Kial Fermi Fumadon kaj Aliaj Strategioj Povas Helpo
Multaj homoj kun COPD demandas kial ili ĉesu fumi post kiam ili estis diagnozitaj. Pro tio ke la damaĝo de la pulmoj de fumado jam fariĝis, vi eble demandas, "Kial ĝeni?"
Fakte, ĉia scienca evidenteco pri fumado kaj COPD notas, ke la funkcio de pulmo en COPD inklinas malrapidiĝi draste post kiam vi ĉesas, do metante malsupren tiujn cigaredojn - eĉ poste en la vivo - ankoraŭ povas esti utila.
Fakte, plejparto de esplorado subtenas, ke pulmo funkcias verŝajne normaligi, signifante, ke ĝi malpliiĝas kiom ajn alia de la sama aĝo, alteco, pezo kaj sekso.
Tamen, por iuj homoj, la pulmo-funkcio malpliiĝas rapide sendepende. Ĉi tiuj homoj kelkfoje estas nomataj "rapidaj declinoj".
Faktoroj Kontribuantaj al Rapida Pulmo-Funkcio Malkresko
Laŭ la American Journal of Respiratory kaj Critical Care Medicine , se via funkcio de pulmo malpliiĝas pli rapide ol ĝi faras en aliaj, vi povas esti pliigita risko por hospitalizo kaj morto.
Kio determinas kiom rapide via pulmo funkcios malpliiĝos se vi havas COPD? Ĉi tiuj estas eblaj riskaj faktoroj por esti en la "rapide declinanta" grupo:
- Daŭre fumi
- Havante oftajn spirajn infektojn
- Havanta genetikan dispozicion al rapida pulmo-funkcio malpliiĝas
- Havante aliajn malsanojn, kiuj povas kontribui al plimalbonigi pulmonan funkcion
- Havanta progresinta malsano
- Estante 50 jaroj aŭ pli aĝa
- Esti ino
- Estanta de afrika amerika deveno
Kial Forlasi Fumadon?
Esploro eldonita en la Eŭropa Spira Ĵurnalo sugestas, ke fumado ĉesigas pliboniĝojn de COPD , reduktas hiperresponon de aera vojo , kaj " normigas la troan FEV1-malkreskon en ĉiuj stadioj de la malsano". FEV1 estas mezurado de la kvanto de aero, kiun homoj povas perforte blovi el siaj pulmoj en unu sekundo, kaj ĝi estas grava indikilo de sano-stato por homoj kun COPD, kiuj montras pulmonon.
Flanklasi ankaŭ plibonigas supervivadon en homoj kun COPD.
Pliaj esploroj trovis, ke en tiuj, kiuj ĉesas fumi, estas grava reduktado de la pulmo-funkciado, kompare kun tiuj, kiuj daŭre fumas. Fakte, tiuj, kiuj ĉesis fumi en la studo, plibonigis la pulmonan funkcion en la unua jaro post ĉesigo. En temoj, kiuj restis senfumaj, la imposto de malkresko en FEV1 estis 31 mililitroj jare, kio estis duono de la "daŭra fumantoj" grupo (62 mililitroj jare). Ĉi tiuj diferencoj pliiĝis iom post iom jaron post la daŭro de 11 jaroj de studo. Je la 11-jara marko, 38 procentoj el tiuj, kiuj daŭre fumis, havis FEV1 de malpli ol 60 procentoj de la antaŭvidita normala valoro kompare kun 10% de la subtenataj.
Kiel Foriri Fumadon
Fumado estas toksomanio kaj devus esti traktita tiel. Uzante tute ampleksan aliron al ĉesigo, kiu inkluzivas medikamentojn , konsilojn, meditojn, malstreĉojn, subtenajn grupojn, taŭgan nutradon , kaj ĉiutaga ekzercado kutime funkcias plej bone. Krome multaj trovas, ke la 12 Steps of Nicotine Anonymous, programo bazita sur spiritaj principoj, helpas ilin sukcesi.
Estas multaj kialoj, kial homoj kun COPD luktas por ĉesi fumi.
Se vi provis ĉesi kaj ne sukcesis la unuan fojon, ne rezignu. Komence multaj homoj provas vane forlasi kaj fine sukcesas post postaj provoj.
Aliaj Vojoj por Konservi Pulmon Funkcion
Iuj faktoroj kiuj influas vian pulmonan funkcion -kiel via aĝo, sekso kaj raso- estas evidente ekster via kontrolo. Sed estas aferoj, kiujn vi povas fari por malrapidigi tiun malkreskon, krom ĉesi fumi. Ĉi tiuj estas iuj ekstraj manieroj por helpi konservi vian pulmonan funkcion:
- Manĝi dieton, kiu estas alta en antioksidantoj . Sana dieto, kiu estas riĉa en antioksidaj vitaminoj kiel A, C, E kaj selenio povas esti asociita kun pli bona pulmo-funkcio kaj pli altaj niveloj de FEV1.
- Eviti longtempe ekspozicion al ekstera kaj subĉiela aera poluado. Ĉi tio signifas krei senpreman medion en via hejmo, evitante ekspozicion al ligno-brulanta fornojn , biomazajn brulaĵojn aŭ malmolajn kemiaĵojn, kaj restante en la internajn tagojn kiam malvarmeta aero estas malriĉa.
- Ekzerco ĉiutage. Esploro sugestas, ke modera al alta nivelo de regula fizika aktiveco estas asociita kun reduktita nivelo de pulmo-funkcia declinado kaj risko de COPD en fumantoj.
> Fontoj:
> Judith Garcia-Aymerich1 et, al. Regula Fizika Aktiveco Modifas la Fumantan Funkcion de Pulmo-Funkcio Malkreskas kaj Reduktas Riskon de Kronika Obstruktiva Pulmona Malsano; Studo pri Bazila Cohorto. Vol 175. pp. 458-463, (2007).
> Néstor Al Molfino. Genetika dispozicio al akcelita malkresko de pulmo-funkcio en COPD. Int J Krono Obstruktas Lemonojn Dis. 2007 Junio; 2 (2): 117-119.