Ĉu ĉi tiu citrono-aroma herbo promocias senton de trankvilo kaj akceli vian sanon?
Citrono ( Melissa officinalis ) estas herbo en la familio de familio. Vi eble kreskas en via ĝardeno aŭ hejmo, aŭ vidis ĝin ĉe kamparaj merkatoj aŭ komercaj vendejoj. Uzita en kuirejo kaj herba teo receptoj, ĉi citron-odora herbo (iam nomata toronjilo) troviĝas ankaŭ en ekstrakto, salvo, tinkturo aŭ oleo.
Ofte diris helpi faciligi streso kaj angoro, citrono balzamo enhavas rosmarinic acid (kemia komponaĵo kun antioksidaj propraĵoj).
La herbo ankaŭ estas uzata por sendormeco , malvarmaj ulceroj , alta kolesterolo , genita herpeto, indigenaĵo kaj acidez . En esenca oleo, la odoro de citrono baldaŭ uzas por redukti streson.
Kvankam citrono balzamo estis uzata kiel natura kuracilo dum sufiĉe da tempo, malmultaj sciencaj studoj rigardis siajn eblajn sanajn avantaĝojn. Jen iuj trovoj de la disponebla esplorado:
1) Angoro
Citrono balzamo povas esti uzita por helpi redukti angoron , laŭ malgranda 2014-studo eldonita en Nutrients . Esploristoj donis al partoprenantoj trinkaĵojn aŭ jogurton enhavanta citronan salmon (dolĉigitan kun naturaj aŭ artefaritaj edulcorantoj) aŭ lokokomo. La trinkaĵo enhavanta 0.3 gramojn da citrono kun dolĉa dolĉulo kun fruktodulĉulino estis asociita kun pli malalta angoro kaj plibonigita labora memoro, sen difekto al psikomotoro.
Antaŭaj studoj sugestas, ke kombinaĵo en citronomo (rosmarinic acid) povas havi efikajn kontraŭajn angorojn pliigante la disponibilidad de GABA (signalo-kemia) en la cerbo.
2) Sendormeco
Citrono balzamo povas havi iun efikon sur dormo kiam kombinaĵo kun la herbo valerian . Studo eldonita en Komplementaj Terapioj en Klinika Praktiko , ekzemple, sugestas, ke citrono en kombinaĵo kun valerino povas helpi plibonigi dorman kvaliton dum menopaŭzo. Por la studo, 100 virinoj inter la aĝoj de 50 kaj 60 kun malordoj de dormo estis donitaj ankaŭ al valeriano / citron-balm-kombinaĵo aŭ placebo.
La esploristoj rimarkis, ke la citrono balzamo / valera suplemento ŝajnis havi bonan efikon en reduktado de la simptomoj de dormaj malordoj .
3) Malvarma Koroj
Montrita por posedi antiviralajn proprietojn, citronomala ekstrakto estis trovita antivirala agado kontraŭ la herpeto-simpla viruso en laboratoriaj studoj. Ekzemple, studo eldonita en Phytotherapy Research trovis, ke ekstrakto de citronoj baldaŭ detenis la penetradon de herpeso simpleksa viruso tipo 1 (la viruso, kiu kaŭzas malvarmajn ulcerojn) en ĉelojn.
Citronika balzamo estas tipe aplikita tipe en oleo, salvo, kremo, ungento, aŭ liplumo formo por malvarmaj ulceroj .
4) Koraj Palpitigoj
Citronika balzamo povas helpi redukti la oftecon de benigaj korpaj palpitigoj, laŭ studo publikigita en la Ĵurnalo pri Etnofarmacologio en 2015. Por la studo, homoj kun benigaj koraj palpitadoj prenis ĉarmon de citrono (Melissa officinalis) ĉerpi aŭ placebo dufoje ĉiutage dum 14 tagoj.
Je la fino de la du-semajna periodo, la citron-balm-ekstrakto estis trovita por redukti la oftecon de palpitantaj epizodoj kaj la nombro da homoj kun angoro-simptomoj, kompare kun la placebo.
5) Malsano de Alzheimer
Prelimaj studoj sugestas, ke citrono balzmiraĵo povas malhelpi kolinŝterazon (la saman mekanismon kiel drogoj, kiuj estas uzataj por milda al modera malsano de Alzheimer) kaj ankaŭ redukti difekton de beta-amiloides (la proteino, kiu konstruas plakojn).
Kvankam estas manko de klinikaj provoj, la disponebla esplorado inkluzivas studon publikigitan en la Journal of Neurology, Neurocirugía kaj Psikiatrio . Partoprenantoj kun milda al modera Alzheimer malsano prenis citronan balmon aŭ lokokomon ĉiutage dum kvar monatoj.
Je la fino de la traktika periodo, la citrona balzmiraĵo rezultigis pli bonan rezulton pri kognita funkcio. Krome, agitado estis trovita kiel malpli komuna en la citron-balm-grupo.
Aromatherapy kun la odoro de citrono balma esenca oleo, tamen, eble ne pli bone ol placebo redukti agitadon en la malsano de Alzheimer, laŭ studo publikigita en Dementia kaj Geriatric Cognitive Disorders .
Direktita en tri centroj de psikiatrio de geriatría en Anglio, la partoprenantoj havis probablan aŭ eblajn malsanojn de Alzheimer kaj agitiĝo.
Post unu monato kaj tri monatoj, ne estis signifaj diferencoj inter aromatherapio, donepezilo (kuracilo uzita por trakti mildan al modera demenco de Alzheimer) aŭ lokokomo.
Faranta Citronan Balman Teon
Simpla citrono balzama recepto komencas saltante kelkajn freŝajn citronajn balmajn foliojn. Rinsecigu ilin bone kaj patu la foliojn sekaj.
Tranĉu aŭ larmu la foliojn en pli malgrandajn pecojn kaj metu ilin en teon-infusilon. Verŝu varmegajn akvojn kaj disfaldi la foliojn dum ĉirkaŭ kvin minutoj.
Kiam vi bukas la citronan balman teon, certigu teni la tekoton aŭ tason kovritan ĉiam, por teni en la vaporo, kiu estas pensata enhavi la terajn kuracajn oleojn.
Aliaj manieroj de citrono balzamo inkluzivas aspergadon de pikitaj freŝaj folioj sur salatoj aŭ uzanta la pikitan herbon en fiŝoj, birdoj aŭ legomaj pladoj.
Eblaj Side Efektoj
Flankaj efikoj de citrono povas inkluzivi kapdoloron, naŭzon, bloatingon, gason, vomadon, indigemon, kapturnon, stomakon, dolorajn urinojn, angoron, agitiĝon kaj alergiajn reagojn. Ne rekomendas longtempe, reguligi aŭ altan dozon de citrono-balzamo (ekzistas iom da maltrankvilo, ke ĉesigo de uzo povas ĉesigi respiran angoron en iuj homoj).
Citrono balzamo povas kaŭzi sedado. La herboj povas interagi kun suplementoj kaj medikamentadoj, kiel sedativoj, tiroideskribo, kemioterapio (kiel tamoxifeno kaj irinoteko), warfarino, glaucoma-kuracado kaj drogoj, kiuj influas serotoninon kaj GABA. Ĝi ne devas esti prenita kun alkoholo.
Alta dozo de citrona balzamo povas efiki la tiroran funkcion kaj kontribui al pliigita angoro kaj negativa animo.
Estas bona ideo provi malgrandan areon de citronaj balmaj kremo, salvo, oleo, aŭ oleo por tago antaŭ apliki ĝin en pli grandaj kvantoj al la haŭto.
Gravedaj virinoj, flegantaj patrinoj, kaj infanoj ne devas preni citronajn balmajn suplementojn. Eviti preni citronan balzamon ene de du semajnoj de programita kirurgio.
Vi povas akiri pliajn konsilojn pri uzado de suplementoj ĉi tie, sed memoru, ke mem-traktado kaj evito aŭ prokrastado de norma zorgado povas havi seriozajn konsekvencojn.
La Pordejo
Dum taso da citrono balzamo teo povas helpi iomete por trankviligi, necesas pli da esplorado antaŭ ol la herbo povas esti rekomendita kiel kuracilo por kondiĉoj kiel angoro aŭ malsano de Alzheimer. Se vi ankoraŭ konsideras uzi ĝin, parolu kun via kuracisto unue por pripensi la avantaĝojn kaj konsilojn kaj diskuti ĉu ĝi estas la ĝusta eblo por vi.
Fontoj:
> Astani A, Navid MH, Schnitzler P. Attachment kaj Penetration of Acyclovir-Resistant Herpes Simplex Virus Estas Malhelpita de Melissa Officinalis Eltiro. Fitother Res. 2014 Oct; 28 (10): 1547-52.
> Alijaniha F, Naseri M, Afsharypuor S, et al. Kora Palpitata Reliefo kun Melissa Officinalis Folioa Eltiro: Duobla Blinda, Hazarda, P lacebo Kontrolita Problemon pri Efikeco kaj Sekureco. J Etnofarmacolo. 2015 Apr 22; 164: 378-84.
> Burns Al, Perry E, Holmes C, et al. Duobla Blinda Placebo-Kontrolita Hazarda Provo de Melissa Officinalis Petrolo kaj Donepezil por Traktado de Agitiĝo en Alzheimer's Disease. Dement Geriatr Cogn Disord. 2011; 31 (2): 158-64.
> Scholey A, Gibbs A, Neale C, et al. Efektoj Anti-Streso de Citrono-Enhava Manĝaĵoj. Nutraĵoj. 2014 Oct 30; 6 (11): 4805-21.
> Taavoni S, Nazem Ekbatani N, Haghani H. Valerian / Citrono Balzamo Uzu por Dormaj Malsanoj Dum Menopaŭzo. Komplemento Ther Clin Pract. 2013 Nov; 19 (4): 193-6.
> Malgarantio: La informoj en ĉi tiu retejo estas destinitaj nur por edukaj celoj kaj ne anstataŭas konsilon, diagnozon aŭ traktadon fare de licencita kuracisto. Ĝi ne signifas kovri ĉiujn eblajn singardecojn, drogajn interagojn, cirkonstancojn aŭ malfavorajn efikojn. Vi devas serĉi prizorgan kuracadon por iuj sanaj aferoj kaj konsultu vian kuraciston antaŭ ol uzi alternativan medicinon aŭ ŝanĝi vian regimenon.