Malmultaj motivoj kaj malkontenta sinteno kontribuas al la problemo
Malgraŭ la abrumadora evidenteco, ke fumado plimalbonigas malhelpon de la aŭtovojo kaj rezultas en frua morto, homoj kun COPD batalas por ĉesi fumi kaj havas la malriĉajn ĉesojn por pruvi ĝin. Pro tio ke ĉesi fumi estas la plej efika maniero por administri la malsanon, identigante la bazajn kialojn, kial vi ne povas piedbati la kutimon, povas doni al vi la komprenon necesa por lasi cigaredojn malantaŭe por bone.
1 -
Kial Foriri Nun? Mi Jam Havas la MalsanonKvankam la plimulto de fumantoj kun COPD rimarkas, ke daŭre fumi kontribuas al plimalbonigi la pulmonan funkcion kaj malkreskon de la tuta sano, la studoj sugestas, ke multaj homoj malvere kredas, ke ĉar ili jam estis diagnozitaj kun la malsano , ne ekzistas kialo ĉesi. Nenio povus esti pli for de la vero. Ĉiam estas sano-profiton por ĉesi fumi, kiom ajn malsanulejo vi estas. Fakte, la funkcio de pulmo malpliiĝas en COPD fakte povas normale en iuj pacientoj, kiuj ĉesas fumi, kio signifas, ke kiam vi ĉesos, via pulmo funkcios malpliiĝos ĉe la saman indicon kiel iu ajn alia de la sama aĝo, sekso, alteco kaj pezo. Malkovru pli pri la avantaĝoj de fumado ĉesigo:
- Pulmo Funkcio Malkresko en COPD Post Fumado Ĉesiĝo
- Post la lasta cigaredo
2 -
Manko de Interna Motivacio por FoririNuntempaj esploradoj subtenas ke, por konservi aŭtonomecon, la decido ĉesi fumi devas veni de interne. Malgraŭ la konscienco pri la sekvoj de tabako-konsumo, ĉiuj malĝojaj en la mondo per bonkoraj amatoj ne helpos al iu ĉesi se ili mankas la internan motivon fari tion. Kvankam iuj studoj sugestas, ke la motivado por ĉesi fumi ĉesas maltrankviligi pri estontaj problemoj de sano, aliaj studoj montras, ke malagrablaj spiraj simptomoj simple ne sufiĉas por konvinki personon salti sur la ĉambro-fumado. Se vi bezonas kialon por ĉesi, konsideru la jenajn:
- 5 Kialoj por Foriri Fumadon
- Kial Devus Forlasi Fumadon?
Pli
3 -
Ĝi estas Vivdaŭra Kutimo Tio Malfacilas RompiPor iuj homoj, fumantaj cigaredojn estas vivdaŭro, kiu estas konsekvence tre malfacile rompi. Fakte, studoj sugestas, ke fumado en junaĝo forte asocias kun daŭra dependeco pri fumado. Kio faras ĉesanta tiel malfacila? Fumado ofte asocias kun agrablaj eventoj kaj pozitivaj sentoj, kiel fumado post manĝo, dum kafo-ripozo aŭ drinkado de alkoholaj trinkaĵoj. Kelkaj homoj eĉ konsideras fumi rekompencon post longa tago en la laboro aŭ faranta bonan faron. Aliaj rimarkas, ke ili nur ricevas cigaredon inter siaj fingroj kaj eĉ malpezigas, kiam ili ne havas fervoron fumi. Se ĉi tio ŝajnas al vi, jen kelkaj helpemaj konsiloj por rompi la adictivan mastron de fumado:
- Kompreni nikotinon-toksomanion
- Rompante la Asocion Inter Fumado kaj Trinkado
- Reakiro De Nikotina Addikcio.
Pli
4 -
Neniam Trovanta la Ĝustan TempoSe vi citas havi vivan kaj maltrankviligan vivmanieron kiel unu el la kialoj, kiujn vi ankoraŭ fumas, vi ne estas sola. Multaj homoj kun COPD atribuas siajn ĥaosajn vivstilojn al kial ili ne povas ĉesi fumi, eĉ kiam ili ne necese longas cigaredon. Aldone, iuj homoj asocias fumadon kun komforto kaj forigo de zorgoj kaj sentas, ke ili estos forĵetitaj de sia komforta zono se kaj kiam ili fine decidas ĉesi. Tiuj, kiuj traktas kronikan malsanon aŭ morton de amato, ofte prokrastas la okazon ĉesi, sentante pravigitaj kiam ili faras tion pro la streso, kiun ili estas sub. Kelkaj homoj spertas pezajn gajnojn post kiam ili ĉesas, kio malfortigas sian decidon resti abstinente kaj poste devigas ilin komenci fumi denove. Se vi strebas trovi la ĝustan tempon por ĉesi fumi, ŝajne vi luktos por ĉiam. La ŝlosilo al fumado ĉesigas la ĝustan tempon, nun. Jen kelkaj konsiloj pri kiel vi povas fari tion:
- Elektanta la #? Usta Quit Fumanta Daton
- Konsiletoj por la Unua Semajno Vi Forlasas Fumadon
Pli
5 -
Fumado Daŭre Estas PleasurableEble la nombro unu kialo kial homoj ne ĉesas fumi estas ĉar ili daŭre ĝuas ĝin. Eĉ la plej danĝeraj konsekvencoj ne ŝajnas forĵeti la plezuron, kiu ellasas kaj prenas longan etendon forpreni tiun unuan cigaredon. Ĉar la toksomanio al nikotino estas tiel forta kaj rilatas al sentoj de plezuro, fumado fine fariĝas kutimo malfacile rompi. Se vi serĉas piedbati la kutimon kaj bezonas iun plian subtenon, konsideru:
Fonto:
Britt-Marie Eklund, et. al. Kial fumantoj diagnozitaj kun COPD ne ĉesas fumi? - Studa kvalito Anuligas pri Kirurgia Novigo kaj Esploro. Malsanoj Indukitaj de Tabako 2012, 10:17 doi: 10.1186 / 1617-9625-10-17.