Por pacientoj de COPD, malvarma vetero povas plimalbonigi malrapidecon de spiro
Ĉu vi iam ajn marŝis ekster malvarma vintra tago nur por plimalbonigi vian kronikan obstruktan pulmonaran malsanon (COPD) simptomojn ? Multaj pacientoj de COPD konsentas, ke malvarma vetero kaj COPD povas plifortigi la disnea (malfacila spirado) kaj kuraĝigo, kiu povas timigi kaj foje eĉ danĝera. Jen kvin konsiletoj por malhelpi la malvarman aeron.
Uzi Via Rescue Inhaler
Prenu preventan dozon de via rekupero-inhaladilo antaŭ iri ekstere en malvarma vetero, precipe se vi planas promeni aŭ fari ajnan tipon de ekzerco. Rescue-inhalador enhavas bronkodilatoron kiu malfermas kaj malfiksas la aerajn vojojn faciligante spiri. Vi ankaŭ devus porti savan inhaladon kun vi, kien ajn vi iros, ĉu ĝi estas rapida piediro ĉirkaŭ la bloko aŭ kiam vi eliras kurante.
Ekstremaj temperaturoj povas influi malsanojn de COPD malsame ol sanaj homoj, ĉu ĝi estas ekstrema varmego aŭ ekstrema malvarmo. Prepari antaŭen por vintro malvarma aŭ somero varmego certigos, ke vi kaj viaj pulmoj protektos malgraŭ malbonaj veterkondiĉoj.
Ne Fumu
Kiel plej multaj homoj kun COPD estas konsciaj, cigaredo fumo estas ekstreme maltrankviliga al la aera vojo, enhavanta pli ol 4,000 venenajn kemiaĵojn. Sed kiam vi kombinas fumadon kun ekspozicio al malvarma aero, viaj simptomoj de spiro povas pliigi eksponente.
Fumado kaŭzas ke COPD progresu je multe pli rapida imposto, kondukante al pli malkapablo kaj fine morto. Se vi havas COPD, ĉesante fumi estas la plej bona maniero por malrapidigi la progreson de la malsano kaj plibonigi vian kvaliton de vivo, sen mencii ĝin, ke vi povas spiri pli facile en ĉiaj kondiĉoj, inkluzive de malvarma vetero.
Eviti lignajn brulantajn fosojn aŭ kamenojn
Homoj kun problemoj de pulmo estas multe pli susceptibles ol sanaj homoj al fumaj rilatoj pri sano. Ekspozicio al malutilaj partikloj el lignaj brulantaj foroj aŭ kamenoj kaŭzas ambaŭ mallongajn kaj longajn sanajn konsekvencojn. Ĝi ankaŭ iritas la aerajn vojojn, precipe kiam vi kombinas ĝin per la inhalación de malvarma aero, ofte plimalbonigas spiron. Resti varme, anstataŭe elekti elektran elektran hejtilon.
Ekzerco interne
La pacientoj de COPD tre forte instigas ekzercadon , sed kiam malvarma vetero faras ĝin malkomforta aŭ eĉ neebla, provu praktiki internajn. Ekzercado en la komforto de via propra hejmo aŭ gimnazio estas sekura alternativo por praktiki eksterlande. Se vi devas ekzerci eksterlande, certu hejti unue, dum almenaŭ 15 ĝis 20 minutoj.
Vestu Protektan Grenon kaj Spiri Tra Via Nazo
Ĉar malvarma aero tre tre sekiĝas kaj koleras la aerajn vojojn, ne estas mirinde, ke ĝi povas pliigi vian senson. Portante protektan ilojn, kiel koltukon super via nazo kaj buŝo aŭ malvarmeta vetero, kaj spirante per via nazo anstataŭ via buŝo varmigas kaj humidigas la inspiritan aeron antaŭ ol ĝi atingas la aerajn vojojn. Ĉi tio malhelpas malrapidecon rilatigita al malvarma aero-induktita bronkosmo.