Mastraj Kancero-Malhelpo-Metodooj

Mastra kancero estas la plej ofte diagnozita kancero en virinoj aparte de pulmo-kancero. Oni taksas, ke unu el ĉiuj ok virinoj evoluigos invasan brunkanceron dum sia tuta vivo. Dum ekzistas iuj faktoroj de risko kiel genetiko, ni ne povas ŝanĝi, ekzistas multaj ŝanĝoj de vivstilo, kiujn ni povas fari por helpi en kancero de mamo.

1 -

Akiri Fizikan

Fizika aktiveco povas redukti vian riskon de mamo-kancero. Studoj de la Iniciato pri Sano de Virinoj trovis, ke virinoj, kiuj marŝis rapide ĉirkaŭ unu-du horojn per semajno, reduktis la kanceron de mamo per 18 procentoj. Ekzerco ne ĉiam signifas tradiciajn gimnazajn ekzercojn .

2 -

Preterpasi la alkoholon

Studoj determinis, ke virinoj, kiuj trinkas alkoholajn trinkaĵojn, disvolvi kanceron je pli alta imposto. Kiom multe estas? Surbaze de studoj, sinjorinoj, kiuj konsumas du al kvin trinkaĵoj ĉiutage, havas ĉirkaŭ unu kaj duoble fojojn la riskon de virinoj, kiuj ne konsumas alkoholon.

3 -

Forlasi Fumadon

Kvankam ne estis rekta ligo inter fumado kaj mamo-kancero, studoj sugestas, ke fumi ĉe frua aĝo povas pliigi riskon de virino. Ne nur eblas riskon por mamo-kancero, fumado estas certa riska faktoro por pulmo-kancero.

4 -

Sciu Vian Familion

Havi familion aŭ personan historion de mamo-kancero povas pliigi vian riskon. Se tuja virino en via familio havis kanceron de mamo, gravas lasi vian kuraciston scii. Studoj montris, ke kancero de mamo povas esti genetika. Genetikaj provoj kaj konsiloj estas disponeblaj por tiuj, kiuj havas sian riskon. Memoru, ke nur ĉar via patrino aŭ fratino havis kanceron de mamo, ĝi ne signifas, ke vi certe disvolvi mason-kanceron.

5 -

Eviti Hormonon Replacement Therapy

Studoj montris ligon inter longaj tempoj anstataŭigo de hormono-terapio kaj mamo-kancero. Ĉi tiu ligo sugestas, ke kombinitaj HRT (estrogeno kaj progesterono) levas la riskon-faktoron. Kvin jarojn post ĉesigo de HRT's, la riska faktoro falas. HRT ankaŭ faras mamogramojn malpli efikaj. Se vi bezonas preni hormona anstataŭiga terapio, parolu al via kuracisto pri la risko kaj via persona kondiĉo.

6 -

Ekzamenu viajn mamojn monate

Kontroli viajn mamojn ĉiun monaton eble ne reduktas vian riskon de disvolvi kanceron de mamo, sed ĝi eble helpos detekti brunkanceron frue. La pli frua mamo-kancero estas trovita, la malpli agresema traktado.

7 -

Konservu Malalta-Grasa Dieto

Dieta malalta graso ne nur malpliigas la riskon de obesidad, ĝi povas redukti vian riskon de mamo-kancero. Ni scias, ke estrogeno okupas gravan rolon en la disvolviĝo de mamo-kancero. Grasa histo enhavas malgrandajn kvantojn de estrogeno kaj povas pliigi vian riskon. Ekzistis konfliktantaj studoj pri grasa ingesta kaj mamo-kancero-risko, tamen, ĉiuj studoj konkludis, ke obesidad ludas grandan parton en kancero-disvolviĝo.

8 -

Akiru mamogramon

Kiel la mamo mem-ekzameno, mamogramo ne malhelpos la disvolviĝon de mamora kancero, sed ĝi povas detekti kanceron. Kelkfoje ĝi povas esti malfacile senti maskon en la brusto kaj mamogramo verŝajne povas detekti iujn bendojn, kiuj ne povas senti. kaj mamogramo verŝajne povas detekti iujn bendojn, kiuj ne povas esti sentitaj.

9 -

Konkura Frua

Havante neniun infanon aŭ havi vian unuan infanon en la mezo de tridek jaroj aŭ pli poste pliigas la riskon de mamo-kancero.

10 -

Breĉaj

Esploristoj kredas, ke la monatoj sen periodo dum gravedeco kaj lactancia povas redukti la riskon de mamo-kancero. Ĉi tio akompanas la datumojn, kiuj sugestas, ke frua menopaŭzo malpliigas la riskon-faktoron. Preterpasi la formulon nutri, kaj iru brusto!