Ginger Rizomes Have Long Been Used As Food And Medicine
Ginger ( Zingiber officinale ) estas herbo, kiu estas indiĝena sudorienta Azio kaj estis uzita kiel manĝaĵo por pli ol 4,000 jaroj. Kiel kuracila suplemento, ĝi estis uzata dum pli ol 2,500 jaroj. Ĝi estas la "radiko" de la zingibra planto (kiu fakte ne estas vera radiko sed estas anstataŭ rizome), kiu estas plej utila por kuracilo kaj por gustumi manĝaĵon.
Kombinaĵoj en la zingibra rizoma, nomitaj oleoresins, havas antimicrobian kaj antioksidajn propraĵojn. Ginger ankaŭ montris pliigi gastrikan moviĝon: la kvanton da tempo ĝi bezonas por la stomako malplenigi ĝiajn enhavojn.
Uzo
Ginger estas probable plej fama pro siaj anti- naŭzoj . Ĝi estis studita por uzo en traktado de naŭzoj post kirurgio kaj post kemioterapio kaj trovis efika. Simile, zingibro ankaŭ povas esti uzata por trakti moviĝan malsanon kaj redukti flatulencon (gaso) .
Ginger havas multajn formojn: pulvoro, kristalo kaj freŝa radiko. Ĝi povas esti prenita kiel suplemento, en trinkaĵoj (teo, zingibro, zingibra biero), kiel manĝaĵo gustumi aŭ simple manĝi. Tamen, por terapiaj uzoj, suplemento verŝajne pli facilas uzi ĉar ĝi estas klare kiom estas prenita. Kiam zingibro estas en manĝaĵo aŭ teo, ĝi ne scias, kiom da ĝi estas uzata, aŭ se sufiĉas trakti la kondiĉon, kiun ĝi estas prenita por.
Por reliefo de naŭzo, zingibro estas ĝenerale prenita en dozo de 200 mg ĉiu 4 horoj. Por reliefo de flatulenco, zingibro estas ĝenerale prenita en dozo de 250 ĝis 500 mg 2 ĝis 3 fojojn tage.
Interagado Kun Medikamentadoj
Gravas memori, ke nur zingibro estas natura, kaj trovebla en via manĝaĵo aŭ sana manĝaĵejo, ne signifas, ke ĝi estas sekura uzi en ĉiuj cirkonstancoj.
La zingibro povas interagi kun preskriboj, do estas io, kio devas esti diskutita kun kuracisto, precipe kiam li prenas aliajn medikamentojn. Ĉi tio estas ĉar zingibro povas havi la sekvajn efikojn per preskriboj:
- Ĝi povas havi adversan reagon kun heparino
- Eble interagi kun ticlopidina (Tiklido)
- Ĝi povas havi adversan reagon kun la warfarina (Coumadin)
Uzo Dum Gravedeco
Ginger estas ĝenerale pensita kiel sekura por uzo dum gravedeco. Gvidlinioj rekomendas, ke zingibro estas uzata en moderaj kvantoj (en dozo de 250 mg prenitaj 4 fojojn tage) dum la unua trimonato. Tamen, ĉiam diskutu la uzon de zingibraj suplementoj (aŭ iuj suplementoj) dum gravedeco kun kuracisto.
Fontoj
Teo: ¼ tapiŝo kradrita zingibro kruta por 5 ĝis 10 minutoj enhavas 250 mg
Ginger-ginger: 8 onzas enhavas 1 g
Zingibra kristalo: 1 kvadrata colo enhavas 500 mg
Avertoj
Ekzistas iuj situacioj kie zingibraj suplementoj devas esti haltitaj. La zingibro povas pliigi la riskon de sangrado dum la kirurgio, kaj tial ĝi devas esti nuligita antaŭ ajna kirurgia proceduro. Diru al via kuracisto, se vi manĝis zingibron aŭ prenis ajnajn zingibrajn suplementojn en la periodo antaŭ la kirurgio.
Dingibro ankaŭ povas esti problemo por homoj kun historio de kalkuloj .
En grandaj kvantoj, zingibro povus pliigi la fluon de balo. Se estas iuj ŝtonoj ĉeestantaj, ili povus bloki bileton. Ĉi tiu ebla komplikaĵo estas iom polemika, tial estas grave, ke tiuj, kiuj havas historion de kalikoj, diskutas la uzon de zingibro kun kuracisto.
Ginger povus rekomendi trakti akcidenton, sed iuj homoj informas, ke ili efektive spertas tumulton post zingibro, kvankam ĉi tio ne estas komuna. Se vi spertas akcidenton post preni zingibrajn suplementojn aŭ prenante zingibron, ĉesu uzi ĝin.
Vorto De
Aparte de la petskriboj menciitaj supre, la zingibro ĝenerale pensas esti sekura kiam oni prenas sin en la taŭga dozo.
Ne rekomendas preni grandajn dozon de zingibro (aŭ iu ajn suplemento). Ĉesu uzi zingibron se ekzistas neatenditaj kromefikoj post prenado de ĝi. Ajna suplemento, inkluzive de zingibro, devas esti menciita al kuracisto por certigi, ke ĝi ne interagas kun aliaj medikamentoj aŭ traktadoj.
Fontoj:
Hu ML, Rayner CK, Wu KL, et al. "Efekto de zingibro sur gastricaj manieroj kaj simptomoj de funkcia dispezo." Monda Ĵurnalo de Gastroenterologio: WJG . 2011; 17: 105-110.
Memorial Sloan-Kettering-kancero-Centro. "Ginger". Sloan-Kettering Institute 25 Sep 2013.
Nacia Centro por Komplementa kaj Alternativa Medicino. "Ginger". Naciaj Mezlernejoj de Sano Apr 2012.
Natura Norma Esploro Kunlaboro. "Ginger (Zingiber officinale Roscoe)." Natura Normo 25 Jun 2013.
Universitato de Teksaso en Aŭstrio, Lernejo pri Flegistino, Familia Flegistino-Praktikisto. "Takso kaj administrado de naŭzo kaj vomado en frua gravedeco (malpli ol aŭ egala al 20 semajnaj gestoj)." Universitato de Teksaso en Aŭstrio, Lernejo de Flegistino. Majo 2002.