Helpu por Cifereca Okulo-Stranko el Komputilo, Tablojdo kaj Ĉela Telefono-Uzo
Se vi pasigas multan tempon ĉiutage antaŭ komputilo, tablojdo aŭ poŝtelefono, vi verŝajne spertos simptomojn de komputila vizio-sindromo (CVS) aŭ ciferecaj okuloj. Multaj homoj spertas ĉi tiun etendon kaj koleron. Komputilaj glasoj estas preskribaj glasoj speciale desegnitaj por permesi vin labori komforte ĉe komputilo aŭ uzinte aliajn ciferecajn aparatojn.
Vidu kiel ili diferencas al tipaj legantaj glasoj kaj kial vi spertas CVS.
Komputila Vision-Sindromo - Cifereca Okulo-Stranko
CVS estas kolekto de simptomoj kaŭzitaj de daŭrigita komputilo aŭ cifereca aparato uzo. Simptomoj ofte inkluzivas trajnojn , sekajn okulojn , kapdolorojn kaj neklarajn vidadojn. Multaj homoj provas kompensi ĉi tiujn vidajn problemojn klinante antaŭen aŭ rigardante malsupren por vidi tra la malsupra parto de iliaj glasoj, ofte rezultantaj en dorso kaj ŝultro doloro.
Simptomoj aperas ĉar la okuloj kaj la cerbo reagas malsame al vortoj sur cifereca ekrano ol al presitaj tekstoj. Presita teksto konsistas el aŭdacaj, nigraj literoj sur brila blanka fono. La okuloj facile fokusas bildojn kun bone difinitaj randoj, kiuj forte kontrastas kontraŭ siaj fonoj. Tamen, vortoj kaj bildoj sur cifereca ekrano ne havas bone difinitajn randojn. Karakteroj montritaj sur komputila ekrano estas formitaj de kelkaj malgrandaj punktoj, aŭ pikseloj.
La okuloj ne povas facile fokusigi pikselojn, do ili devas pli malfacile vidi la ciferan ekranon klare.
La konstanta lukto al fokuso kondukas al laceco kaj laca, brulanta okuloj. Multaj homoj provas kompensi malkomfortajn vidajn simptomojn per kliniĝanta antaŭen aŭ malŝalti sian kapon por rigardi tra la malsupra parto de iliaj glasoj.
Ĉi tiuj agoj povas rezultigi doloron, dolorojn kaj dolorojn.
Simptomoj de CVS
Homoj, kiuj suferas de CVS, povas sperti la sekvajn simptomojn :
- Seka okuloj
- Kapdoloroj
- Ora kolero
- Blurra vidado
- Luma sentiveco
- Senfapabla tempo por fokusigi malproksiman celon (pseŭdomopio aŭ akceptema spasmo )
- Duobla vidado
- Ĉemizo
- Kolo kaj ŝultro doloro
Vi eble trovos, ke vi spertas ciferecajn okulojn per uzado de via poŝtelefono aŭ tablojdo, sed ne havas la saman problemon kun komputila ekrano, aŭ viceversa.
Simptomoj de CVS ankaŭ povas esti kaŭzitaj de presbiopo , malvido de vidado, kiu disvolvas laŭ nia aĝo. Presbiopo estas la perdo de la kapablo de la okulo ŝanĝi fokuson por vidi proksimajn celojn. Ĉi tio kutime estas rimarkinda ĉirkaŭ 40 .
Vojoj por Cope Kun Komputila Vidado-Sindromo
Se vi havas problemojn kun viaj okuloj dum vi uzas komputilon, la sekvaj konsiloj valoras provon.
- Konsideru paron da komputilaj okulvitroj
- Parpiĝu, spiri kaj rompi. Malliberigu pli ofte, prenu oftajn profundajn spiradojn kaj prenu mallongan ripozon ĉiun horon
- Uzu artefaritajn larmojn por sekaj aŭ koleraj okuloj
- Redukti ekranan brilon per ĝustigado de lumo-niveloj
- Pliigu tiparon en via komputila ekrano
Kiel komputilaj glasoj povas helpi CVS
Se vi pensas, ke vi eble sentas iujn simptomojn de CVS, vi povas profitigi el paro de komputilaj okulvitroj.
Kun komputilaj okulvitroj, la tuta lenso centras ĉe la sama distanco kaj ne postulas, ke vi kaŝu vian kapon reen por vidi la komputilon.
Komputila laboro implikas enfokusigi la okulojn proksime. Normaj legantaj glasoj kutime ne sufiĉas por malpezigi simptomojn de CVS, ĉar komputilaj monitoroj kutime lokas iom pli malproksime ol la komforta lega distanco. Komputilaj glasoj permesas personon facile fokusigi la distancon de la komputila ekrano.
Kontakto lensaj portantoj eble eĉ bezonas porti glasojn sur siaj kontaktoj dum uzado de la komputilo. Ne pensu pri tio, ke ekzistas problemo en tiuj, kiuj havas pli ol 40 jarojn. Kompreneble, la problemoj pri komputila vidado okazas en junuloj, kaj CVS rapide fariĝas komuna plendo, kiam tiuj junuloj vizitas la okulojn.
Eĉ malgrandaj senordigitaj vidaj problemoj povas fariĝi problemo kiam vi pasigas kvar aŭ pli da horoj en la komputilo ĉiutage.
Kiel Akiri Paron de Komputilaj Pokaloj
Optometristo aŭ oftalmologo kapablas preskribi paron da komputilaj okulvitroj, kiuj helpos malpezigi la simptomojn de CVS. Antaŭ via citas, tamen, bone rigardu vian laboran spacon. Gravas informi vian kuraciston ĝuste kiel funkcias via labora spaco, inkluzive la distancon inter via monitoro kaj viaj okuloj, por preskribi la taŭgajn komputilojn.
Ankaŭ atentu lumigadon. Brilaj lumoj ofte estas fonto de aŭtoveturejo en la oficejo. Anti-reflektaj (AR) tavoloj povas esti aplikitaj al viaj lensoj por redukti la kvanton de lumo kaj reflektita lumo, kiu atingas viajn okulojn.
Malsamaj Tipoj de Lencoj por Komputilaj Pokaloj
La jenaj lensoj estas desegnitaj specife por komputila uzo:
- Single Vision : Unuaj vidaj lensoj estas la plej simpla tipo de komputilaj okulvitroj. La tuta lenso estas desegnita por vidi la komputilon, havigante la plej grandan kampon de vido. Multaj homoj, plenkreskuloj kaj infanoj, ĝuas ĉi tiujn lensojn ĉar la monitoro aperas klara sen obstrukcioj. Tamen, malproksimaj objektoj, same kiel celoj pli proksimaj ol la komputila ekrano, aspektos neklaraj.
- Bifokala ebenaĵo: plata bluga lenso aspektas kiel regula bifoka lenso, kiun iuj homoj portas por distanco kaj proksime de vidado. Ĉi tiuj lensoj estas dizajnitaj, do la supro duono de la lenso fiksas al la komputila monitoro dum la funda segmento fiksas al pli proksima legaĵo. Ĉi tiuj lensoj havas videblan linion, kiu dividas la du fokusajn segmentojn. Kvankam ĉi tiuj lensoj havigas komfortan rigardadon de la komputilo, objektoj en la distanco aspektos neklaraj.
- Variablo-fokuso : Kelkaj atentaj specialistoj nomas ĉi tiun lenson "komputila progresiva" lenso. Kvankam simila al tradicia ne-linio nevidebla progresema multifoka lenso en dezajno, diversa fokusa lenso estas multe pli taska specifa. Ĉi tiu lenso havas malgrandan segmenton ĉe la supro parto de la lenso por vidado de objektoj en la distanco, larĝa meza segmento por vidi la komputilon, kaj fine malgrandan segmenton en la pli malalta parto de la lenso por fokuso sur mallarĝaj objektoj. Ne videblaj linioj aŭ segmentoj estas en ĉi tiu tipo de lenso, do ĝi sentas pli kiel normala vidado.
La Ĝusta Fit Estas Ŝlosilo
Komputilaj glasoj povas profitigi komputilojn dum ili estas konvene taŭgaj kaj korekte preskribitaj. Optometristoj kaj oftalmologoj estas konataj en problemoj rezultantaj de komputila vizio-sindromo kaj povas helpi vin trovi taŭgan paron.
Vorto De
Se vi spertas vojaĝon, vidu vian okulon-specialiston por kontrolo kaj rekomendoj por kiel pli komforta legi aŭ labori ĉe komputilo. Vi eble trovos solvon, kiu donos al vi reliefon kaj vi estos kontrolita por signoj de aliaj vidpunktoj.
> Fontoj:
> Komputila Vidado-Sindromo. Amerika Optometra Asocio. https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y.
> Vatto, Wendy Strouse, OD. Komputila Vidado-Sindromo kaj Komputilaj Pokaloj. Preventblindness.org. http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/.