Por kontroli vian astmon, vi bezonas spuri kaj registri ĉiujn viajn astmajn simptomojn regule. Viglado de astmo estas grava parto de via totala astmo plano. En komerco, estas adage, ke "tio, kio ne povas esti mezurita, ne povas esti ŝanĝita." Via astmo ne estas malsama, kaj viglado de astmo-simptomoj estas tre grava parto de via totala astma plano.
Vi povas prizorgi astmon en 2 manieroj:
Multoblaj studoj montris, ke viglado de astmo regule asocias kun:
- Pliigita uzo de kontrolo medikamentoj
- Malmligiĝoj de astmo
- Malpermesita vizitado de krizĉambro
Monitorado de Astmo - Kion Mi Devas Fari?
- Certiĝu, ke vi havas asthmaran planon. Ĉi tio estas esenca por kontroli vian astmon. Asthma prizorgaj planoj estas disvolvitaj kun via kuracisto kaj estas vojo por via astmo. Bazita sur via viglado, vi povas fari ŝanĝojn en via kuracado.
- Registru viajn simptomojn. Dependanta de la tipo de agila plano vi kaj via kuracisto evoluigas, vi eble volas registri astmomajn simptomojn, pintan fluon, aŭ ambaŭ. Vi povas uzi formon kiel ĉi tio por registri ĉiutagajn simptomojn kaj ellasilon. Aldone, la formo povas esti presita por registri simptomojn kiel kravado , brusto streĉiĝo , malplena spiro kaj kronika tuso . Aldone vi povas registri, kiom ofte vi uzas vian medikamentadon. Se vi havas iPhone, vi povas uzi AsthmaMD aŭ Asthma Journal por monitori la asmon efike.
- Registru viajn PEFojn. Uzante vian plej grandan fluon-metron, trakuru vian pintan fluon tra la tempo. Se vi kaj via kuracisto konsentis, ke ĉi tio estas grava parto de via monitoro de astmo, ĉi tiu simpla provo povas doni al vi potencan informon pri via astmo-kontrolo.
- Serĉu ŝanĝojn en astmo-simptomoj kaj pinta fluo. Kiam vi spertas gutojn en via maksimuma fluo aŭ pliigas en astmo-simptomoj, sekve sekvu vian asthmaran planon. Komenca ago bazita sur via astma plano povas malhelpi kuraciston aŭ ER viziti.
- Esti detektivo. Se vi falos sur vian flavan aŭ ruĝan zonon, rigardu vian asthmaran tagon kaj demandu vin ĉi tiujn demandojn:
- Ĉu mi vidas iujn ŝablonojn, kiuj povus klarigi simptomojn aŭ gutojn en pinta fluo?
- Ĉu mi perdis mian medikamentadon?
- Ĉu mi povus esti elmontrita al ellasiloj, kiujn mi nekonis?
- Ĉu mi havas simptomojn post ekzercado?
- Via taglibro ne estas helpema se vi forgesos ĝin hejme. Kiam vi preparas vian proksiman kuraciston viziti, certigu, ke vi alportu vian asthma-taglibron kun vi por diskuti kun via kuracisto. Via kuracisto povas revizii vian taglibron kun vi kaj venu kun ŝanĝoj por plibonigi vian astmon.
Fontoj:
La Kunlaboro Cochrane. Intervenoj por edukado de infanoj, kiuj estas en risko de asma-rilata kriza fako-asistado.
Nacia Koro, Pulmo kaj Sanga Instituto. Sperta Panelo Raporto 3 (EPR3): Gvidlinioj por la Diagnozo kaj Administrado de Astmo