Kion Vi Povas fari Kiam Vi estas Tiel Lata de Mastra Kancero?
Kiel vi povas plenumi la laciĝon, kiu akompanas la kanceron de mamo kaj sekvas poste?
Superrigardo
La lacegado ofte estas problemo por homoj kun kancero de mamo, dum kaj post kuracado . Kancero-rilata laceco estas pli ol nur esti laca; ĝi estas ekstrema sento de elĉerpiĝo kaj malforteco, kaj ĝi eniras eĉ kun taŭgaj kvantoj da dormo.
Se vi spertas tian fatigadon, memoru, ke vi ne estas sola kaj ke ĝi estas leĝa (kaj laŭleĝe frustranta) aspekto de kancero. Kvankam ne ekzistas maniero de mezuri laciĝon per sango-testo aŭ X-radioj, viaj simptomoj estas realaj, kaj vi meritas subtenon, kiel vi traktas ilin.
Prevalenco
2006 revizio pri studoj en la Eŭropa Ĵurnalo de Kancero trovis, ke ĝis 19 ĝis 38% de kancaj pacientoj spertas "malhelpi laciĝon." Virinoj ricevantaj kemioterapion aŭ chemo pli radioterapion estas pli verŝajne sperti laciĝon ol tiuj, kiuj nur suferas radiadon .
Esploro ankaŭ sugestas, ke vi pli verŝajne spertos tian fatigadon, se vi ankaŭ havas aliajn kondiĉojn, inkluzive de nekontrolita doloro, depresio , angoro, dormaj problemoj aŭ anemio.
Kaŭzoj
Esploristoj ne identigis ĉiujn faktorojn implikitajn en la kancero. La malsano mem kaj kromefikoj de traktado ŝajnas okupi rolon.
Kancero-ĉeloj povas kaŭzi laciĝon per nutrado de nutrajxoj de via sistemo, ŝanĝante viajn hormonajn nivelojn kaj produktajn substancojn nomitajn "citoquinojn" kiuj kontribuas al laceco.
Diversaj formoj de terapio-kemio, radiado kaj biologia terapio - kaj la afterefektoj de kirurgio ĉiuj kontribuas al laceco. Ankaŭ, traktadoj, kiuj malhelpas vian apetiton, produktas naŭzon aŭ vomadon aŭ kaŭzas doloron de buŝo aŭ gorĝo povas malfaciligi ĝentiĝan nutraĵon.
Eĉ la medikamentoj uzataj por trakti efikajn efikojn (ekzemple doloro kaj anti-naŭzoj) povas kaŭzi lacegigon.
Fine, la emocia streso de kancero kaj ĝia traktado povas esti elĉerpa kaj povus rezultigi depresion, aldonante vian fatigaĵon.
Ofteco kaj Daŭro
Scianta, kiam vi plej verŝajne spertas kanceron rilatigita kun kancero povas helpi vin plani antaŭen por ekstra subteno kiam ĝi bezonas. La lacegiĝo povas bati en ajna momento, sed esploristoj identigis iujn periodojn, kiam ŝajnas al plej granda punkto:
- Kemioterapio:
- Vi povas sperti akran pliigon de simptomoj ene de 48 ĝis 72 horoj da kemio, daŭranta ĉirkaŭ 3 semajnojn.
- Krome, estas foje dua spiko en laceco dum tagoj 10 ĝis 14 de iuj kemioterapiaj horaroj.
- Radiado:
- Radiado ofte kaŭzas laŭgrade kreskantajn nivelojn de laceco ĝis ĉirkaŭ 4 semajnoj, tiam restas konstanta kaj iom post iom revenas al normalaj niveloj post ĉirkaŭ 3 semajnoj ĝis 3 monatoj.
La lacegiĝo ofte daŭras post traktado kompletigita, ĝis 40% de pacientoj raportas, ke laceco ankoraŭ malhelpas siajn vivojn tri jarojn aŭ pli post traktado.
Simptomoj
Studoj montras, ke homoj kun kancero-rilatigado kutimas sperti iun intensan laciĝon - eĉ malkomforton - post ia formo de praktiko, malforto, peza sento en la brakoj kaj kruroj, malpliigita deziro aŭ kapablo por realigi necesajn taskojn aŭ partopreni en normalaj agadoj, problemoj kun koncentriĝo aŭ mallongatempa memoro, pli da neceso por dormi, malfacileco dormi (sendormeco) aŭ sento, ke dormo ne malpezigas la kapablecon aŭ pliigas energian nivelon kaj asociitajn sentojn de malgajo, frustrado aŭ kolerego.
Diagnozo
Estas aliaj eblaj klarigoj por via laceco. Via kuracisto verŝajne taksos vin pro doloro, emociaj afliktoj, dormaj problemoj, anemio, malriĉa nutrado, redukto de fizika aktiveco kaj kunvivantaj kondiĉoj, kiel partopreno de nervoj, glandoj, koro, pulmoj, renoj, hepato aŭ tiroides.
Traktante ĉi tiujn kondiĉojn eble helpos vian fatigadon.
Administrado
Eĉ kun la rilatigitaj simptomoj kaj ne rilatigitaj kondiĉoj, vi povas kuraĝigi, ke kancero aŭ chemo-rilatigita anemio estas ofte ofte facile traktata, kiu povas plibonigi lacecon inmensamente. Jen aliaj agoj kiujn vi povas preni krom la interveno de via kuracisto:
- Lernu peti helpon. Ĉi tio povas esti malfacila. Ne estas facile peti aliajn pripreni taskojn, kiujn vi ĉiam povis manipuli, sed konsideras ĝin provizora fazo, kiun vi devas transiri, kaj kiam vi estas aliflanke, vi povas reakiri.
- Nap kiam vi povas. Eĉ katenoj povas helpi, sed se vi dormos tro multe dum la tago, ke ĝi gardas vin dormi nokte, tiam vi eble bezonos ripari vian sonĝon.
- Delegataj hejmaj taskoj kiel eble plej multe.
- Demandu vian kuraciston kiom da ekzerco estas sekura por vi. Resti ripozo estas grava, sed fizika aktiveco pruvis profitojn-plibonigantan humuron, donante ĝeneralan senson de bonstato kaj kontraŭa kapablo.
- Lernu malstreĉajn teknikojn por malpezigi streso - ekzemple, meditado , jogo aŭ vidaĵoj.
- Se streso aŭ depresio (aŭ ambaŭ) interrompas vian vivon, vi eble konsideras konsilojn kun psikoterapeŭto, kunigante grupan subtenon por virinoj kun mamora kancero aŭ parolanta kun religia konsilisto.
- Konservu vian nutradon:
- Konsultu kun licencita nutristiisto.
- Certigu, ke via ĉiutaga kaloria nivelo sufiĉas. (Por konservi nunan pezon, la regulo de dikfingro estas 15 kalorioj po tage per pezo).
- Akiri sufiĉan proteinon. (Via ĉiutaga bezono estas iomete egalas al via korpo peza fojoj 0,5 ĝis 0,6 gramoj da proteino por tago).
- Ne malhidratiĝu. Vi trinku proksimume 64 onzas da likvaj tage (ne kalkulitaj kafeinoj).
- Manĝu multe da fruktoj, legomoj kaj tutaj aknoj .
Fontoj:
Usona Socio de Klinika Onkologio. Kancero.Net. Lacegigas Ĝisdatigita 04/2014.
Bardwell WA "Breĉa Kancero kaj Fatigue. Sleep Medicine Clinics. Marto 2008; 3 (1): 61-71. (Abono)
Moko V. "Fatigueco". Klinika Onkologio, Tria ed. Filadelfia: Elsevier, 2004. 835-843.
Prue G., Rankin J., Allen J., et al. "Kancero-rilatigita laceco: kritika taksado" European Journal of Cancer . 2006: 42 (7): 846-863. (Abono)