retiriĝon, pensu pri la 5-a d:
- Malfruo - la imposto fumi pasos en 3-5 minutoj.
- Distra - Voku amikon aŭ iru promeni.
- Trinku akvon por helpi kontraŭbatali kuraĝojn.
- Profunda spirado - Relaju kaj koncentriĝi en kiom bone vi sentos ne fumi.
- Diskuti viajn sentojn kun iu proksima al vi.
Ĉu mi povas preni medikamenton por helpi kun forigo de simptomoj?
Jes. Se vi bezonas cigaredon kiam vi unue leviĝos matene aŭ ne povas iri al certaj lokoj pro "ne fumado," vi povas profitigi kaj esti pli sukcesa kun farmacologiaj helpoj kutime nomata nikotina anstataŭa terapio.
Tamen vi bezonas forlasi; Ĉi tiuj medikamentoj ne faros vin ĉesi. Nikotina gigilo kaj diakiloj nun haveblas super la vendotablo.
Ĉu mi bezonas paroli kun mia kuracisto?
Jes. Parolu kun via kuracisto por vidi, ĉu vi povus profitigi el nikotina anstataŭa terapio. Ĉi tio estas grava ĉar vi verŝajne ne volas uzi iun ajn el la nikotina inhaladoj pro via astmo.
> Fontoj
> Smokefree.gov. Ĉu mi havas nikotinan forigon?