Se vi pasigas gravan tempon en komputilo ĉiutage, vi eble spertos simptomojn de komputila vizio-sindromo (CVS). Simptomoj aperas ĉar la okuloj kaj la cerbo reagas malsame al vortoj sur komputila ekrano ol ili faras al presita teksto. Vida simptomoj rilatigitaj kun komputila uzo povas esti kaŭzitaj de vidaj malordoj, malriĉaj laborejaj kondiĉoj kaj individuaj labor-kutimoj.
Se vi havas problemojn kun viaj okuloj dum vi uzas komputilon, komparu viajn simptomojn kun la listo sube. Vi eble suferas komputila vizian sindromon.
Eyestrain
Eestro, aŭ asthenopio , povas esti kaŭzita de multaj malsamaj ekologiaj kaj vidaj kondiĉoj. Al la enfokusigi senĉese en proksima tasko, kiel laborante en komputilo aŭ legado de libro, la muskoloj de la interna okulo povas plifortigi. Ĉi tiu streĉeco povas kaŭzi okulon-koleron kaj produktas simptomojn kiel laceco, ruĝaj okuloj , okula doloro, neklara vidado, kapdoloro kaj duobla vizio .
Solvo: Prenu paŭzon. Montru viajn okulojn per fokuso sur malproksima objekto almenaŭ unufoje ĉiu horo.
Blurry Vision
Blurra vidado estas perdo de akreco de vidado kaj nekapablo vidi malgrandajn detalojn. Mallaŭta vidado foje rilatas al la nekapablo de la okuloj konstante fokusigi komputila ekrano por grava tempo. Same, la vidado povas esti senŝeligita senĉese ŝanĝanta fokuson, kiel rigardante reen kaj antaŭen inter la klavaro kaj la komputila ekrano.
Tamen, se vi estas proksime de 40 jaroj, nebula vizio povas esti kaŭzita de presbiopo . Presbiopo estas la perdo de la kapablo de la okulo ŝanĝi fokuson por vidi proksime de objektoj kaj estas normala kondiĉo asociita kun maljuniĝo.
Solvo: Konsideru aĉeti paron da komputilaj okulvitroj. Komputilaj glasoj estas preskribitaj por pliigi vian komfortan nivelon dum ĉe la komputilo.
Seka Okuloj
Seka okuloj rezultas pro manko de humideco en la okuloj. Larmoj plenigas humidecon al la okulo por palpebri. Blinking estas unu el la plej rapidaj refleksoj de la korpo. Tamen, homoj inklinas palpebligi proksimume la duonon tiom normala kiam ili laboras en komputilo.
Solvo: Malliberigu pli ofte. Ankaŭ, plenigu humidon en la okulo per artefaritaj larmoj.
Kapdoloroj
Vi povas disvolvi kapdoloron post rigardado ĉe komputila ekrano por grava kvanto da tempo. La brilo kaj kontrasto de la monitoro povas produkti nerektegan brilon, kiu estas malfacile al la okuloj. Rekta klareco, lumo, kiu brilas rekte en la okulojn, kiel superaj lumoj kaj lumo de fenestroj, povas ankaŭ kaŭzi trajnojn kaj kapdolorojn.
Solvo: Certigu, ke la brilo kaj kontrasto de via komputilo-monitoro havas komfortajn vidajn nivelojn. Ankaŭ eviti rektan brilon de fenestroj kaj lumigado.
Duobla Vido
Duobla vizio, aŭ diplopio , estas la percepto de du bildoj el unu objekto. Staranta ĉe komputila ekrano por tro longa povas kaŭzi duoblan vizion.
Solvo: paro de komputilaj okulvitroj povas eviti duoblan vizion. (Duobla vidado ankaŭ povas esti signo de severa vidado aŭ neŭrologia problemo, do kompleta okulo ekzameno).
Dorso kaj kolo Ache
Ĉar la okuloj kondukas la korpon, ni eble sidiĝu en ŝipaj pozicioj dum ĉe la komputilo kompensi vidajn problemojn kiel ili okazas.
Malkovri aŭ malrapidi povas konduki al kolo kaj dorso doloro. Same, se vi portas glasojn per bifoka dum komputilo, vi eble nekondeble kaŝas vian kapon per diversaj manieroj por vidi la ekranon klare, rezultigante fizikan doloron.
Solvo: Uzu propran postenon. Estu konscia pri la maniero, kiam vi tenas vian korpon dum la komputilo. Komputilaj problemoj ofte malpeziĝas per portado de propraj glasoj. Ankaŭ taksi vian komputilan stacion por bona ergonomio.
Komputila vizio-sindromo fariĝis komuna vizio komplikaĵo. Multaj homoj serĉas helpon de malagrablaj simptomoj de CVS, inkluzive de okuloj kaj kolero.
Tamen, ĉiu tipa vido-simptomo devas esti kontrolita de via optometristo aŭ oftalmologo por forĵeti ebla suba kaŭzo.
Fonto:
> Usona Optometra Asocio (AOA). Komputila Vidado Sin drome Simptomoj. AOA, 2006-09.