Triggers Inkluzivas Sleep Disvastigo, Narcolepsy, Kaj Dorma Apnea
Dorma paralizo estas relative komuna sperto - ĝis unu el kvar individuoj spertos ĝin senintence je unu punkto aŭ alia. Ĝi okazas, kiam la trajtoj de rapida okulo-movado dormas en viglecon, kondukante al muskoloj, kiuj ne kapablas movi, malsukcesi spiradojn, kaj karakterizajn vivaĵojn kiel timo kaj alucinaciones.
Ĉi tiu malkonektado inter la muskoloj de la cerbo kaj korpo povas kaŭzi terurajn simptomojn.
Kio estas la kaŭzoj de dorma paralizo? Ĉu estas aferoj, kiujn vi povas fari por eviti sperti ĝin? Eble ekzistas iuj faktoroj, kiuj ludas en dorma paralizo, kiu estas preter via kontrolo, sed iuj mem-induktitaj kondutoj eble eble deĉenigas epizodon de dorma paralizo en la ĝusta situacio. Per lernado, kiel iuj kaŭzoj povas ebla por dormi paralizon, vi eble pli bone povas eviti ĝin.
Sleep Paralizo kiel Etendo de la Dream State
La paralizo de dormo estas simple etendo de la sonĝo-stato (nomata REM aŭ rapida okulo movado dormo), do ĝi estas teknike malutila. Tamen, ne estas io, kion oni volas ripeti, kiam ili spertas ĝin, ĉar ĝi povas esti malagrabla. Homoj spertas nekapablon movi, paroli, aŭ regi sian korpon, malgraŭ esti konscia kaj dezirebla. Ĝi estas foje akompanita de alucinaciones, kiuj aldonas al la akra naturo de la situacio.
Kompreni la Kaŭzojn
La kaŭzoj de dorma paralizo estas mirinde mondaj, malgraŭ la komplikaj eksplikoj donitaj de iuj homoj. Por pli bone kompreni, kio dormas paralizo, imagu, ke ekzistas du ŝtatoj de konscio: dormante kaj vekiĝi. Normale estas transira periodo inter ĉi tiuj statoj.
Elementoj de konscio povas esti konservitaj -kiel konscio pri via medio - dum aspektoj de dormo povas komenci (kiel sonĝi). Tipe, ĉi tiu transiro estas mallonga kaj maltrankvila. Tamen, daŭrigita aŭ interrompa transiro povas antaŭdiri vin al la nekutimaj spertoj de dorma paralizo.
Regulanta kaj Interrompanta REM
En aparta, dorma paralizo estas kredata rilati al problemo reguliganta REMan dormon. Ĝi estas dum REM, ke nia korpo estas paralizita, por ke ni ne povu agi sonĝojn. Ĉi tiu muskola malstreĉiĝo, nomata atonio, eble okazas dum vi vekiĝas. Kiel tia, vi ne povos movi, eĉ se vi konscias. Ĉi tiu estas unu el la komunaj trajtoj de dorma paralizo.
Estas klare, ke iuj paŭzoj de dorma paralizo. Ĝi ofte okazas dum periodoj de dorma senigo kaj streso. Multaj homoj spertas ĝin, kiam ilia dormado estas interrompita, ne gravas la kialon. Tiuj kun movado laboras dorma malordo eble pliiĝos de risko. Se dormo estas provita dum la tago, ĝi estas pli verŝajne, ke interrompoj de dormo okazas.
Krome, ĝi eblas ellasi paralizan paralizon eksperimente per interrompo de REM. En kontrolita medio (kiel dormo-studo ), ĉi tio povus esti provita-kaj montris instigi la fenomenon.
Malordoj psiquiátricos
Ankaŭ ŝajnas esti forta asocio kun psikiatraj malordoj kiel angoro kaj depresio. La uzo de alkoholo aŭ aliaj drogoj povas ankaŭ provoki atakon de dorma paralizo. Por iuj homoj, familiara historio de dorma paralizo fariĝas evidenta, kvankam genetika kaŭzo de la kondiĉo estas nekonata.
Pozicio Dormante
Plej multaj homoj kun dorma paralizo raportas, ke ĝi okazas kiam ili dormas sur siaj dorsoj (supina dormanta pozicio). Tamen, malpli ofte, aliaj raportis, ke ĝi okazas dum dormado sur siaj stomakoj aŭ flankoj.
Timing
La granda plimulto de homoj sugestas, ke dorma paralizo okazas dum ili dormas ( hipnagoga fenomeno), tamen ĝi ankaŭ povas okazi kiam vekiĝos de dormo.
Ĝi kutime okazas en la nokto, sed ĝi ankaŭ sciis okazi dum tagaj napoj.
Aliaj dormaj malordoj
Dorma paralizo ankaŭ povas okazi en asocio kun aliaj dormaj malordoj, kiuj fragmentas dormon, inkluzive de obstrukcia dorma apnea kaj rakolapsio . La apnea dormo ofte plimalboniĝas per la dorso kaj en REM-dormo, do aliaj simptomoj kiel ronkado kaj vekiĝo al urino povas sugesti neceson por provi.
Kun simptomoj kiel dormo, alucinaciones kaj katapleksio, ĝi povus sugesti la dorman malordon nomitan narcolepsy. Traktado de ĉi tiuj kondiĉoj povas redukti la oftecon de dormaj paralizaj epizodoj.
Kiel Eviti Dolorman Paralyson
Se ĉi tiuj estas iuj kaŭzoj de dorma paralizo, kiel vi povas eviti ĝin? Eble la plej grava afero vi povas fari estas sekvi la pli bonajn dormajn gvidliniojn . Oni Devas konservi normalan dorman horaron, certigu, ke vi ricevas taŭgan dormon kaj evitas iujn el la supre ellasiloj, kiujn vi identigis kiel grava por vi.
Senkonsciaj Klarigoj de Dorma Paralysio
Dorma paralizo okazis dum la registrita historio, kaj ekzistas sennombraj ekzemploj en literaturo kaj arto de la fenomeno. En iuj partoj de la mondo, la kondiĉo estas nomita "malnova hag".
Religio
Multaj homoj priskribas la sperton en religiaj terminoj. Iuj povus kulpigi spiriton, demonon aŭ diablon kiel la kaŭzon. La teruraj elementoj de dorma paralizo facile atribuas malbonan ĉeeston. Aliaj sugestas ke ĝi estas pro aliens. Ne ekzistas scienca evidenteco por tiaj kredoj.
Kuracaj kaj Mentaj Problemoj
Aliaj maltrankviliĝas, ke alia problemo pri medicina aŭ mensa sano povas esti kulpa. La listo de eblaj kuracaj malsanoj, kiuj povus klarigi la sperton de dorma paralizo, estas diversa, kiu iras de atakoj al koraj atakoj al strekoj. Iuj eĉ pensas (almenaŭ brevemente), ke ili mortis. Ankoraŭ aliaj homoj maltrankviliĝas, ke ili freneziĝis kaj ne diskutis ĝin, ĉar ili maltrankviliĝas, kiel aliaj povus reagi al sia sperto.
La epizodo de dorma paralizo estas mem-limigita sen daŭraj konsekvencoj, do tiuj klarigoj estas falsaj.
Sonĝoj kaj Koŝmaroj
Fine iuj homoj maltrankviliĝas, ke dorma paralizo estas nur sonĝo aŭ koŝmaro. Ĉi tio fakte estu la plej proksima al la vero. Kiel priskribita supre, dorma paralizo okazas, kiam estas interrompo inter la ŝtatoj de konscio kaj dormo, kiam nia sonĝoŝtato entrudiĝas pri nia vigleco.
Feliĉe, multaj homoj estas trankvilaj per pli bona kompreno pri la fenomeno de dorma paralizo, por ke se ĝi rekonscios, ili scias interpreti la sperton kaj pli facile toleri ĝin ĝis ĝi neeviteble finiĝas.
Vorto De
Por plej multaj homoj, dorma paralizo okazas malofte, sed se ĝi okazas pli ofte kaj vi trovas ĝin precipe ĝena, vi eble deziras paroli al via kuracisto por aludado al tabulo-certigita kuracisto pri kuracilo. Traktado de narcolepsio aŭ dorma apnea, se ĉeestanta, povas esti helpema.
Eĉ se via dorma paralizo okazas en izolado, se ĝi fariĝis persekutata al via vivo, traktado estas disponebla.
Fontoj:
McCarty, DE et al . "Kazo de dorma paralizo kun hipnopomaj alucinacioj." Ĵurnalo de Klinika Dorma Medicino . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Paralizita ĉe la nokto: Ĉu dorma paralizo estas normala?" Stanford Sleep & Dreams. 2010.
Takeuchi, T. et al . "Faktoroj rilatigitaj al la apero de izolita dorma paralizo elirita dum multasika dorm-horloĝo." Dormo 2002; 25: 89-96.