Sentante Drowsy Majo Sugeru Suba Dorma Malordo
Eble ŝajnas stranga afero por konsideri, sed kio estas dormemo kaj kio kaŭzas ĝin? Ĉu dormemo sugestas la ĉeeston de certaj dormaj malordoj kiel dorma apnea aŭ raketo? Kaj kiel dormo diferencas de laceco aŭ laceco? Ni eksciu.
Sleepiness estas la deziro dormi. Ĝi kelkfoje estas nomata doloreco kaj tipe pliigas la daŭron, ke ni restos vekigxintaj.
Por kompreni kio vere signifas dormo, konsideras ĉi tiun ekstran ekzemplon:
Imagu, ke vi ne dormis sufiĉe dum la lastaj kelkaj noktoj kaj vi tiam havis bongustan lunĉon kun meleagro, masatoj kaj gravio kaj multe da alkoholo. Nun estas du posttagmeze kaj vi sidas komforte en granda mola seĝo en ĉambro, kiu estas tro varma. Vi legas enuigan libron aŭ aŭskultas neprofiteman televidprogramon. Viaj palpebroj peziĝas. Varma sento venas super vi. Vi temas pri trompi. Vi estas dormema.
Pli specife, dormemo rilatas al la amasiĝo de kemia mesaĝisto aŭ neurotransmisoro, ene de la cerbo nomata adenosino . Adenosina povas konstrui inter kaj en nervaj ĉeloj kaj pli altaj niveloj de ĝi en la reticular-aktiva sistemo de la cerboŝtono asocias kun pli grandaj niveloj de dormemo. (Interesa, kafeino funkcias blokante la agadon de adenosino ene de la cerbo, kondukante al vigleco.
Alkoholo plibonigas ĝin kaj kontribuas senti dormema.) Sleepiness eble okazas kutime aŭ devas esti sub la dorma malordo.
Homoj sentas dormeme ĉiutage, precipe antaŭ dormado. La grado de dormo aŭ doloro povas pliigi la pli longe vi restos vigla. Vi ankaŭ sentos pli dormema dum tempoj, ke vi intencas dormi, kiel dum la nokto.
Ĉi tio rilatas al la rolo de la cirkada ritmo . Sleepiness ankaŭ povas esti pli malbona dum periodoj de dorma senigo . Se malbona kvalito dormas, vi eble sentas pli dormema dum la tago.
Tro da dormemo kun taŭga kvanto da tempo pasigita dormi povas sugesti dorman malordon. Troa dormema dormo, ofte mezurita de la skalo de dormeco de Epworth , estas ofta plendo inter tiuj, kiuj havas dormajn apneaĵojn aŭ nuklekojn . Ĉiu ĉi tiuj kondiĉoj kondukas al dorma fragmentiĝo, kiu interrompas la restarigan dormon. Iuj homoj havas dormemon sen klara kaŭzo kiel rezulto de kondiĉo nomata idiopata hipersomnia.
Aldone, dormemo povas rezulti el konsumantaj manĝaĵoj riĉaj en trifopo (kiel meleagro), trinkante alkoholon aŭ kiel kromeflankton al kuraciloj (inkluzive de dormantaj piloloj ). Post manĝi manĝon, senti dolĉaĵon estas nomata post-prandia dormemo.
Gravas diferenci dormon aŭ somnolon de laceco aŭ laceco. La lacegiĝo povas reprezenti apartan aron de medicinaj kondiĉoj, inkluzive de anemio, hipotiroidismo kaj depresio. En la regno de dormaj problemoj, laceco estas komuna plendo de sendormeco . Homoj kun laceco ofte sentas laca, sed se ili donas la ŝancon, ili kutime ne povas preni napo.
Se vi luktas kun troa dormemo, vi devus paroli kun via kuracisto por determini, ĉu vi eble havas suban dorman malordon.