Vi Povas Kontroli Viajn Astmajn Simptomojn
Ekzerco-induktita astmo (EIA) estas formo de astmo kiu deĉenigas fizika aktiveco. Astmo kaŭzas inflamon kaj sentivecon de la malgrandaj aeraj vojoj de la pulmoj. Kiam la ekzerco aŭ aliaj mediaj substancoj ekspluatiĝas, la aeraj vojoj de la pulmo povas spasmo aŭ limigi.
Homoj kun ekzerco-aspakita astmo ĝenerale spertas astmajn simptomojn nur kiam ili praktikas.
Ekzerco-induktita astmo estas pli ofta kiam la vetero estas malvarma kaj seka, aŭ la nivelo de poluado aŭ alergenoj en la aero estas alta. Ĝi estas ankaŭ pli ofta en tiuj kun malriĉaj fizikaj kondiĉoj aŭ spiraj infektoj.
Simptomoj
Simptomoj de EIA varias de persono al persono, sed la plej komunaj simptomoj inkluzivas:
- trinkante
- tusante
- Malboneco de spiro
- keston de brusto
- laceco
- malpliigita atleta agado
Kontroli Ekzercon-Indukitan Asmon
Ekzerco-induktita astmo plej bone administras kiam paciento kaj ilia kuracisto laboras kune por identigi, forigi kaj kontroli ellasilon. Elektu la plej efikajn preventajn kaj bontenajn medikamentojn, kaj havas asthma-kriz-planon.
Ekzerco-induktita astmo ofte estas traktita kun la samaj medikamentoj uzataj por norma astmo-diagnozo. La plej komunaj medikamentoj preskribitaj por EIA inkluzivas mallongajn agajn inhalajn bronkodilatojn, kiuj estas uzataj antaŭ ekzerco por malstreĉiĝi kaj malfermi la aeron.
Aliaj medikamentoj, kiujn via kuracisto povas preskribi inkluzivas pli longajn agadon de bronkodilatiloj, mastĉelilastiligiloj kaj leukotrienaj modifiloj.
Se vi havas simptomojn de astmo dum ekzercado, estas grave vidi kuraciston kaj ricevi kompletan fizikan taksadon antaŭ preni ajnajn medikamentojn.
Konu Viajn Trompulojn
Por administri ekzercon-induktitan astmon, gravas scii, kio eligas vian simptomon de astmo.
Ekzemple, se viaj simptomoj okazas plej ofte dum streĉa aktiveco en malvarma kaj seka aero, vi eble bezonos ekzerci interne dum la vintro aŭ porti koltukon aŭ vizaĝan maskon kiam vi ekzergas eksteren. Aliaj aferoj, kiujn vi bezonas fari inkluzivas ĝustigi vian rutinon dum alta poluado kaj altaj alergenaj tagoj, aŭ ĉesi ekzerci kiam vi sentas laca aŭ havas malvarman aŭ alian malsanon.
Plibonigita fizika kondiĉado montris malpliigi la efikon de astmo-atakoj. Tial, tiuj kun astmo estas kuraĝigitaj por daŭre ekzerci. Alia ŝlosilo por minimumigi simptomojn de ekzerco-aspakita astmo dum la sportoj devas certigi plenumi varmigon antaŭ ol laboroj. Dek minutoj iom post iom kreskanta ekzerco estas la minimuma, ke iu kun astmo devas fari antaŭ ol intensiĝi.
Administrante Asthma-Atakon
Se atako de astmo okazas, gravas agi rapide por ĉesigi la epizodon. Astmo-atakoj povas okazi tre subite kaj draste kaj ankaŭ povas malhelpi rapide kiam la ellasilo estas aŭ forigita aŭ kuracado administras. Jen la paŝoj por trakti astmon atakon:
- Ĉesu ĉian aktivecon kaj provu resti trankvila.
- Forigi aŭ forigi ajnan evidentan ellasilon (fumo, polvo, malvarmaj temperaturoj).
- Se vi havas preskriban medikamentadon, prenu ĝin.
- Provu malrapidigi aŭ kontroli ajnan eraran spiradon.
- Se la simptomoj daŭras, ricevu medicinan atenton rapide.
Asma-induktita astmo ne devas teni vin de fizika aktiveco. Fakte, ekzerco estas grava parto de via traktado plano. Multaj prosperaj atletoj havas ekzercon-aspakitan astmon, kiun ili regas kun kombinaĵo de medikamento kaj ekologia kontrolo. Vi ankaŭ povas resti sana kaj fizike taŭga kun taŭga edukado kaj uzo de medikamento por via astmo.
Fontoj:
Usona Kolegio de Alergio, Astmo kaj Imunologio. Ekzercante Kun Alergioj kaj Astmo.
Ŝtormoj, William W., MD kaj David M. Joyner, MD. Aktualigo pri Ekzerco-Indukita Asmo: Raporto de la Olimpia Ekzerca Asma Pinto-Konferenco. La Kuracisto kaj Sporta Medicino