Kaŭzoj, Traktadoj kaj Mem-Helpo Por Cikla Mamo
En junaj virinoj, brusta doloro ofte estas ligita al la menstrua ciklo de sia . Ĉi tiu doloro estas nomata cikla brusto doloro . La hormonoj, kiuj leviĝas kaj falas dum la menstruo, povas kaŭzi brustan tenerecon, ŝvelaĵon, doloro, kaj eĉ tintantajn en via brusto.
Se viaj mamoj estas fibrokistikaj (neancancaj ŝanĝoj, kiuj donas al viaj brustoj tekston kiel malplenan aŭ ŝnurecan), vi ankaŭ rimarkos piparojn kaj batojn pli facile dum via menstrua periodo.
Kion vi sciu pri ĉi tiu doloro kaj kio povas helpi fari ĝin pli bone?
Kaŭzoj de Mastra Doloro Dum Menstruo
Via monata menstrua ciklo estas determinita per fluctuoj en niveloj de estrogeno kaj progesterono. Ĉi tiuj gravaj hormonoj preparas viajn mamojn kaj reproduktan sistemon por ebla gravedeco. Sentoj de brusta tenereco povas veni de brusto loboj kaj brustaj tuboj vastiĝantaj ĉirkaŭ la tempo de ovulado.
Mastra doloro povas esti pli malbona antaŭ la menstruo, kaj poste iom post iom forŝoviĝu dum kaj post via periodo. Por iuj virinoj, brusta doloro persistas senĉese sed varias en intenseco kiel ŝia ciklo progresas. Cikla brusto doloro ne estas simptomo de mamo-kancero. Plejparto de la tempo, brusta doloro ne estas asociita kun mamo-kancero eĉ kiam ĝi estas nekiklica, kaj granda studo trovis, ke virinoj, kiuj serĉis medicinan zorgo por brusto doloris, nur 0,2 procentoj havis masonkanceron.
Breĉaj kistoj, fibroĉemaj ŝanĝoj kaj brustofibrogenomoj povas ankaŭ kaŭzi fluctuan doloron, kvankam ĉiuj ĉi tiuj estas benigaj misterkondiĉoj.
Akiranta Traktadon Por Menstrua Brusto Doloro
Se vi maltrankviliĝas pri monata mamora doloro kaj vi ne certas ĉu ĝi rilatas al via menstrua periodo, provu konservi brustan doloron . Ĉi tiu letero faros aĵojn pli facila en la evento, kiun vi devas konsulti kuraciston pri via brusto doloro. Via kuracisto povas konduki klinikan maman ekzamenon , mamogramon kaj / aŭ ultrasonon aŭ MRI (se vi havas pliigitan riskon de disvolvi kanceron de mamo).
Via kuracisto povas sugesti uzadon de ibuprofeno, same kiel konservativaj traktadoj kiel streĉiĝo.
Alternativaj traktadoj, kiuj estis taksitaj al iu grado, inkluzivas vesperan printempa oleo (gamolenika acido), vitamino E kaj vitamino B6.
Rekribaj kuraciloj, kiuj povas esti helpema, inkluzivas la tópica antiinflamatorio-kuracado Toprikino (diclofenac). Iuj kombinaĵoj de kontrolo de naskiĝo de kontrolo povas ankaŭ helpi al redukti la domaĝon de la mamo.
Por severa brusta doloro (mastalgia) rilatigita al periodoj, aliaj opcioj inkluzivas la medikamentojn Parlodel (bromocriptine), aŭ Danacrine (danazol).
Mem-helpo Por mambruna doloro dum menstruo
Jen kelkaj konsiletoj, kiujn vi povas provi helpi malhelpi kaj malpezigi brustan doloron dum via menstrua periodo.
- Subteno Bra: Uzu konvene taŭgan subtenan brakon, ĉar reduktante la resalton kaj ŝovadon de brusta ŝtofo dum via menstrua periodo foje malhelpas aŭ reduktas brustan doloron. Vi eble deziras havi profesian konvenon certigi, ke vi ricevas la ĝustan tipon de brako kun konvena taŭga.
- Pripensu kamisilojn: Kelkaj virinoj, precipe tiuj, kiuj estas pli malgrandaj brustitaj, povus senti pli bonan sen brako. Iuj kamisoles provizas subtenon sen la limigo de plena brako. Sporta brako ankaŭ povas esti pli komforta ol tradicia brako.
- Varmaj aŭ malvarmaj pakoj povas helpi, sed ne apliku ĉi tiujn rekte al via brusto haŭto. Uzu mantukon aŭ molajn tukon inter vi kaj la pako, kaj apliki varma aŭ malvarma pako por nur 20 minutoj samtempe.
- Dolorpremantoj: Por pli da helpo, provu preni ibuprofenon aŭ aspirinon, ambaŭ el kiuj ne enhavas kafeinon .
- Limigi kafeinajn trinkaĵojn: Studoj estis miksitaj super la rolo de kafeino en cikla brusto doloro, sed multaj virinoj diros al vi ĉi tion povas fari grandan diferencon. Memoru, ke kafeino troviĝas ne nur en multaj kafoj, teoj kaj mildaj trinkaĵoj, sed en ĉokolado.
- Hidrate kaj redukti salon: Trinku pli da akvo kaj tranĉi reton sur salo por limigi akvon-retención.
- Slim Down: Ĵetu kelkajn funtojn, se vi bezonos. Vi eble povas surprizi, ke nur iomete da pezo, kelkfoje tiom malpli ol 2 ĝis 3 funtoj, povas redukti la suferan doloron.
- Manĝu Ĝuste: Manĝu alta-fibro, malalta graso dieto kiu dependas de tutaj aknoj kaj legomoj. Komencu pensi pri viando kiel kondimento kaj uzi ĝin iomete. Ĉi tio estas bona por koro sano, pezo perdo, kaj osto sano, tiel kiel brusto kaj saniga sano.
- Pripensu herbojn kaj / aŭ vitaminojn: Konsideru preni vesperon de printempo, vitamino E aŭ vitamino B6 por redukti doloron de brusto kaj simptomoj menopaŭzoj , sed ĉiam parolu kun via kuracisto unue. Konsciu, ke ekzistas nur milda scienca evidenteco por ĉi tiuj herbaj kuraciloj. Ĉi tiuj herboj ne ŝajnas esti malutilaj, sed povas interagi kun aliaj drogoj kaj povas kaŭzi iujn kromefikojn.
- Malsediĝu: Malsupru viajn strestajn nivelojn farante mildan ekzercon, prenante tubon trempi aŭ uzi simplan spiradajn ekzercojn. Aromatherapy povas ankaŭ helpi malkonstrui streso, kiu povas malpliigi vian brustan doloron.
Malsupra Linio pri Perfona Rilata Mamo
Menstrua ciklo rilata brusto doloro povas grave redukti vian kvaliton de vivo, sed ofte fojoj konservativaj mezuroj povas malpliigi vian doloron. Se via doloro limigas viajn agadojn, certigu vian kuraciston, kaj sendube vidu vian kuraciston, se via doloro estas severa. Ekzistas kuracaj kuraciloj haveblaj kaj ankaŭ gravas certigi, ke via doloro estas "normala" brusta doloro.
> Fontoj:
> Goyal, A. Breast Pain. BMJ Klinika Evidenteco . 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. et al. Tipaj kaj Atypikaj Prezentantaj Simptomoj de Mamo-Kancero kaj Ilia Asocioj kun Diagnostikaj Intervjuoj: Evidenteco de Nacia Kontrolo pri Kancero-Diagnozo. Kancero-Epidemiologio . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P., kaj P. Rajput. Mastalgia Kuracis! Hazarda Problemo Komparante Centrompanon al Vespero Primrose Oil. Breĉa Ĵurnalo . 2012. 18 (5): 509-10.