Dorma paralizo ne estas danĝera, ĉu vi spertas ĝin unufoje aŭ ree. Se ĝi okazas al vi dum vi endormiĝos, tio estas nomata hipnagogio. Se dorma paralizo okazas sur vekiĝo, ĝi estas nomata hipnopompi.
Dum epizodo de dorma paralizo povas esti timiga unue, eksciante kio okazis ĝuste kaj rekonante, ke ĝi ne estas io pli grava, kutime sufiĉas por kurbigi la timojn de persono.
(Izolita dorma paralizo okazas sen aliaj simptomoj kaj kontoj por plej multaj kazoj.)
Tamen, kiel multnombraj epizodoj okazas, ĝi povas fariĝi pli ĝena. Do tiuj, kiuj spertas dorman paralyson pli ofte eble volas serĉi traktadon.
Epizodo de paralizo de dormo
Dum epizodo de dorma paralizo, vi konsciis ankoraŭ paralizita kaj ne kapablas paroli. Ĉi tiu nekapablo moviĝi tipe daŭras de kelkaj sekundoj ĝis unu al du minutoj. Estas malofta por alia persono rimarki ĉi tion kaj interveni.
La epizodo povas fini kiam vi malrapide povas movi aŭ kiam vi ekdormos. Iuj homoj sugestas, ke atentiga sono (bruo, kiu vekas vin) aŭ alian tuŝon povas haltigi ĝin. Aliaj priskribas dorman paralizon kiel simple finante subite.
En freŝa studo publikigita en Behavioral Sleep Medicine, esploristoj intervjuis 156 studentojn pri izolita dorma paralizo. Ili trovis tion:
- 76 procentoj timis dum la epizodo
- 15 procentoj spertis signifan mizeron
- 19 procentoj provis malhelpi ĉi tiujn epizodojn
- 79 procentoj kredis, ke iliaj provoj pri antaŭzorgo sukcesis
La Sekvo de Dorma Paralysizo
Post epizodo de dorma paralizo, vi eble sentas tute elĉerpita. La sperto povas esti emocie abrumadora kaj iuj pacientoj vekiĝante ĉasante aŭ plorante.
Aliaj simptomoj estas foje raportitaj, kiel rapida kora imposto.
Multaj homoj frenezas aŭ embarasas post la sperto kaj eble ne volas informi aliajn pri tio. Kelkaj eĉ timas dormi.
Dorma Paralizo-Traktado
La unua trakta paŝo estas eviti eblajn ellasilon. Provu minimumigi dorman senvaloraĵon aŭ netaŭga streso kaj eviti aliajn ellasilojn kiel dormanta sur via dorso. Ĝenerale, dormaj higienaj gvidlinioj eble utilas ankaŭ.
Por tiuj, kiuj havas multajn epizodojn kaj trovos dormajn paralizojn netolereblaj, medikamentoj kiel ekzemple selectora serotonina ricevilo-inhibilo (SSRI) povas esti helpema. Vi ankaŭ bezonas trakti aliajn kondiĉojn, kiuj malhelpas dormon, precipe psikiatran malsanon.
Kvankam dorma paralizo povas timigi, la kondiĉo ne estas malutila kiam ĝi okazas en izolado kaj ĝenerale solvos sian propran. Aliaj traktaj ebloj estas haveblaj se ĝi iĝas ripetanta problemo.
Paralizo de dormo kaj Narcolepsia
Dorma paralizo ankaŭ povas okazi samtempe kun la malordo de dormo narcolepsy . Narcolepsy estas kronika neŭrologia kondiĉo kiu kaŭzas interrompon en la kapablo de via cerbo reguligi dorm-vekkiklojn.
Dorma paralizo estas unu el la simptomoj de la rakoferoj kiuj ankaŭ inkluzivas:
- Troa dormema dormo
- Cataplexio, subita kaj tempora perdo de propra-vola muskola funkcio kaŭzita de emocia stimulo kiel rido aŭ kolero
- Hypnagogaj alucinacioj, kiuj okazas dum vi dormos aŭ vekos
Por tiuj, kiuj havas raketon, oni devas konsideri solan aron da traktadoj.
Fontoj:
Korano, LM et al . "Fluoxetine por izolita dorma paralizo". Psikomatomoj: 184-7.
McCarty, DE et al . "Kazo de dorma paralizo kun hipnopomaj alucinacioj." Ĵurnalo de Klinika Dorma Medicino . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Paralizita ĉe la nokto: Ĉu dorma paralizo estas normala?" Stanford Sleep & Dreams . 2012.
Hispanoj, NP kaj aliaj . "La ofteco kaj korelatoj de dorma paralizo en universala specimeno". J Res Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. et al . "Faktoroj rilatigitaj al la apero de izolita dorma paralizo elirita dum multaska dormo-horloĝo." Dormo : 89-96.