Gaso, flatulenco, kaj bloatingo povas esti malkomfortaj kaj embarasaj. Feliĉe, ekzistas iuj naturaj kuraciloj, kiuj povas helpi. Antaŭ provi ajnan naturan rimedon, gravas konsulti kvalifikitan sanan provizanton por forĵeti aliajn kaŭzojn.
1. Englutita Aero
Kelkaj homoj kutime glutas aeron, nomitan aerophagion. Ili kutime ne scias, ke ili faras ĉi tion, kaj la kaŭzo ofte estas angoro.
La gaso englutita estas formita ĉefe de oksigeno kaj nitrogeno. La plej granda parto de la oksigeno estas sorbita de la mukozo de la guto aŭ estas uzata per kolonaj bakterioj, kun tre malmulta finiĝado en planulenco.
Nitrogeno, aliflanke, estas malbone sorbita de la mukozo kaj plejparto de la englutita nitrogeno finiĝas en ebenaĵo.
Traktado Strategioj:
- Konscii, ke aero estas englutita povas helpi. Homoj konsciiĝas pri siaj spiradaj ŝablonoj.
- Relaktaj teknikoj kiel progresiva muskola malstreĉiĝo aŭ la malstreĉa respondo povas helpi redukti la angoron. Ankaŭ, ekscii pri aliaj naturaj kuraciloj por angoro .
- Evitu kuŝi post manĝi. Gaso de la stomako preterpasas la intestojn pli facile en ĉi tiu pozicio.
2. Malbone Absorbitaj Karbonhidratoj
Hidrogeno kaj karbona dióxido estas produktitaj de kolonaj bakterioj en la ĉeesto de malbone sorbitaj karbonhidratoj. Se la flatulenco estas akompanata de lazo kaj perdo de pezo, ĝi povas indiki malordon de malabsorcio kiel ekzemple latozoleto aŭ pankreata insuficiencia kaj devus esti taksita de via primara sano-provizanto.
Pli komuna estas troo de flatulenco post manĝi grandajn kvantojn de malforte absorbitaj karbonhidratoj kiel ekzemple faboj aŭ manĝaĵoj, al kiuj vi havas manĝa sentivecon. Komunaj manĝaĵoj kun lakto kaj tritiko.
Traktado Strategioj:
- Chew manĝu zorge. Karbohidrata digesto komencas en la buŝo. Ajna laboro, viaj dentoj ne faros, via stomako devos fari poste.
- Alternativa praktikisto povas sugesti elimini kaj defii dieton. Ĉi tio estas diagnoza dieto por helpi malkovri manĝajn sentivecojn kaj intoleranojn.
- Konsultu vian primaran prizorganton por forpeli malabsorbonan malordon se vi ankaŭ spertas pezon perdo kaj diareo.
3. Gaseo kaj Flatulenco Post Alta-Fataj Manĝoj
Manĝi altan grasan manĝon povas generi grandan kvanton da karbona dióxido, iuj el kiuj estas liberigita kiel gaso. Ĉi tio estas ĉar karbona dióxido estas produktita en la malgranda intesto kiam la bicarbonato estas liberigita por neŭtrigi acidan kaj grasan stomakon dum manĝoj.
Traktado Strategioj:
- Manĝi pli malgrandajn, pli oftajn manĝaĵojn anstataŭ tri grandaj manĝoj.
- Eviti altajn grasajn manĝojn.
- Konsultu vian primaran prizorganton por forĵeti la eblon de dika malabordo. Signoj de grasa malabsorcio inkluzivas malfiksajn kaj malpezajn taburetojn .
4. Dolora Flatulence kaj Gaso
Gaso kiu havas fortan odoron kutime rezultas de la metabolo de sulfuro-enhavantaj proteinoj kaj aminoacidoj en la intestoj.
Traktado Strategioj:
- Vaku manĝaĵon kaj aliajn proteinajn nutraĵojn. Eviti troan proteinon en via dieto.
- Preni aktivigitajn karbajn tabelojn povas helpi forigi la odoron.
5. Manĝante Nutraĵoj, kiuj Produktas Gason
Iuj manĝaĵoj estas propre produktantaj gasoj.
La manĝaĵoj de gaso inkluzivas fabojn, brasikon, cepojn, bruselojn, florbrasojn, brokolojn, mikajn tritikajn produktojn kiel pano, pomoj, persikoj, piroj, prunoj, maizo, aveno, terpomoj, lakto, glaciaĵo kaj mola fromaĝo.
Manĝaĵoj kiuj produktas minimuman gason inkluzivas rizon, bananojn, citronojn, vinberojn, malmolajn fromaĵojn, karnojn, ovoj, manan buteron, nekarbonitajn trinkaĵojn kaj jogurton kun vivaj bakterioj.
6. Aliaj Kondiĉoj
Kiam iu havas persistantan bloatingon kaj flatulencon, laboratorioj kaj x-radioj unue kondukas ekskludi la ĉeeston de medicina malsano. Colorekta kancero ofte prezentas kun la simptomoj de abdomeno malkomforto kaj bloating.
La malsano celíaca kaj la malsano inflamatoria intestinal povas havi similajn simptomojn.
Gravas memori, ke gaso kaj bloatingo estas pigraj simptomoj, kiuj povas esti asociitaj kun multaj kuracaj malsanoj, do konsultado kun via primara prizorganto ĉiam estu la unua paŝo.