Revizio de Komuna Diabeto Dieta Suplemento
Cinamo estas spico, kiu estis uzata de antikvaj tempoj por kuracaj celoj. Ĵus, cinamo fariĝis varma temo en diabeto- esplorado kun konfliktaj rezultoj. La studoj baziĝis sur la ideo, ke cinamo povas helpi al malpliigi sangan sukeron.
Kiel Cinamo Malsupra Sango Sugar
Studoj montranta cinamo kiel efika diabetika traktado proponis, ke kinamo povas havi insulin-efikan efikon sur ĉeloj - forigante ĉelojn preni glukozon el la sango - aŭ ke cinamo povas pliigi la aktivecon de la transportaj proteinoj kiuj moviĝas glukozo el la sango kaj en la ĉeloj.
Kion diras la Esploro pri Cinamo kaj Sango-Sukero
En la 2000-aj jaroj, pluraj studoj montris konfliktajn rezultojn, kun iuj studoj notantaj al hipoglucemia (sango-sukero malpliiĝanta) efikon de cinamo kaj aliajn, kiuj montras neniun signifan efikon. Sed pli freŝa esplorado sugestas, ke cinamo povas helpi malpliigi sangan sukeron. 2013 revizio de 10 hazardigitaj kontrolprovizoj (la plej forta speco de studado pri nutrado) sugestas, ke ingesado de cinamo faras, fakte, pli malgrandajn rapidajn sangajn sukerojn, kaj ankaŭ totala kolesterolo.
Kiel Aldoni Cinamo al Via Dieto
En la hazardaj kontrolitaj provoj, homoj estis donitaj inter 120 mg / tago ĝis 6 g / tagon dum 4 ĝis 18 semajnoj. Tio estas la ekvivalenta inter malgranda frakcio de kulero kun du kuleroj por tago. Aldonante malgrandan kvanton da cinamo al via ĉiutaga dieto - ŝprucante ĝin sur la avena oatmealo, aŭ uzu ĝin por spiciĝi meksikan ĉilon - ne povas dolorigi kaj eble helpi.
Sed kiel kun iu ajn suplemento, kontrolu vian kuracistan profesion antaŭ preni cinamo en pli grandaj dozo.
Aferoj por Pripensi Antaŭ Preni Cinnamon por Diabeto
Kiel kun ĉiuj dietaj suplementoj, oni devas rimarki, ke la FDA ne reguligas suplementojn, lasante la pordon malfermitan al fabrikado de riskoj.
Krome, cinamo povas pliigi la riskon de hepaj problemoj kaj redukti la kapablecon de la sango por kunordigi. Ĉar cinamo povas malsupreniri sangan-sukeron-nivelojn, singardeco devas esti uzata kombininte ĝin per aliaj komunaj diabetikaj kuraciloj kaj / aŭ suplementoj, kiuj ankaŭ povas pliigi sukeron. Iuj de ĉi tiuj suplementoj inkluzivas: alfa-lipika acido, maldolĉa melono, kromio, diablo, fenomeno, ajlo, ĉevalo kaŝtano, Panax, Siberia ginseng kaj psilio.
Kvankam iuj studoj montris cinamo povas plibonigi glukozon kaj lipidajn nivelojn en tipo 2 diabeto, aliaj studoj ne montris cinamo por plibonigi glicemian kontrolon. Pro tio ke la datumoj pri la efikeco de cinamo en reduktado de glucoseaj niveloj estas nekonsekvenca, la usona Diabetika Asocio ne apogas la uzon de cinamo kiel terapio por diabeto nuntempe. Via unua aliro al la administrado de diabeto devus sekvi vian diabeton-manĝprogramon, restantan fizikan aktivecon kaj preni ajnajn preskribitajn kuracilojn.
Por pli da informoj pri cinamo kaj diabeto, legu Cinamo por Diabeto.
Fontoj:
Allen, et al. Cinamo Uzu en Tipo 2 Diabeto: Ĝisdatigita Sistema Revizio kaj Meta-Analizo. Anales de Familia Medicino, septembro 2013. 11 (5): 452 - 459.
American Diabetes Association: Ĉu Cinamo Helpas Malsupra Sanga Glucoso?
Baker kaj al. "Efekto de Cinamo sur Glukozo Kontrolo kaj Lipaj Parametroj". Diabeta Prizorgo. 2008; 31: 41-3