La antocianinas estas tipo de flavonoides, klaso de komponaĵoj kun antioksidaj efikoj. Trovitaj nature en kelkaj manĝaĵoj, antocianinoj estas la pigmentoj, kiuj donas ruĝajn, purpurajn kaj bluajn plantojn iliajn riĉajn kolorojn. Krom agi kiel antioksidantoj kaj batali liberajn radikalulojn , antocianinoj povas proponi kontraŭinflamatoriajn , antivirusajn kaj kontraŭkancerajn avantaĝojn.
En herba kuracilo, antocianin-riĉaj substancoj longe uzis por trakti multajn kondiĉojn (inkluzive de alta sangopremo , malvarmaĵoj kaj urinaj vojaj infektoj ). Freŝa esplorado sugestas, ke antocianinoj ankaŭ povas helpi frapi gravajn sanajn problemojn, inkluzive de kora malsano kaj kancero.
Manĝaĵoj Fontoj
Antocianinoj troviĝas en beroj, ruĝaj cepoj, reno-faboj, granatoj, vinberoj (inkluzive de vino), tomatoj, acai, arbo , chokeberry , elderberry kaj tartaj ĉerizoj.
Esploro pri antocianinoj
Jen kelkaj ŝlosilaj trovoj pri antocianinoj kaj iliaj sanaj efikoj.
1) Kora Malsano
La antocianinas povas plibonigi la sanon de la koro, laŭ informo en 2010 eldonita en Nutrition Reviews . La aŭtoroj de la raporto rimarkas, ke antocianinoj ŝajnas plibonigi la kolesterolon kaj sangan sukeron de la metabolo, kaj ankaŭ batali oxidativan streson (procezon konatan kiel rolon en kora malsano).
Dieta ingesta de antocianinoj povas ankaŭ helpi malhelpi altan sangopremon (grava riska faktoro por kora malsano), laŭ studo de 2011 de la American Journal of Clinical Nutrition .
2) Obesidad
Prepara esplorado sugestas, ke antocianinoj povas protekti kontraŭ obesidad. En studo de 2008 de la Journal of Agricultural and Food Chemistry , scienculoj trovis, ke musoj nutris dieton de alta graso riĉigita de antocianina dum ok semajnoj, malpli ol pezo ol musoj nutris grasan dieton sen antocianinoj.
3) Kancero
La antocianinas povas helpi al la antaŭzorgo de kancero de mamo, laŭ studo de laboratorio eldonita en Phytotherapy Research en 2010. En la eksperimentoj de testoj, la scienculoj montris ke la antocianinas ĉerpitaj de arándanos helpis al deteni la kreskon de la ĉeloj de mamo.
Uzanta antocianinojn por Sano
Akiri vian plenigon de antocyanin-riĉaj fruktoj kaj legomoj povas helpi akceli vian ĝeneralan sanon proponante supre varion da nutraĵoj. Tamen, scienculoj ankoraŭ determinas ĉu preni altajn koncentriĝojn de antocianinoj en suplemento povas helpi trakti aŭ malhelpi iun specifan sanan kondiĉon.
Memoru, ke la suplementoj ne estis provitaj por sekureco kaj pro la fakto, ke la dietaj suplementoj estas plejparte nereguligitaj, la enhavo de iuj produktoj povas diferenci de tio, kio estas specifita sur la produkta etikedo. Ankaŭ memoru, ke la sekureco de suplementoj en gravedaj virinoj, mamnutrinoj, infanoj, kaj tiuj kun medicinaj kondiĉoj aŭ kiuj prenas kuracilojn ne estis establita. Vi povas akiri konsiletojn pri uzado de suplementoj , sed se vi konsideras la uzon de antocianinoj, unue parolu kun via primara prizorganto. Mem-trakti kondiĉon kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo povas havi seriozajn konsekvencojn.
Fontoj
Ghosh D, Konishi T. "Antocianinoj kaj riĉaj ekstraktoj de antocianino: rolo en diabeto kaj okulo-funkcio". Azio Pac J Clin Nutr. 2007; 16 (2): 200-8.
Mazza GJ. "Antocianinoj kaj sano de la koro". Ann Ist Super Sanita. 2007; 43 (4): 369-74.
Basu Al, Rhone M, Lyon TJ. "Beroj: aperinda efiko sur la kartoĉa sano". Nutr. Rev. 2010 Mar; 68 (3): 168-77.
Cassidy A, O'Reilly ÉJ, Kay C, Sampson L, Franz M, Forma JP, Curhan G, Rimm EB. "Kutima ingesta de flavonoidaj subklasoj kaj incidenta hipertensio en plenkreskuloj." Am J Clin Nutr. 2011 Feb; 93 (2): 338-47.
Antaŭa RL, Wu X, Gu L, Hager TJ, Hager A, Howard LR. "Tutaj beroj kontraŭ berrythocyanins: interagoj kun dietaj grasaj niveloj en la modelo de obesidad de muso C57BL / 6J". Kompania Informo Kompania Nomo: Agric Food Chem. 2008 Feb 13; 56 (3): 647-53.
Faria A, Pestana D, Teixeira D, de Freitas V, Mateus N, Calhau C. "Blueberry anthocyanins kaj pyruvic acid adducts: kontraŭkancaj propraĵoj en mamo-kancaj ĉeloj." Fitother Res. 2010 Dec; 24 (12): 1862-9. doi: 10.1002 / ptr.3213.
Malgarantigo: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.