Rolo de Kafeino en Sano de Virino
Kio estas Kafeino?
Kafeino estas natura kemia kemiaĵo, kiu agas kiel stimulo. Ĝi estas la plej ofte uzita drogo en la mondo kaj troviĝas en multaj produktoj kiel:
- kafo
- teo
- molaj trinkaĵoj
- kakao aŭ ĉokoladaj produktoj
- iuj kuraciloj (te Excedrin)
Kio estas la Ligo Inter Kafeino kaj Mamo-Kancero?
Kafeinoj ne trinkas riskon de persono por mamora kancero.
Fakte, ili eble iomete malpliigas la riskon de disvolvi kanceron de mamo en virinoj postmenopaŭzoj, laŭ studo de granda meta-analizo en 2013 en Gynecologic Oncologic . La "kial" malantaŭ ĉi tiu ligo ankoraŭ ne estas klara. Unu kialo povus esti, ke kafeino enhavas kemiajn nomojn de polifenoles, kiuj estis interrompitaj kun la komenco kaj progreso de kancero.
Kafeino povas influi aliajn aspektojn de brusta sano. Ekzemple, iuj virinoj kun fibrokistika brusta ŝtofo rimarkas, ke kiam ili evitas kafeinajn produktojn kiel kafo, teo, ĉokolado kaj mildaj trinkaĵoj, iliaj brustomotomoj plibonigas. Dum la sciencaj datumoj por subteni ĉi tion tute ne ekzistas, verŝajne valoras la penadon se virino spertas malkomforton.
Krome, estas debato pri ĉu kafeino povas pliigi la riskon de disvolvi kanceron de mamo en virinoj kun benigna mama malsano - aŭ senkancaj brustkondiĉoj.
Ĉi tio estis trovita vera en unu studo de 2008 en Arkivoj de Interna Medicino , sed nur kun tre alta konsumo de kafo, ĉe 4 aŭ pli da tasoj ĉiutage. Ĉi tio ankoraŭ estas polemika tamen, kaj ne subtenata de aliaj studoj.
Ĉu Tie Interligas Inter Kafeinoj kaj Aliaj Virinoj pri Sanaj Projektoj?
Kafeino ankaŭ influas ostan sanon, verŝajne per malpliiĝanta kalcio-absorción en la korpo.
Krome, virinoj povas elekti trinki trinkitajn kafeinojn, super lakto aŭ aliaj kalcio-riĉaj trinkaĵoj - kiuj pli kontribuas al osta perdo.
Laŭ la Nacia Osteoporosis-Fondaĵo, trinkante pli ol 3 tasojn da kafo ĉiutage povas kaŭzi ostan perdon - do kunmetanta al 3 aŭ malpli da kafoj probable estas ideala por via osto.
Kion mi devus fari?
Dum kafeino ne ŝajnas ludi multe da rolo en via brusta sano, modereco probable estas via plej bona vetas. Por redukti vian riskon de mamo-kancero, fokusu ĉi tiujn nutrajn kaj vivstilkostojn kiel:
- manĝante dieton riĉa en fruktoj kaj legomoj
- akirante regula fizika ekzerco
- evitante aŭ limigante vian konsumon de alkoholo
- subtenante normala maso-indekso
Fontoj:
Usona Kancero-Socio. Dieto kaj Aktivecaj Faktoroj Kiu Afektas Risojn. Reviziita: 03/19/2008.
Arkivoj de Interna Medicino, 2008; 168 (18): 2022-2031. Kafeino kaj la Risko de Mamo-Kancero en Granda Prospera Kohorto de Virinoj. Ken Ishitani, MD, PhD; Jennifer Lin, PhD; JoAnn E. Manson, MD, DrPH; Julie E. Buring, ScD; Shumin M. Zhang, MD, ScD.
Usona Kancero-Socio. (2015). Nekancaj Mastraj Kondiĉoj: Fibrosis kaj simplaj kistoj.
Jiang W, Wu Y, & Jiang X. Kafo kaj kafeino, kaj kancero de mamo: ĝisdatigita dozo-responda meta-analizo de 37 eldonitaj studoj. Gineko Oncol. 2013 Jun; 129 (3): 620-9.
Fondo de Osteoporosis Nacia. Manĝaĵo kaj Viaj Ostoj. Prenite la 15-an de oktobro 2015.
Ramos S .: Kancero chemoprevention kaj kemioterapio: dietaj polifenoloj kaj signalaj vojoj. Mol Nutr Food Res 2008; 52: pp. 507-526