Scary Dream Paralysis Majo Persist de REM Kormo en Vekleco
Dorma paralizo sonas nekredebla. Vi vekas de dormo. Dum vi kuŝas en lito, vi sentas, ke iu staras super vi en la mallumo. Vi provas movi vian kapon nur iomete por preni subtila rigardo, sed vi ne povas. Iu-io-verŝajne tenas vin malsupren. Vi provas batali, por traŝi viajn brakojn kaj krurojn, sed vi estas frostita en loko. Ilia paniko laviĝas super vi kiel en via paralizo.
Ĉu vi mortos? Ĉu vi jam mortis? Kvankam ĉi tio povas soni ĉion tro nereala, dorma paralizo estas vere vera sperto. Kio estas la simptomoj de dorma paralizo? Lernu pri la faktoj, trajtoj, ofteco kaj kuracado de ĉi tiu kondiĉo kaj kiel ĝi rilatas al la sonĝoj de REM dormantaj persistantaj en vigleco.
Kio Ĝuste Estas Sleep Paralysis?
Unue, ni esploru iujn faktojn pri la kondiĉo. Se vi spertis ion similan dum vekiĝo , vi estas konata kun la neforgeseblaj hororoj de dorma paralizo. Per difino, dorma paralizo estas transirebla nekapablo movi aŭ paroli dum unu el la dormo ĝis vekiĝo, sen aliaj trovoj karakterizaj de narcolepsio .
En dorma paralizo, ĉi tio ofte okazas dum vekiĝas (hipnopompic) kontraŭe dormanta ( hipnagoga ), kiu estas pli ofta en narcolepsio. Eble pli verŝajne okazas al mateno ĉar tio estas, kiam rapida okulo movado (REM) dormas asociita kun viva sonĝo superregas.
Simptomoj kaj Trajtoj de Dorma Paralysio
Estas iuj komunaj trajtoj, kiuj karakterizas la simptomojn de dorma paralizo , inkluzive de:
- Okuloj moviĝas tipe antaŭgarditaj.
- Ĝi ofte okazas dum dormas sur la dorso.
- Vida kaj aŭdora alucinado ofte okazas kaj povas inkluzivi senton de malbona ĉeesto, esti tuŝita aŭ aŭdanta voĉojn aŭ bruojn en la ĉambro.
- Kelkfoje vizaĝoj aŭ homoj povas esti vidataj ĉe la plafono.
- Sento de spiro (aŭ brusto premo, eĉ iu staranta sur la brusto) povas ekzisti. Ĝi ankoraŭ povas spiri, pro la konservita funkcio de la diafragmo.
Kiom Ofte Faras Sleep Paralizon?
Ĝi estas komuna kaj povas esti spertita de 20% ĝis 60% de homoj, depende de la loĝantaro ekzamenita. En studo pri studentoj, 21% estis trovitaj almenaŭ unu epizodo de dormazo, sed nur 4% havis 5 aŭ pli da epizodoj.
Kio Kaŭzas Dormi Paralysis?
Oni kredas, ke la dormo senĉese, streĉiĝo kaj dormo timas interrompon. En eksperimentoj, ĝi estis montrita okazi kun interrompo de rapida okula movado (REM) aŭ sonĝo dormi. Ĝi ankaŭ estas asociita kun angoro- malordoj, kiuj povas sin konduki al pli malpeza dormo, dormo-fragmentado kaj sendormeco.
Kvankam povas esti certaj ellasiloj, laste dorma paralizo kredas ke estas problemo kun la reguligo de REM. Dum ĉi tiu etapo de dormo, la korpo estas malstreĉita tiel ke revoj ne agas. Se ĉi tiu malstreĉiĝo aŭ atonio okazas dum la homo vekas, ĝi povas kaŭzi paralizon temporal. La aliaj elementoj de viva sonĝo dormas ankaŭ povas entrudiĝi al vigleco.
Ĉi tio povas esti sperta kiam tempo de REM estas interrompita.
Obstrukcia dorma apnea povas ankaŭ deĉenigi vekiĝojn pro spirado-interrompo kaj kaŭzi dorman paralyson. Ĉi tio povus ankaŭ klarigi, kial dormo-paralizo pli verŝajne okazas kiam iu kuŝas sur sia dorso. Asentaj simptomoj kiel ekzemple ronkado, atestantaj paŭzoj en spirado, gaspado aŭ sufokado, tagmezeco, dentoj muelanta (bruxismo), kaj ofte vekiĝas por urini nokte (nokta) povas montri ĉi tion kiel la suba kaŭzo de dorma paralizo.
Kuracilo kaj Traktado de Sleep Paralizo
Feliĉe, dorma paralizo estas senkulpa. Ĝi estas mem-limigita, finiĝanta de ĉu ree dormanta aŭ veki pli plene el ĝi.
Ĝi eble okazas malofte. Unufoje ĝi estas rekonita, certigo estas kutime sufiĉa. Ĝi okazas komune, kaj la afero povas esti relative beniga. Ne ekzistas risko morti kiam okazas ĉi tiuj epizodoj. Ĝi ankoraŭ povas esti tre timiga kiel ĝi okazas.
Kvankam ĉi tiuj epizodoj eble timigas, la malordo mem ne estas malutila kaj ĝenerale solvos. Neniu kuracado estas necesa, sed evitante senvivan dormon, streso kaj aliaj precipitoj povas esti helpema. Ĉi tiuj estas resumitaj en la gvidlinioj de la higieno de dormo .
Por tiuj, kiuj suferas multoblajn epizodojn kaj kiuj ne povas toleri la psikologian mizeron, oni povas preskribi selectivan ricevilon de serotonina (aŭ SSRI). Ĉi tiuj medikamentoj forigas REM-dormon.
Krome, taksado de kuracisto povas esti grava por trakti dormon, mensan sanon, aŭ aliajn medicinajn malordojn, kiuj povas disrompi dormon. En aparta, eble gravas havi taksadon por ebla dorma apnea kiel kontribua kaŭzo. Se ĝi rekursas, kaj precipe ĝenas, takso de tabulo-certigita dorma specialisto aŭ dorma studo povas esti indikita.
Vorto de
Dorma paralizo estas terura sperto, sed la bona novaĵo estas, ke vi povas doni al vi mem certan certigon, se ĝi devus rekuriĝi. Se vi vekiĝas nokte, sentante nekapabla moviĝi, provu malstreĉiĝi. Diru al vi, ke vi komprenas, kio okazas, ke ĝi ne estas reala, kaj ke ĝi solvos ĝin mem en nur kelkaj minutoj. Iuj homoj eĉ ŝatas plene partopreni la sperton, ŝajnigante ke ĝi estas kiel ili fariĝis aktoro en timiga filmo. Ĉi tio povus doni al vi senton de kontrolo super sperto kiu alie povas fari vin senti senpova. Se vi povas trankviligi kaj distri vin mem, ree dormi, la kondiĉo rapide finiĝos. La menso estas stranga kaj potenca afero, kaj dorma paralizo estas alia demonstracio de siaj mirindaj kapablecoj.
> Fontoj:
> Kryger, MH et al. "Principoj kaj Praktiko de Dorma Medicino". Elsevier, 6-a eldono, 2016.
> McCarty, DE et al. "Kazo de dorma paralizo kun hipnopomaj alucinacioj." Ĵurnalo de Klinika Dorma Medicino . 2009; 5 (1): 83-84.
> Morton, K. "Paralizita ĉe la nokto: ĉu dormas paralizo normala?" Stanford Sleep & Dreams . 2010.
> Hispanoj, NP kaj aliaj. "La ofteco kaj korelatoj de dorma paralizo en universala specimeno". J Res Pers . 1995; 29: 285-305.
> Takeuchi, T. et al. "Faktoroj rilatigitaj al la apero de izolita dorma paralizo elirita dum multasika dorm-horloĝo." Dormo 2002; 25: 89-96.