Demandaro Povas esti Utila por Monitado de Sleep-Malordo-Simptomoj
Se vi mem dormos dum la tago, vi eble pridemandos ĉu vi estas tro dormema . Ekzistas simpla kribra ilo uzata de dormaj kuracistoj por identigi individuojn, kiuj suferas troan tagmanĝecon. Lernu la demandojn, kiuj estas parto de ĝi kaj kiel ili povas helpi identigi problemojn asociitajn kun la malordoj de la dormo, kiel dormo apnea kaj narcolepsio.
La Epworth Sleepiness Scale
La skalo de dormeco de Epworth estas demandaro, kiu kutime uzas por taksi la gradon de dormemo de individuo. Ĝi estas subjektiva mezuro kompletigita de pacientoj. Tamen, ĝi povas esti helpema en la kvanto de la dormemo dum la tempo.
La skalo estas kompletigita de individuo kaj donita al sia kuracisto. Ĝi ofte estas uzata kiel pruva testo por dormemo aŭ por prizorgi respondon al traktado.
Takso
La skalo mezuras la verŝajnecon de individuo fali dormanta en rutinaj vivaj situacioj. Ofte, estas pritraktata kiel: "Kiel verŝajne vi bezonas la sekvajn agadojn?" Ĉi tiu takso reflektas la lastan pasintecon dum observado de viaj kutimaj rutinoj.
Aliaj situacioj priskribitaj sur la demandaro inkluzivas:
- Sidado kaj legado
- Rigardante televidilon
- Sidante senĉese en publika loko
- Riding kiel pasaĝero en aŭto dum unu horo sen paŭzo
- Restante ripozi posttagmeze kiam cirkonstancoj permesas
- Sidante kaj parolanta kun iu
- Sidante trankvile post tagmanĝo sen alkoholo
- Sidante en aŭto kiel la ŝoforo dum haltis dum kelkaj minutoj en trafiko
Kalkulanta Vian Poentaron
Por ĉiu situacio, poentaro estas atribuita, kiu indikas la verŝajnecon, ke homo dormus. La interpunkcioj gamas de nulo al tri:
- 0 = neniam trompe
- 1 = Malpeza ŝanco de dormado
- 2 = modera ŝanco de dormado
- 3 = alta ebleco de dormado
La totala poentaro povas varii de nulo ĝis 24. Pli altaj interpunkcioj rilatas kun pliigita dormemo.
Ĉi tiu korelacio kaj valideco estis establita kun granda studo komparante la rezultojn de la skalo de Epworth al la kapablo dormi dum Multobla Dorma Latenta Testo (MSLT) .
Kion Faras Via Poentaro Efektive Signifas?
La averaĝa interpunkcio inter sanaj plenkreskuloj estas ses. Ĝenerale, interpunkcioj pli ol ok indikas troan dormemon. Plej multaj dormaj kuracistoj uzas 10 kaj pli altajn kiel indiki, ke iu estas tro dormema.
Multaj pli altaj punktoj povas okazi en pacientoj kun narcolepsio . La nombroj ankaŭ povas esti levitaj en neprofita idiopata hipersomnia aŭ, plej ofte, en dorma apneaĵo .
Kvankam la skalo de dormeco de Epworth estas facile administri kaj aldonas iujn bazajn informojn pri dormeco, ĝi estas laŭmeze mezurita kun iomete limigita celo. Ĉar ĝi dependas de via subjektiva sperto, ĝi eble ne plene reflektas vian realan gradon de difekto.
Ekzemple, kiam homoj havas sendormecon, iliaj interpunkcioj kutime malpliiĝas. Tiel, alta interpunkcio sole ne sufiĉas por diagnozi dorma apnea.
Vorto De
Se vi zorgas pri la kvalito de via dormo aŭ de via grado de tagmeza dormo, komencu paroli kun dorma specialisto.
Post revizii viajn simptomojn, taŭgaj provoj povas esti disponitaj por helpi elekti la plej bonan traktadon por helpi vin senti pli bonan ripozon kaj garde dum la tuta tago, ne gravas viajn agadojn.
Fontoj:
Johns, M. "Nova metodo por mezuri tage dormon: La Epworth Sleepiness Scale". Dormi 14: 540
Punjabi, N et al . "Antaŭdiroj de Objective Sleep Tendency en la Ĝenerala Loĝantaro". Dormi ; 25: 678.