Ĉu ĉi tiuj etaj bluaj beroj pliigas vian bonstaton?
Frukto tre proksime rilata al bluaj arboj , branĉoj estas denaskaj de Eŭropo. Ankaŭ sciataj kiel bortleberry, huckleberry, aŭ eŭropaj blueberoj, bberberries ofte estas manĝitaj freŝaj aŭ faritaj en karno, sukoj aŭ kukaĵoj. Milberoj ankaŭ estas haveblaj en pulvoro, suko aŭ suplemento.
Uzoj por arbo
Riĉaj en antioksidantoj, konataj kiel antocianinoj kaj polifenoloj, literoj uzis por kuracaj celoj por kondiĉoj, kiuj fluas de okuloj al diabeto.
La arbo estas ofte kuracata kiel rimedo por okuloj, kiel glaucoma , kataraktoj , seka okuloj , maljuniĝaj makuloj kaj retinitis pigmentaj.
Kiel fonto de antioksidantoj, barboj ankaŭ pensas kurbigi inflamon kaj protekti kontraŭ malsanoj asociitaj kun oxidativa streso, kiel inflamatoria intesto, malsanoj cardiovasculares, diabeto, gingivitis kaj aĝo-rilata cognitiva malkresko.
La antocianinoj en arándano diras redukti inflamon kaj stabiligi ŝtofojn enhavantan kolagenon kiel kartilago, tendenoj kaj ligamentoj.
La arbo diras plifortigi la murojn de sangaj glasoj kaj foje estas prenita parole por varikaj vejnoj kaj hemorroidoj.
La Profitoj
Ĝis nun, tre malmultaj studoj provis la sanajn efikojn de arbo. Tamen, ekzistas iuj evidentecoj, ke ĝi montras promeson en la traktado de certaj kondiĉoj. Jen kelkaj rezultoj de la disponebla esplorado:
Okulo Fatigue
Violkoloraj specimoj promesas en la traktado de okuloj lacegigas, sugestas malgrandan studon eldonitan en la Journal of Nutrition, Health & Aging . En provoj kun 281 homoj, kiuj uzis videolmontradajn fina staciojn, esploristoj decidis, ke traktado kun aránda ekstrakto povas helpi plibonigi ambaŭ objektivajn kaj subjektivajn mezurojn de okuloj.
Aliaj Okuloj Kondiĉoj
Prelimaj studoj sugestas, ke la arborankto povas ludi ebla rolon en la traktado de retinaj malordoj kaj aliaj okuloj. En studoj pri bestoj, ekzemple, arbo estis trovita por protekti retinajn ĉelojn kontraŭ degenerado.
Gingivitis (Gum Inflammo)
La arbo povas helpi al kontroli inflamon de goma (gingival) en homoj kun gingivitis, laŭ studo publikigita en la Internacia Ĵurnalo de Molekulaj Sciencoj . Partoprenantoj en la studo konsumis 250 gramojn da arberoj, 500 gramoj da liveroj, aŭ lokokomo, aŭ ricevis norman zorgo dum sep tagoj. La esploristoj konkludis, ke 500 gramoj da lberoj rezultigis redukton de guma inflamo.
Eblaj Side Efektoj
Kvankam arándukaj fruktoj ĝenerale konsideras sekurajn kiam konsumiĝas en kvantoj tipe trovitaj en manĝaĵo, povas okazi alergiajn reagojn.
La berberoj enhavas substancojn, kiuj estas konataj kiel taninos (trovitaj en multaj manĝaĵoj kiel kafo, teo, ruĝa vino, bluaj arboj, arbores, ĉokolado kaj kelkaj nuksoj kaj faboj). Se vi havas alergion aŭ sentivecon al manĝaĵoj enhavantaj tanninon, vi devus eviti arándan.
Oni ne scias la sekurecon de longtempa uzo aŭ altaj dozoj de arĝaj suplementoj. Iuj spertaj singardeco, ke uzado de grandaj kvantoj aŭ tre koncentritaj armeaj suplementoj povas rezultigi malfavorajn efikojn rilate al la troa ingestaĵo de taninos.
Vernaj fruktoj kaj arĝaj folioj povas redukti sangajn sukeron-nivelojn.
Gravedaj aŭ flegistinoj devas eviti arberajn ekstraktojn, ĉar la sekureco ne scias.
Gravas memorigi, ke la suplementoj ne estas provitaj por sekureco, maloftaj reagoj ofte ne estas raportitaj, kaj ke dietaj suplementoj estas plejparte neregulataj.
La antocianinas povas malhelpi drogojn kiel antikancaj kuraciloj, antibióticos, beta-blokantoj, artrataj medikamentoj. Alta flavonoidea ingestaĵo de arĝaj suplementoj povus teorie pliigi la riskon de sangrado kiam oni prenas sangajn tavolajn drogojn kiel warfarin, ASAIDS, kaj aspirinon, aŭ kiam oni prenas homojn kun sangaj malordoj.
Vi povas akiri pliajn konsilojn pri uzado de suplementoj ĉi tie , sed gravas rimarki, ke mem-traktado de kondiĉo kaj eviti aŭ prokrasti norman zorgo por ia ajn kondiĉo (kiel glaucoma) povas havi seriozajn konsekvencojn. Se vi konsideras provi armeajn suplementojn, parolu kun via kuracisto unue por pripensi la avantaĝojn kaj konsilojn kaj diskuti ĉu ĝi taŭgas por vi.
La Fundo-Linio
Dum arbo ne devas esti uzata kiel anstataŭanto por norma traktado aŭ preventaj mezuroj por ia medicina kondiĉo, en iuj kazoj, manĝi pli da arberoj (aŭ aliaj frukto-riĉa antocianino) povas havi iujn protektajn avantaĝojn.
Vi povas trovi berberojn freŝajn, frostitajn, sekigitajn, polvoritajn, aŭ en pakitajn nutraĵojn kiel jam. Krom manĝi ilin freŝa, vi povas provi aldoni frostitajn aŭ pulvajn bukarojn al glavo aŭ uzi ilin por fari saŭcon aŭ konservi.
> Fontoj:
> Ozawa Y, Kawashima M, Inoue S, et al. Varaj eltrajtaj suplementoj por malhelpi okulojn lacegigas en video-prezento fina stacioj. J Nutr Sanaj Aĝejoj. 2015 majo; 19 (5): 548-54.
> Widén C, Coleman M, Critén S, et al. Konsumo de berberoj kontrolas gingival-inflamon. Int J Mol Sci. 2015 majo 11; 16 (5): 10665-73.
> Malgarantio: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.