Gaso Povas Esti Malkomforta Sed Estas Ofte Traktita Kun Dieto Kaj Vivstilaj Ŝanĝoj
Superrigardo
Gaso estas komuna problemo por multaj homoj. Plejofte, kaptita gaso ne estas simptomo de pli granda problemo, kvankam ĝi povas esti embarasa, dolora kaj malkomforta. Se vi havas troan gason, kiu ne respondas al ŝanĝo en dieto kaj vivstilo, vi povas vidi vian kuraciston por takso.
Gaso estas tute normala parto de digesto, kaj ĉiuj havas gason.
Gaso povas esti prenita per glutado de aero dum manĝado aŭ trinkado, aŭ povas disvolvi dum la digesta procezo. Kiam manĝaĵo tute ne rompiĝas en la malgranda intesto, ĝi trapasas al la granda intesto, kie la bakterioj pli ofte manĝas manĝon, sed ankaŭ kreas gason. Iuj komunaj nutraĵoj, kiuj kaŭzas multajn homojn havi gason, inkluzivas laktaĵojn, fabojn kaj artefaritajn edulcorantojn.
Simptomoj
La simptomoj de gaso inkluzivas:
- Belching : Belching povas okazi de glutado de aero aŭ trinkante karbonatajn trinkaĵojn.
- Flatulenco : Pasi gason de la rekta estas plej ofte de dieto, sed en maloftaj kazoj povas esti de aliaj kaŭzoj.
- Abdominal bloating : Nelezigita gaso en la digesta vojo povas kaŭzi bloating.
- Doloro kaj malkomforto abdominales : la doloro de gaso ne estas malofta, sed kutime malpeziĝas kiam la gaso preterpasas.
Kaŭzoj
Troa Aera Gluado: Ni glutas aeron, kiam ni manĝas kaj trinkas, ĉu aŭ ne ni scias.
Svingantaj trinkaĵoj, manĝante tro rapide, parolante dum manĝado, trinkante tra pajlo, kaj maĉgumo povas ĉiuj kaŭzi troon de aero eniri la digestan vojon. Post kiam ĉi tiu aero eniras, ĝi devas tiam eliri, kutime tra belching. Ŝanĝi la manieron vi povas helpi redukti gason de ĉi tiu kaŭzo.
Manĝaĵo : Estas iuj nutraĵoj konataj por kaŭzi gason, kiel faboj, maizo, brokolo kaj brasiko.
Dairy povas rezultigi gason por tiuj, kiuj havas laktose-intolerancon (vidu sube). Karbonitaj trinkaĵoj kaj gumoj povas konduki al kroĉado. Sukcesaj substituoj, kiuj povas inkluzivi sorbitolon, manitolon kaj xilitolon, povas ankaŭ kaŭzi gason en iuj homoj.
Intoleranco de laktozo: Maltoleremo de laktozo estas komuna problemo kaŭzita de la manko de la enzimo, kiu rompas lakton de la sukero. Malstreĉiĝi el la produktoj de lakto povas plibonigi la simptomojn de gaso, kaj daŭra evito estas la kutima traktado. Lakto-liberaj produktoj de lakto nun estas haveblaj por tiuj, kiuj volas forigi sian dieton de lakta sukero.
Diagnozo
Manĝaĵo-taglibro : Plej ofte, gaso estas pro dieto. Konservi detalan manĝaĵon kaj simptoman taglibron povas helpi vin kaj vian kuraciston determini ĉu via dieto kontribuas al viaj problemoj kun gaso. Vi ne bezonas ion specialan por konservi vian taglibron - plumo kaj papero simple faros bone. Se vi volas akiri pli teknikan, kalkultabulo ankaŭ estas maniero konservi la sekvadon de via dieto, kaj ankaŭ ekzistas multaj aplikoj, kiujn vi povas elŝuti sur inteligentaj telefonoj aŭ aliaj aparatoj.
Reganta Malsano: Gaso ne kutime kaŭzas malsanon aŭ malordon, sed se gaso estas troa kaj ne kaŭzita de dieto, kuracisto povas serĉi aliajn kaŭzojn. Post preni vian medicinan historion kaj plenumi fizikan, iuj diagnozaj provoj povus esti uzataj por ekscii, kio kaŭzas la gason.
Iuj malsanoj, kiuj povas esti asociitaj kun gaso, inkluzivas celian malsanon, diabeton, sklerodermon kaj malgrandan inteston bakterian.
Provoj kiuj povas esti uzataj por taksi troa gaso inkluzivas:
Traktadoj
Dieto
La unua paŝo, kaj tiu kun la plej malmultaj eblaj kromefikoj, faras ŝanĝojn al la dieto. Nutraĵoj, kiuj ofte konata kaŭzas gason en plej multaj homoj, povas eviti. Ĝi ne longe daŭru por determini ĉu ĉi tiu aliro estas helpema.
La komunaj kialoj de gaso de dieto estas priskribitaj supre, sed ĉiu persono estas malsama, kaj manĝaĵo povas helpi vin trovi la manĝaĵojn kiuj kaŭzas vin gaso.
La traktado por gaso de dieto estus eviti gaseajn manĝaĵojn, manĝi ilin en pli malgrandaj kvantoj, aŭ manĝi ilin singile. Certa kvanto da procezo-kaj-eraro povas helpi vin kompreni, kies metodo funkcios plej bone por redukti gason.
Super la Counter Medications
Ekzistas pluraj traktadoj por gaso, kiujn vi povas trovi ĝuste en via drogo. Lactasa estas enzimo kiu povas esti prenita kune kun lakto produktoj por digesti lakton sukero, evitante gason por tiuj, kiuj malhavas de la enzimo en sia korpo. Beano estas alia digestiva enzimo kiu povas esti prenita por redukti la gason kaŭzitan de manĝado de faboj, legomoj kaj aknoj. Simeticone (markoj nomiĝas Phazyme, Flatulex, Mylicon, Gas-X, kaj Mylanta Gas) eble ne helpas kun reduktado de gaso, sed ĝi povas helpi transpasi gason pli facile. Antakidoj eble ne helpas kun troa gaso. Aktiva karbo ne estis provita redukti gason, kaj ne devas esti prenita samtempe ol aliaj kuraciloj, ĉar ekzistas risko redukti ilian efikecon.
Preskriptaj Gasaj Medikamentadoj
Estas kelkaj preskribaj kuraciloj, kiuj foje uzas por trakti troa gaso, sed ĉi tio ne estas komuna. Reglan (metoclopramido) povas esti preskribita por diversaj digestaj kondiĉoj ĉar ĝi pliigas la moveblecon en la supra gastrointestinal vojo. Ĉi tio povas helpi la korpon pasi la gason pli rapide, kaj eviti abdominalan bloatingon kaj doloro.
Propulso (cisaprido) estis uzata por trakti gason, sed ĉi tiu drogo nun estas strikte reguligita kaj ne ofte preskribita. Ĝi ankaŭ funkcias pliigante la moveblecon en la digesta vojo.
Konkludo
Dum gaso tuŝas multajn homojn, en la plej multaj kazoj ĝi ne gravas, kaj ne indikas, ke ekzistas pli serioza malsano ĉeestanta. Ŝanĝo en dieto kaj vivstilo ofte helpas per reduktado de la simptomoj de gaso. Homoj ofte opinias, ke ili havas tro multe da gaso, kiam fakte ili havas normalan kvanton, sed se vi zorgas pri la kvanto da gaso, kiun vi havas aŭ kaŭzas gravan kvanton da malkomforto, parolu al via kuracisto.
Fontoj:
Azpiroz F, Serra J. "Traktado de Troa Intestinal Gaso". Curr Treat Treat Options Gastroenterol . 2004 Aŭgusto 7: 299-305.
National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC). "Gaso en la Digestiva Traktado". Naciaj Mezlernejoj de Sano. Jan 2008.
Winham DM, Hutchins AM. "Perceptoj de flatulenco de bebo konsumo inter plenkreskuloj en 3 nutradaj studoj". Nutr J. 2011 Nov 21; 10: 128.