Ĉi tiu komuna kondiĉo povas havi diversajn kaŭzojn, ĉagrenajn konsekvencojn
Snoring povas esti familiara kunulo, sed nur tio, kio ronkas kaj kiaj kaŭzas kaj konsekvencoj? Komprenante iujn el ĝiaj bazaj trajtoj vi povas malkovri manierojn forigi ĝian ĉeeston, precipe se ĝi ĝenas vian dormon aŭ la dormon de viaj amatoj.
Kio Estas Snoring?
Snoring estas sufiĉe simple la sono produktita dum dormo per la vibro de la molaj ŝtofoj en la supra aviadilo, inkluzive de la nazo kaj la gorĝo.
Ĝi kutime okazas kiam spiro estas desegnita, sed eble ankaŭ okazas kiam spiras. Snoring okazas foje en preskaŭ ĉiuj, tamen multaj homoj ronkas kronike. En homoj 30 ĝis 60 jarojn, 44 procento de viroj kaj 28 procentoj de virinoj kutime ronkas. Virinoj estas pli verŝajne svingi post menopaŭzo.
Kiuj estas la Kaŭzoj de Snoring?
Kiam ronkado estas ĉeestanta, ĝi sugestas, ke la nazo aŭ gorĝo povas esti parte obstrukcita dum dormo. Ĉi tiu obstrukcio kondukas al malfacilaĵoj movantaj aeron. Kiel rezulto, la aero movas turbulentamente tra la aera vojo kaj ĉi tio kaŭzas la vibron kaj sonon de ronkado. Se la aera vojo estas tute blokita, la rezulto estas obstrukcia dorma apneaĵo . Eĉ partaj obstrukcioj povas konduki al hipopneoj aŭ supraj aeraj kontraŭstaraj sindromoj (UARS) , kiuj estas pli malmolaj formoj de dorma apneaĵo.
Snoring asocias kun aliaj komunaj kondiĉoj, inkluzive:
- Obesidad
- Kongesto nasal (alergioj kaj malvarmoj)
- Hipotiroidismo
- Acromegalio
- Ampleksaj tonsiloj aŭ adenoidoj
- Eksternorma vizaĝa evoluo
Alkoholo estas muskola malstreĉiĝo, kiu povas plimalbonigi. Krome, kuraciloj, kiuj malstreĉiĝas muskoloj (inkluzive de benzodiazepinoj uzataj kiel dormaj helpoj kaj por angoro) povas havi similan efikon.
La Konsekvencoj de Snoring
Milda ronkado povas havi malmultan efikon sur la kvalito de via dormo.
Tamen, ĉar la aera vojo fariĝas pli malhelpita, la penado spiri same same pliigas. Se spirado estas kompromitita, la oksigeno en la sango falos. Ĉi tio povas konduki al tempoj vesperoj kaj dormo povas tiel esti interrompita.
Snoring estis trovita por pliigi la riskon de mallarĝigo de la sangaj glasoj ene de la kolo, fenomeno nomata karotida atherosclerosis. En studo de 110 pacientoj, la tuta dorma tempo pasigis ronkadon pli alta ol la risko de mallarĝigo. Oni pensas, ke rekta vibra damaĝo de la karotidaj arterioj en la kolo povas konduki al pliigita plaka formado ene de ĉi tiuj sangaj glasoj.
Eble la plej granda problemo pri ronkado (precipe kiam ĝi estas laŭta) estas la interrompo de la dormo de aliaj, inkluzive de via lito-kompano. Ĉi tio povas postuli specialajn dormajn aranĝojn , kiel dormi en la gastĉambro aŭ en la sofo.
Takso kaj Traktado de Snoring
Kiel antaŭe indikis, ronkado estas preskaŭ universala kaj, kiel tia, ĝi eble ne necese levi zorgojn. Ekzistas iuj situacioj, kie ĝi devus esti plua taksita, tamen. Kiel ĝi estas asociita kun aliaj kondiĉoj, ĉi tiuj eble bezonos esti forĵetitaj por certigi, ke ne ekzistas aliaj sanaj konsekvencoj.
La komenca takso por ronkado povas inkluzivi viziton al via kuracisto. Povas esti grava por via lito-kompano aŭ alia familio veni, por ke ili havigu detalojn pri via ronkado kaj aliaj spiradaj dormoj. Ajna paŭzo en via spirado nokte devas mencii, ĉar ĉi tiuj povas sugesti dorman apneaĵon. Se vi havas trankvilajn dormojn aŭ havas senton de sufokado aŭ ĉasado, tio ankaŭ povus esti grava. Aliaj simptomoj asociitaj kun dorma apnea povas inkluzivi:
- Troa dormema dormo
- Moodiness (irritabilidad, angoro kaj depresio)
- Malriĉa koncentriĝo kaj memoro-problemoj
- Matena kapdoloro
- Alta premo (hipertensio)
- Vekante urinar (nokta)
- Dentoj muelanta aŭ kroĉanta (bruxismo)
Krome, ĉiuj malfacilaĵoj rilatigitaj kun viaj pekoj devus esti taksitaj. Se vi havas kongeston en via nazo, alergioj, sinusaj infektoj (senusito), aŭ historio de sinuso-kirurgio, tio eble postulas pli da esploro. Se vi suferas oftajn dolorojn de oreloj aŭ buŝa spirado, vi eble havas plilongigitajn tonsilojn aŭ adenoidojn. Malfacilaĵoj kun laceco, pezo, malvarma intoleremo, kaj konstipacio povas sugesti hipotiroidismo.
Fizika ekzameno devus inkluzivi taksadon de la supra aviadilo per mezurado de via kolo cirkvarmujo kaj zorgeme rigardi vian nazon, buŝon kaj gorĝon. Se via kuracisto suspektas, ke vi eble dormu apnea, vi eble bezonos dormi studon nomatan polomomramon aŭ hejman dormaŭtan teston.
Traktado de ronkado signifas celi la subaĵon, kiu kaŭzas vin ke vi ronku. Ĝi povas inkluzivi vivstilŝanĝojn kiel pezo perdo aŭ eviti alkoholon antaŭ lito, kiu povas malstreĉiĝi la aeron. Kirurgio eble ankaŭ eblus eblon, precipe se vi havas mallarĝan aviadilon pro devita septumo aŭ pligrandigita tonsiloj aŭ adenoidoj. Celi alergiojn povas malpezigi nasalajn kongestojn, kiel povas super-la-nombrilaj helpoj kiel Breathe Right strips. Kiam asociita kun dorma apnea, kontinua pozitiva aera premo (CPAP) aŭ parola aparato povas esti helpema.
Malgraŭ la finfina traktado persekutata, se necese, zorgema takso povas provizi la certigon, ke vi devas dormi bone.
Fontoj:
Usona Akademio de Dorma Medicino. "Internacia klasifiko de la malordoj de la sonĝo: manlibro de diagnóstico kaj kodigo". Dua ed. 2005.
Lee, SA et al . "Peza ronkado kiel kaŭzo de karotida arterio atherosclerosis." Dormi 2008; 31: 1207.
Junulo, T et al . "La okazo de dorma senorda spirado inter mezaĝaj plenkreskuloj." N Engl J Med 1993; 328: 1230.