Troa Maltrankviliga Majo kondukas al sendormeco
Kiam streĉiĝo ekkaptas vian vivon, vi eble malfacile skuas la rezultantan angoron. Ĝi povas manifesti kiel konstanta maltrankvilo aŭ streĉiĝo, kiu ne lasos viajn muskolojn. Kio estas ĝeneraligita angoro-malordo? Kiel streso aŭ angoro influas dormon? Kiel povus kontribui al sendormeco ? Lernu pri la rilato inter streso, angoro kaj malfacilaĵoj dormantaj.
Kio Estas Ĝeneraligita Angoro Malordo?
Ne gravas via stacio en la vivo, streso estas komuna. Ĝi povas kaŭzi zorgojn, kiuj ne foriros. Se ĉi tiuj problemoj superfortas vian kapablon obstakli, eble malfacile funkcii dum la tago kaj neebla dormi nokte. Kio estas la simptomoj de ĝeneraligita angoro?
Kvankam 18% de homoj plendas pri angoro en donita jaro, ĝeneraligita angoro-malordo (GAD) estas malpli ofta (estimita okazas en 3% de homoj). Ĝi efikas dufoje tiom multajn virinojn kiel kompare kun homoj. GAD estas difinita kronika, troa kaj pervasiva angoro aŭ maltrankvilo, kiu daŭras almenaŭ 6 monatojn. Ĝi ĉeestas pli da tagoj ol ne. Krome, la angoro, kiu karakterizas la kondiĉon, influas multajn aspektojn de vivo, inkluzive de laboro aŭ lernejo same kiel aliajn agadojn. Ĉi tiu angoro estas malfacile kontroli. Estas ofte aliaj simptomoj asociitaj kun GAD, inkluzive:
- Senespereco aŭ sentado "sur rando"
- Facila laceco
- Malriĉa koncentriĝo
- Irritabilidad
- Muskola streĉiĝo
- Sendormeco aŭ senkonscia dormo
GAD estas kronika kondiĉo kaj ĝi malofte kompletigas sian propran. Ĝi ofte havas malplenan kaj malkreskantan naturon, kun tempoj, ke ĝi povas esti pli bona aŭ pli malbona. Ĝi ofte kunvivas kun depresio . GAD havas gravan efikon sur dormo.
Streso, Angoro, Kaj Rezultanta Sendormecon
La angoro, kiu karakterizas GAD, ofte malhelpas la kapablon dormi kaj kondukas al sendormeco. Ĉi tio ne estas neatendita. Angoro povus esti vidita kiel netaŭga skalo de respondo nomata ekscito. Oni kredas, ke ekspluatado evoluis por gardi nin atentigas minacojn, por ke ni povu respondi taŭge kaj protekti nin mem. Estas helpema esti nervoza kiam malsataj leonoj estas sur la pruo. Tamen, kiam ĉi tiu sistemo malĝuste eniras superfluon, ekzistas negativaj konsekvencoj.
La tumulto estas unu el la ŝlosilaj problemoj, kiuj povas disvolvi, efikante 56-75% de homoj kun GAD. Imagu eksciti, kiel sonorilo estas svingita. Ĝi atentigas vin, sidigas vin kaj rimarkas. Ĝi ankaŭ kradas iomete sur viaj nervoj. Kiam la sonorilo daŭre ruliĝas tra la nokto, malfacile dormas. Ĉi tio povas rezultigi problemojn dormanta, restanta dormanta, aŭ dormi, kiu simple ne refrescas. Ĉi tiuj kolektive nomas sendormecon.
La zorgoj, kiuj kondukas al pli granda angoro kaj streĉiĝo, povas veni al la avangardo dum dormado nokte. Kiam la distroj de la tago estas forpuŝitaj, ruliĝoj pri via kariero, financoj aŭ rilatoj povas veni al la surfaco.
Malfacilaĵo dormanta povas malhelpi sian propran aron de zorgoj pri la efikoj sur funkcio la sekvan tagon. La privata dormo povas konduki al aliaj problemoj, kiuj ofte karakterizas GAD, inkluzive de malfacilaĵoj kun koncentriĝo kaj humoro.
Kiam la dormo de homoj kun GAD estas studita, ekzistas iuj trovoj, kiuj estas observitaj, kiuj taŭgas kun diagnozo de sendormeco. Formala diagnoza studo, nomata polomomilo , montros pliigitan dorman latenciaĵon (la tempo, kiam ĝi dormas) kaj pli vigleco post dormo. La tuta kvanto da dormo malpliiĝas. Tiuj kun GAD povas havi frua matene vekiĝo, simptomo kiu ofte okazas en depresio (kiu ankaŭ montras pli rapidan komencon de REM-dormo ).
Traktado de ĝeneraligita angoro-malordo
La traktado-ebloj por komunigita angoro-malordo estas similaj al tiuj uzataj en aliaj angoro-malordoj. La aliro kutime kombinas la uzadon de medikamentoj, kognaj kondutnoterapioj kaj malstreĉaj teknikoj. Ĉar GAD ofte estas kronika kondiĉo, ĝi povas impliki longan traktadon dum multaj jaroj.
Benzodiazepinoj estas la plej ofte uzitaj medikamentoj por malpezigi angoron. En aparta, alprazolam kaj clonazepam estas ofte preskribitaj. Kvankam ĉi tiuj kuraciloj ne estas rekomenditaj por la longatempa traktado de sendormeco, ili povas esti helpema kronike por malpezigi angoron. Krome, uzaj selectivaj reuptakeaj inhibidores (SSRIs) kiel venlafaxine estas uzataj.
Sciiga konduto-terapio estas tre efika por administri GAD. Ĉi tiu terapio ofte estas administrita de speciale trejnitaj psikologoj aŭ psikiatroj. Ĝi estas preferata kuracado en maljunuloj, kiuj povas suferi pro malfavoraj efikoj de benzodiazepina kuraciloj, inkluzive de risko de malutilaj faloj.
Por tiuj, kiuj suferas maltrankvilon de maltrankvilo kaj maltrankvilo, precipe se ĉi tio rezultas senkompreneble, komencu parolante kun via kuracisto pri kuracisto, kiu povas rekomendi referencon al psikiatro.
Fontoj:
Diagnostika kaj Statistika Manlibro de Mentraj Malordoj (DSM-IV), American Psychiatric Press , 4-a eldono, 1994.
Kryger, MH et al . "Principoj kaj Praktiko de Dorma Medicino". ExpertConsult , 5-a eldono, 2011, pp. 1477-1478.