Kopi kun varmego kaj humido Kun COPD
Por homoj kun la kronika obstrukcia pulmonara malsano (COPD), somera varmo ne nur malkomfortas, ĝi povas konduki al danĝeraj komplikaĵoj. Ekstra varmego kaj humido povas plimalbonigi simptomojn de COPD, inkluzive de malplenigo de spiro kaj bronkosmosmo.
Jen pli proksima rigardo al la problemoj, kiujn vi povas renkonti kun COPD en varma vetero, kaj kiel malhelpi seriozajn komplikaĵojn de somero.
Plimalboniga Disnea en Somero
Unu el la primaraj plendoj pri pacientoj kun COPD estas disnea aŭ malplena spiro. Kiam la temperaturo varmiĝas, via nivelo de disnea povas iam esti multe pli granda ol normala. Kial ĉi tio?
Ekstremaj temperaturoj ofte rezultigas streson al la tuta korpo. Se ni pensas pri kiel niaj korpoj reagas al streĉiĝo, ni eble pli bone komprenu la fenomenon de kiel temperaturo influas spiradon.
La korpo ĉiam laboras por provi subteni normalan temperaturan temperaturon, kiu estas ĉirkaŭ 98.6-gradoj F. Kiam ni estas malkovritaj al ekstremaj veterkondiĉoj, kiel dum la varmego de somero, la korpo devas elspezi ekstra energio por provi malvarmigi sin por subteni normalan korpan temperaturon.
Ĉi tiu ekstra energia postulo kaŭzas la korpon postuli pli da oksigeno. Se vi havas COPD, vi jam uzas multe de via energio nur por spiri, por ne mencii ĉion alian, kion vi faras dum la tago.
Do ne estas malofte sperti pli grandan nivelon de mallonga spiro kiam vi estas elmontrita al ekstremaj temperaturoj. Via korpo estas devigita uzi pli da energio dum ĝi luktas por subteni vian korpon de temperaturo.
Bronkospasms Kun COPD kaj Varmo
Ĉu vi iam ajn paŝis ekster vere varma tago kaj profunde spiris?
La rezulto estas ofte sorprende. Por homoj kun COPD, kies aviadiloj jam ekflamis kaj iritas, spiranta varma aero povas konduki al bronkosmozo.
Dum bronkospasmo, la glata muskolo de la aeraj vojoj ( la bronkoj ) kontraktas, kiu malpliigas la grandecon de la aeraj vojoj. La rezultanta malkresko en la grandeco de la aeraj vojoj faras ĝin pli malfacile akiri aeron en aŭ ekstere de la pulmoj. Poste, vi trovos, ke ĝi estas pli malfacile spiri kaj vi eble malrapidiĝos.
Ne nur la somero varmego estas problemo. Altnivelaj subteraj temperaturoj rezultigas pliigitajn koncentriĝojn de eroj en la aero, kiuj povas plimalbonigi simptomojn de COPD. Lin sama estas vera kun ekstera aero kiam ĉeestantaj flugiloj estas prezencoj. Bedaŭrinde, ni scias, ke eksteraj aeraj contaminantes estas asociitaj kun ambaŭ exacerbaciones kaj mortoj de COPD .
Malhelpante Komplikaĵojn
Dum ni ne povas kontroli la veteron, ni povas kontroli nian medion kaj nian ekspozicion al ekstrema varmego kaj humido. Jen kelkaj paŝoj, kiujn vi povas fari por bati la varmegon ĉi-someron kaj spiri pli facile:
Trinku multe da fluidoj: Dum la varmaj someraj monatoj, vi devas pliigi vian fluidan ingestaĵon, sendepende de via nivelo de aktiveco aŭ soifo. Akva perdo de la korpo (per svingado) povas varii de 0,3 litroj / horo en komforta sedenta medio, ĝis 6.0 litroj por horo kun kombinaĵo de alta varmego kaj fizika aktiveco.
Se vi ne kompensas ĉi tiun akvon-perdon kun fluida ingestaĵo, vi rapide povas senkulpigi.
Uzu taŭgan veston kaj sunscreenon: brulaĵo faras eĉ pli malfacile, ke via korpo malvarmigas sin, do certe estu uzata bona sunscreen ĉiutage, eĉ se vi ne planas esti en la rekta suna lumo. Konservu malvarmeta per malpezaj, malpezaj, malpezaj vestoj. Multaj homoj kun COPD havas deficientajn nivelojn de vitamino D , do vi eble volas apliki vian sunscreenon (do vi povas sorbi vitaminon D) post esti en la suno unua por kvin ĝis dek minutoj.
Planu Viajn Aktivecojn Zorge: Se vi devas iri ekstere, faru tion en la fruaj matenaj horoj aŭ post kiam la suno malsupreniras.
Kiam vi veturas, parku en ombraj areoj kaj metu sunajn protektantojn en via aŭto. Elektu klimatizajn lokojn kaj internajn aktivecojn.
Restu malvarmeta: se eblas, restu internen en klimatizilo (kvankam ekstere dum mallongaj tempoj, precipe frue matene aŭ pli posttagmeze, povas esti tre sana por tiuj, kiuj loĝas kun COPD). Se vi ne havas klimatizilon, planu vian tagon por impliki iri al lokoj, ekzemple, la biblioteko, komerca centro aŭ hejmo de amiko aŭ familiara membro, kiu estas aero kondiĉita. Memoru, ke se necese bezonas klimatizilon por via sano, vi eble povas depreni ĉi tion en viaj impostoj per noto de via kuracisto. Prenu malvarmeta duŝo aŭ bano por malsupreniri vian korpon de temperaturo. Eviti aktivecojn kiuj okupas utiligi ekstran energion. Nomu vian lokan sanan fakon por vidi ĉu ili povas rekomendi varmegajn rifuĝejon en via regiono.
Uzu la Buddy Sistemon: Dum varmaj someraj monatoj, certigu, ke amikoj aŭ familianoj voku almenaŭ dufoje tage por certigi, ke vi estas bone. Ĉi tio estas bona ideo sendepende de la sezono aŭ varmo.
Eviti Kroma Aktiveco: Vi pli bone povos toleri la varmegon se vi evitas fervorajn fizikan aktivecon aŭ ekzercon dum varmaj tagoj. Denove, estas grave rimarki, ke ekzerco estas tre grava por homoj kun COPD kaj eble ne nur plibonigas vian kvaliton de vivo sed pliigas vian postvivadon. Via plej bona vetado estas ekzerci en loko kie klimatizilo estas havebla. Certigu, ke vi ricevas multan akvon pro tio ke la kombinaĵo de fizika aktiveco kaj varmego pliigas pli da fluida perdo.
Prenu viajn kuracilojn kiel direktitajn: Memoru preni viajn medikamentojn laŭ via doktoro. Se vi uzas oksigenon, parolu al via kuracisto pri viaj oksigaj postuloj dum la someraj monatoj.
Pagu Atenton al Veteraj Raportoj: Faru ĝin punkto rigardi aŭ aŭskulti la ĉiutagan veterportan informon atentante vin al la aktualaj veterkondiĉoj. Lernu kiel uzi la varma indeksa letero provizita de la Nacia Veter-Servo, kiu taksas la severecon de la vetero konsiderante varmegon kaj humidon. Atentu ankaŭ al poluaj konsilojn. Kiel antaŭe menciis, pliigita varmego, ĉu interne aŭ ekstere, pliigas la koncentriĝon de partikulara materio en la aero, kiu povus efiki vian spiron. Planu viajn agadojn dum tempoj de pli modera vetero, senprokraste de ekstremaj vetero-konsilaĵoj. Eĉ mallongaj periodoj de ekstremaj temperaturoj povas kaŭzi gravan malsanon kaj / aŭ COPD-komplikaĵojn .
Fundo Linio sur Somero-Sekureco Kun COPD
En somero eblas mirindan tempon por pliigi vian tempon ekstere kaj ekzercon, ambaŭ gravan por via kvalito de vivo. Ankoraŭ preni momenton por konsideri sekurecon en varmo kaj humido estas plej grava. Memoru, ke viaj fluidaj bezonoj povas pliigi draste kun varmego, kaj malhidratigo povas okazi rapide. Preni la malmultajn simplajn paŝojn supre povas helpi vin ĝui ĉi tiujn monatojn de somero ĝis la plej plena.
> Fontoj:
> Hansel, N., McCormack, M., kaj V. Kim. Efektoj de Aera Poluado kaj Temperaturo sur COPD. COPD . 2016. 13 (3): 372-9.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci, kaj Stephen L .. Hauser. Principoj de Interna Medicino de Harrison. Nov-Jorko: Mc Graw-Hill Education, 2015. Print.
> McCormack, M., Belli, A., Waugh, D. et al. Spira Efektoj de Indoor Varmo kaj la Interagado kun Aera Poluado en Kronika Obstruktiva Pulmonara Malsano. Analeoj de la usona Teologia Socio . 2016. 13 (12): 2125-2131.