Internaciaj kaj eksteraj aeraj poluado povas pliigi riskon de COPD
Se vi loĝas en areo kun malriĉa aera kvalito kaj poluado, ĝi povus meti riskon de viaj pulmoj. Longtempa ekspozicio al ambaŭ interne kaj subĉiela aera poluado povas havi severajn konsekvencojn sur pulmora sano, ĝenerale neinversigeblaj kaj esplorado subtenas korelacion inter aera poluado kaj kronika obstrukcia pulmonara malsano ( COPD ). Krome, ambaŭ aero kaj subĉiela aera poluado povas plimalbonigi pulmonan malsanon, kiu jam estas ĉeestanta.
Ni rigardu kiel ambaŭ internajn kaj subĉielajn poluadon metas vin en riskon, komunajn substancojn, kiuj inkluzivas apartajn aferojn, kiuj estas la kulpuloj, kaj kion vi povas fari por redukti vian ekspozicion.
Kiel Indoor Air Pollution Metas vin en Risko
Plejparto de ni prenas por doni la aeron ene de niaj hejmoj, kredante ĝin esti sekura spiri. Sed ĉu vi scias, ke interna aero estas iam eĉ pli poluita ol subĉiela aero? Komunaj aeraj kontaminantoj, kiujn vi konas, inkluzivas:
- Biologiaj contaminantes: Ĉi tio inkluzivas muldilon, polenon, maskoton kaj partikojn el polvaj mitoj kaj blatoj. Ĉi tiuj povas kaŭzi alergiojn kaj forigi atakojn de astmo.
- Dua fumo: Media tabako-fumo (ETS) c enhavas la samajn danĝerajn kemiaĵojn kiel cigaredojn, inkluzive de formaldehido, karbono-monoksido kaj aliaj kancero-kazoj. Dua fumo estas konata riska faktoro por COPD kaj aliaj pulmoj.
- Kombustaj brulantoj: Ekzistas multaj fontoj de brulaĵoj de brulaĵoj en niaj hejmoj, inkluzive de kamenoj (ligno-fumo), fornoj, varmigiloj kaj akvopremiloj, kiuj uzas gason, oleon, karbon aŭ lignon kiel brulaĵoj. La brulaĵoj kiel ĉi tiuj elsendas kelkajn danĝerajn kemiajn produktojn inkluzive de karbono-monoksido, senkolora, senkora gaso, kiu, je tre altaj niveloj, povas kaŭzi morton.
- Radono: Radono estas natura, radioaktiva gaso kiu eniras vian hejmon tra fendoj kaj aliaj malfermoj. Ne gravas, se via hejmo estas malnova aŭ nova, kvankam levitaj radonaj niveloj estas pli oftaj en iuj regionoj de la lando ol aliaj. Indoor radon-ekspozicio estas pensata kiel la dua ĉefa kaŭzo de pulmo-kancero en Usono, kaŭzante 27,000 mortojn ĉiun jaron. (Kiel rapida komparo, mama kancero respondecas pri ĉirkaŭ 40,000 mortoj jare).
- Asbesto: Trovita en iuj tegmentoj, plankoj kaj izolaj materialoj. Asbesto estas mineralo, kiu produktas malgrandajn, mikroskopajn fibrojn, kiuj, kiam ili inhalas, kaŭzas skarrojn de pulmoj, pulmo-kancero kaj mesotelioma .
Entute, ambaŭ viroj kaj virinoj elmontritaj al pezaj internaj aeraj kontaminantoj estas du al tri fojoj pli verŝajne esti diagnozitaj kun COPD.
Reduktanta Ekspozicion al Indoor Air Pollution
Ĉar homoj kun COPD pasigas multan tempon interne, ĝi estas ekstreme grava preni paŝojn por plibonigi vian internan aran kvaliton. Forigi polutajn mikojn per lavado de teksoj ofte, konservante maskotojn el mebloj kaj konservi la humidan nivelon de via hejmo sub 50 procentoj. Esti konscia pri malutilaj domaj kemiaĵoj kaj elektu naturajn produktojn por konservi vin kaj vian familion sekura. Havi vivajn plantojn en via hejmo estas ne nur por beleco sed estas sano, kaj studoj trovis, ke kelkaj domoj povas redukti signife la aeron en via hejmo. Aeraj filtraciaj unuoj ankaŭ povas esti uzataj por plibonigi la internan aeron, kiun vi spiras.
Kiel ekstera aera poluado metas vin en risko
Pli ol 160 milionoj da usonanoj vivas en areoj kiuj superas federaciajn sanajn bazajn aerajn poluadajn normojn. Ozono kaj aera speciala afero estas du ŝlosilaj contaminantoj, kiuj plej ofte superas normojn.
Dum ĉiu povas havi malutilajn efikojn al preskaŭ ĉiuj, se iliaj niveloj estas sufiĉe altaj, la sanaj riskoj de aera poluado estas plej grandaj inter la populacioj, kiuj estas konsideritaj vundeblaj, kiel ekzemple maljunuloj, infanoj kaj tiuj kun kronikaj sanktaj kondiĉoj kiel astmo kaj COPD.
Ekzistas kreskanta evidenteco, ke longdaŭra ekspozicio al eksterlanda aero estas pensita pliigi la riskon de disvolvi COPD. Ekzistas ankaŭ forta evidenteco por subteni tiun ekspozicion al partikulara aero poluado faras COPDajn simptomojn pli malbonajn, rezultigante pliigitan riskon de morto en homoj kiuj havas ekzistantan COPD. Ĝis nun, neniu specifa kuracila traktado estis pruvita efika kontraŭ ekvarmigoj de COPD-induktitaj de aero-poluado.
Reduktanta Ekspozicion al Ekstera Aera Poluado
Dum ekstera aero-poluado estas plejparte preter via kontrolo, estas kelkaj paŝoj, kiujn vi povas fari por malpliigi vian riskon de ekspozicio kiam ozono kaj partikulaj materialoj de aero-poluado estas levitaj. Ĉi tiuj inkluzivas:
- Monitado de aera kvalito avertoj en via areo kaj restado interne kiam aera kvalito estas malriĉa.
- Evitanta praktikadon aŭ ekzercon, ambaŭ malproksime kaj ekstere kiam aera kvalito estas malriĉa.
- Tenante viajn fenestrojn fermitajn.
- Kurante via aero kondiĉilo en recircula reĝimo.
- Spirante per via nazo anstataŭ via buŝo.
- Ekzercante matene, (se vi devas ekzercon ekstere) kiam la aeraj poluaj niveloj estas pli malaltaj.
- Se vi estas artefaritaj fajroj, prenu momenton por lerni pri fajraj artaĵoj kaj aera kvalito .
Fundo-Linio sur Aera Poluado kaj COPD
Estas sufiĉe klare, ke ambaŭ internaj kaj subĉielaj aera poluado estas ligitaj al la evoluo kaj progreso de COPD. Dum ni ofte aŭdas pli pri ekstera aero-poluado, internaj aeraj kontaminantoj povas esti pli da problemo ĝenerale. La pozitiva aspekto de tio estas, ke vi povas multe pli fari por kontroli la kvaliton de la aero, kiun vi spiras en la interno, ol ekstere.
Estas multaj simplaj paŝoj, kiujn vi povas fari por plibonigi vian internan aran kvaliton. Krom lerni pri viaj medikamentoj kaj kiel administri vian COPD, eduku vin pri la komunaj aeraj contaminantes kaj prenu mezurojn por malpliigi vian ekspozicion kiam eblas.
> Fonto:
> Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo. Agentejoj por Toxic Substances and Disease Registry. Kio estas Eblaj Fontoj de Malhela Aera Poluado? Ĝisdatigita la 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Major Air Contaminantes kaj Risko de COPD Exacerbations: Sistema Revizio kaj Meta-Analizo. Internacia Ĵurnalo de Kronika Obstruktiva Pulmona Malsano . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S., kaj S. Eeden. Partikulara Aera Aera Poluado Ekspozicio: Rolo en la Disvolviĝo kaj Exacerbation de Kronika Obstruktiva Pulmonara Malsano. Internacia Ĵurnalo de Kronika Obstruktiva Pulmona Malsano . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E., kaj D. Sterling. Efiko de Air Quality Guidelines sur COPD-sufokantoj. Internacia Ĵurnalo de Kronika Obstruktiva Pulmona Malsano . 2016. 11: 839-72.